昨天給大家介紹了吞氣練習(xí)法，今天閑話少說，我就直接開始向大家介紹金剛神功的內(nèi)氣練習(xí)的第二部分：閉氣練習(xí)法。

其具體方法如下：

在吞氣之后，閉口，舌尖仍然上卷頂住上腭，以鼻孔吸滿氣經(jīng)膻中穴往下送入下丹田穴，稍停閉氣。閉氣要自然，不可強行強行，強行閉氣是憋氣，而不是閉氣，閉氣是為了將內(nèi)氣儲存于丹田，而在最短的時間內(nèi)發(fā)出，以加強人在瞬間的爆發(fā)力。

小提示：下丹田穴就指的丹田穴，即肚臍眼下三寸的地方；對于初練者，有很多人難以將意念準(zhǔn)確的注于丹田穴，練習(xí)者可以在找到丹田穴后用指甲稍微的刺壓該處產(chǎn)生輕微的疼痛感，便能輕易的做到意沉丹田了。

?