這樣的伏天，每天都是30多度的高溫天氣，搞的大家“動(dòng)一下，就一身汗”。尤其是男同胞們，后背愛出汗，手心愛出汗，腋下愛出汗，有時(shí)就連腳底也是濕漉漉的，整個(gè)人像從水里撈起來的一樣。經(jīng)常聽人說，出汗多是腎虛的表現(xiàn)，到底真相是怎么樣的？

出汗多于腎虛嗎？

事實(shí)上，出汗是人體正常代謝的一種形式。汗是汗腺分泌的液體。當(dāng)外界溫度升高，或身體的熱量產(chǎn)生增加時(shí)，身體會出汗以調(diào)節(jié)溫度。有時(shí)，緊張也會導(dǎo)致出汗。出汗中心分布在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的各個(gè)部位。普通人在24小時(shí)內(nèi)不會感覺到大約600-700毫升的水。

中醫(yī)上有”動(dòng)汗”和“靜汗”之分。由于天氣環(huán)境原因引起的出汗屬于靜汗，相當(dāng)于被動(dòng)出汗。不少異常的“靜汗”需要引起注意，比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運(yùn)動(dòng)時(shí)前心后背會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風(fēng)怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)。夜晚一睡著就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現(xiàn)。男性，這4種情況下的出汗要警惕手腳出汗=脾胃虛

手腳心出汗只有自己知道，它是脾胃虛弱的表現(xiàn)?！秱骼碚摗分赋?，“多由脾胃濕蒸，旁達(dá)四肢手足所致。調(diào)理方法：手心和腳心愛出汗，說明濕熱重。濕熱重的人平時(shí)還會大便黏膩、嘴巴干苦愛喝水。這種情況既要去熱，又要除濕健脾。多吃清熱解暑、除濕健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，還有黃瓜、西瓜、冬瓜等瓜類，薏米、山藥、香菇等。頭部出汗=是氣虛

頭部容易出汗，其中大多數(shù)是弱勢群體，如產(chǎn)后婦女或老年人。這是氣虛的表現(xiàn)。如果你在吃東西時(shí)出汗，通常是正常的，那就是胃火過強(qiáng)，通常飲食應(yīng)該清淡。調(diào)理方法：如果有腹部脹滿，口臭，又不想多吃些食物，可用麥芽，單腿金黃水煎服;如果伴有四肢無力，腹脹不適，想嘔吐，體熱，舌苔厚黃。使用AtractylodesRhizome，南豆花湯。睡覺和出汗=腎陰

盜汗在腎陰虛的男性中更常見，通常在半夜，汗水覆蓋著胸部，背部，大腿，汗水和醒來。平日，經(jīng)常會出現(xiàn)失眠，手腳熱，口干等癥狀。在飲食中，你應(yīng)該避免辛辣食物，多吃水果和蔬菜。平日所覆蓋的床單也經(jīng)常洗滌，以避免刺激皮膚。調(diào)理方法：選擇百合，雪梨，蜂蜜等滋補(bǔ)陰，少吃熱羊肉，洋蔥，蔥，姜，蒜等食物，用沙參，麥冬，五味子或西洋參浸泡于水中。

白天出汗無論冬夏，在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，常汗出不止。常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。晚上出汗睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱為“盜汗”。常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)。做這4件事，防止出汗多