泡用時間：胎菊較耐泡(10泡以上)第一炮比較清淡，3--6泡口感最佳。第一泡水溫應在90--95度，后續(xù)水溫在80度以上即可。另外，建議第一次用一杯(一壺)四成左右的開水沖洗菊花后倒掉，除去雜質(zhì)，從第二泡開始飲用。

1、一般飲用者(日常保健、失眠、等)：每天1--2克(或12--15朵)，可用杯子直接沖飲，第一泡用少許95°以上的開水快速沖洗后倒掉，洗去雜質(zhì)和沙塵，每杯可沖泡5--6次，或到顏色基本退去為止。如在晚飯后飲用，對經(jīng)常失眠者有較好效果。

2、、高血脂、高血糖患者：每天3--6克，可用昆侖胎菊替代茶葉長期飲用。如用茶壺沖飲，每壺3克胎菊，可沖泡6--8次(茶壺容量以250毫升為例)。茶杯沖飲則每杯投入胎菊1.5克左右。通常在連續(xù)飲用胎菊一個月左右(合計100--150克)，三高癥狀即有顯著改善。

3、預防及調(diào)節(jié)三高：每天3克，可分為3杯，每杯1克(12--15朵)，每杯可沖泡5--6次，到顏色基本退去為止(方法同上)，也可以將3克胎菊一起用小茶壺沖飲；

提示：無論用茶壺還是用茶杯沖泡昆侖胎菊，兩種方式都需要第一次用少許開水沖洗后倒掉洗塵，從第二泡開始飲用，因為胎菊系純天然采摘風干難免有少量沙塵。

胎菊枸杞茶

材料：昆侖胎菊2--4克、礦泉水500ml、枸杞1--2克、冰糖適量。

做法：

1、用開水沖泡昆侖胎菊，再倒掉(洗茶)

2、加入幾粒枸杞子和適量冰糖

3、倒進開水沖泡500ml，水溫90攝氏度以上

4、適當搖晃杯子，待冰糖溶化、胎菊顏色也會出現(xiàn)，泡出顏色

5、待湯色絳紅、清透時，就直接用可以飲用

功效：有神奇的降壓、降脂作用，且具有很好的清肝明目、益肝補陰、養(yǎng)顏、潤腸通便功效。

玫瑰胎菊茶

材料：玫瑰花3朵、昆侖胎菊2克、枸杞10克、蜂蜜適量。

制法：將昆侖胎菊花、玫瑰花、枸杞用沸水沖泡3分鐘后加入蜂蜜調(diào)勻即成。

功效：玫瑰花：性微溫，具有活血調(diào)經(jīng)(對月經(jīng)不調(diào))、舒肝理氣(對情緒有鎮(zhèn)定、安撫)的功效。

昆侖胎菊花：性平微寒，具有疏散風熱、清熱解毒、清肝明目的功效。

枸杞：有滋補、提高機體免疫力的作用，可以補氣強精，抗衰老、止消渴、暖身體、抗***的功效。

禁忌：脾胃虛寒、大便稀溏的人不宜過多飲用。

胎菊羅布麻茶

材料：羅布麻茶若干、昆侖胎菊若干。

做法：取羅布麻茶(3克)+昆侖胎菊(1克)/杯用80度以上的熱水沖泡。如果的癥狀較輕可以適當減少飲用量，但每天至少3克，以保證降血壓的效果。對于大部分的患者建議每天沖泡3杯。

功效：羅布麻茶是很好且健康的降血壓茶，羅布麻茶和昆侖胎菊都對都有較好的預防及調(diào)節(jié)作用，因此可以將羅布麻茶和昆侖胎菊搭配沖泡飲用。且降血壓的效果更佳，口感也更好。

蜂蜜薄荷胎菊花茶

材料：昆侖胎菊花、枸杞、薄荷葉(新鮮最佳)、決明子、蜂蜜。

做法：500ml水燒開，加入枸杞15克、薄荷葉15克、決明子15克以文火慢煮5分鐘，再加入10克蜂蜜、3克伊芙蘭高寒昆侖胎菊文火煮1分鐘即成。

功效：清火平肝，明目清心、生精、養(yǎng)顏、清涼潤肺、降三高，消除色斑，抗疲勞、安神助眠、排毒抑制青春痘痘。

百合胎菊茶

材料：百合2朵，昆侖胎菊花3克，紅茶3克，蜂蜜適量。

制法：將百合、昆侖胎菊花、紅茶用沸水沖泡3分鐘后加入蜂蜜調(diào)勻即成。每日1劑，分2次飲服。

功效：清涼解毒，補氣生津，抗疲勞，增強免疫功能，養(yǎng)心安神。

主治：抑郁癥。