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捏脊降血壓 捏脊是通過在脊柱部連續(xù)地夾起肌膚，邊捏邊向前推進來達到防病治病之目的。它的操作部位是脊背部，所涉及的經(jīng)絡(luò)主要有督脈和足太陽膀胱經(jīng)。脊柱是督脈循行部位。督脈與六陽經(jīng)有聯(lián)系，稱為“陽經(jīng)之海”，統(tǒng)攝一身之陽，全身陽氣的運行無不與之有關(guān)。足太陽膀胱經(jīng)行于脊柱兩旁，各臟腑背俞穴均在背部膀胱經(jīng)上。捏脊療法通過對督脈及五臟背俞穴的刺激，可以達到調(diào)整陰陽，調(diào)和氣血，恢復(fù)臟腑功能，增強體質(zhì)，治病保健的目的。 具體方法：請家屬用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用力把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進，由大椎（第七頸椎下）起向尾骶腰部進行，重復(fù)3～5遍，每日2次。注意手法要輕柔，兩手用力要均勻，不要捏得太快。 浴足降血壓 腳與人體健康密切關(guān)聯(lián)。人有腳，就好像樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體的養(yǎng)生保健作用，很早就引起古人的重視和研究。祖國醫(yī)學(xué)認為，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經(jīng)常進行足藥浴，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠云：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”，這是頗有道理的。足藥浴還能明顯地消除疲勞，改善睡眠，治療神經(jīng)官能癥，對高血壓也有獨特的療效。 具體方法：取夏枯草30克、鉤藤20克、益母草30克煎水浸洗雙足，水溫控制在45℃左右。早晚各1次，每次20分鐘。還需注意，最好吃完飯過1小時后再泡腳，同時中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆為佳，水位以浸沒雙踝為宜。 高血壓患者還應(yīng)注意：及時監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥物；節(jié)制飲食，控制體重；限制食鹽攝入量；保持樂觀情緒，注意勞逸結(jié)合，生活起居有節(jié)；經(jīng)常做散步、慢跑、太極拳等有氧運動。相信廣大患者朋友可以通過“從頭到腳”降血壓的方法控制好自己的血壓。 |
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