半月板損傷后會持續(xù)刺激關(guān)節(jié)軟骨,誘導(dǎo)關(guān)節(jié)軟骨退變,甚至導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生,嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。而半月板是一種纖維軟骨,損傷后不可再生,但在半月板關(guān)節(jié)囊側(cè)的1/3處損傷后可修復(fù)。作為一名骨科醫(yī)生,目睹了非常多半月板損傷的病例,因此給大家一點(diǎn)康復(fù)建議: 1.避免過度負(fù)重 半月板修復(fù)的最關(guān)鍵的是避免過度的負(fù)重,尤其是上下樓梯、登山以及一些深蹲的動作,都盡量少做。最起碼在4周的時間內(nèi),給與半月板一個良好的力學(xué)環(huán)境,以促進(jìn)它的修復(fù)過程。 2.無負(fù)重運(yùn)動 很多無負(fù)重的運(yùn)動,比如游泳、臥床狀態(tài)下的抬腿等,不單可以半月板的修復(fù)予以一定的力學(xué)刺激,還可以鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶的強(qiáng)度,增加膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,對于保護(hù)膝關(guān)節(jié)功能是非常有必要的。 3.恢復(fù)競技運(yùn)動要循序漸進(jìn) 很多人都非常關(guān)心半月板損傷后是否可以恢復(fù)至打球,答案當(dāng)然是肯定的。但是過程比較漫長,需要耐心,每個人的損傷嚴(yán)重程度不同,康復(fù)過程也不同。在醫(yī)生的監(jiān)督下,給自己列一個恢復(fù)訓(xùn)練時間表,嚴(yán)格執(zhí)行,很快會回到運(yùn)動場上的。 4.癥狀無改善及時投醫(yī) 對于1度和2度的損傷,一般無需手術(shù)干預(yù),對于癥狀持續(xù)、損傷較嚴(yán)重的半月板損傷,就需要及時的手術(shù)治療了。膝關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合/修復(fù)術(shù)目前已經(jīng)是非常成熟、創(chuàng)傷非常小的手術(shù),大部分的半月板損傷的癥狀都可以通過手術(shù)獲得緩解。這里需要提醒各位的是,破鏡不能重圓,損傷后的半月板不可能恢復(fù)到受傷前一樣,但是通過醫(yī)生的幫助,可以有效減少疼痛的困擾和骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)生的速度。 |
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