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蝶泳并不是最難的泳姿，但是卻是最考驗柔韌，力量，爆發(fā)力等綜合素質(zhì)的泳姿。

蝶泳的訓(xùn)練，有幾個要點。我來一一列舉一下。

1、腰部發(fā)力帶著腿擺動。

這個是蝶泳最基本的技巧。很多人游的時候，腰部沒有動作，只是腿部就是彎小腿打水，這是明顯不對的。

這才是正確的發(fā)力，我們看到，腿部用力時，腰部帶著腿發(fā)力。

2、手部動作

蝶泳的手部動作相對簡單，但是要求高肘抱水，推水要迅速有力。

事實上，蝶泳的手部推水動作和自由泳是一樣的，只不過自由泳是單手交替推水，而蝶泳是雙手同時推水。

3、手腿配合

很多人知道蝶泳是一次手兩次腿，但是怎么也做不出來，為什么呢？是因為沒有找到感覺。雙手在前，抱水的時候腿就開始往上收，推水的同時打腿一次。然后在空中移臂的時候繼續(xù)往上收腿，手入水的同時打一次腿，然后漂浮一會。這就是一組完整的動作。這就是手腿配合。
希望我的回答你們滿意，歡迎評論，一起探討游泳知識，謝謝！