身體好壞，寫在舌頭上！ 來(lái)自養(yǎng)生固本健康人生 00:00 06:13

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中醫(yī)舌診大家都不陌生，看病就診的時(shí)候，中醫(yī)師都會(huì)要求“伸出舌頭來(lái)看看”。舌頭與各個(gè)臟腑之間有著密切的聯(lián)系，又有賴于氣血津液的滋養(yǎng)，所以看舌象可以看出身體臟腑器官以及氣血運(yùn)行狀況等。

正常的舌象，應(yīng)該是“淡紅舌，薄白苔”。就是說(shuō)，舌質(zhì)柔軟，顏色淡紅潤(rùn)澤，大小適中無(wú)齒痕，舌苔色白，薄薄地鋪于舌面，干濕適中，不粘不膩。

完整的舌診方法復(fù)雜不易學(xué)，但我們可以通過(guò)以下幾步簡(jiǎn)單的觀察法，來(lái)判斷自身健康情況，用于日常保養(yǎng)自測(cè)足夠了。

舌頭顏色的不同，主要體現(xiàn)的是身體的虛實(shí)情況。在了解不同顏色對(duì)應(yīng)的病癥之前，需要知道舌頭的臟腑分部。

舌面可以分為4個(gè)部分，舌尖對(duì)應(yīng)心（肺），舌中對(duì)應(yīng)脾（胃），舌根對(duì)應(yīng)腎，舌的邊緣對(duì)應(yīng)的是肝膽。知道這個(gè)對(duì)應(yīng)關(guān)系后再看舌色，就能快速找到臟腑的問(wèn)題了。

淡白舌：舌色偏淡，看起來(lái)有點(diǎn)發(fā)白（注意要跟舌苔區(qū)分開）。這個(gè)舌色說(shuō)明體虛，氣血虛。

紅舌：舌頭顏色偏深，看起來(lái)鮮紅色，那就說(shuō)明體內(nèi)有熱，上火。同時(shí)要結(jié)合舌苔來(lái)看，如果舌苔黃、厚，那說(shuō)明是實(shí)熱，可用金銀花、板藍(lán)根等清熱解毒；如果舌苔很少甚至沒(méi)有，那就是虛熱，那可以用麥冬、天冬、石斛等滋陰清熱。

如果舌頭只是一部分區(qū)域比較紅，可以根據(jù)前面所說(shuō)的臟腑分部來(lái)做判斷，比如舌尖紅，說(shuō)明有心火，可以吃蓮子心、百合等幫助祛心火；如果是中區(qū)或整個(gè)舌頭都很紅，大多是因?yàn)槲富穑梢杂媒疸y花、山楂等清熱消食。

絳紅舌或青紫舌：說(shuō)明有淤血，屬于病癥相對(duì)嚴(yán)重的情況，要引起重視。

胖大舌：舌頭一般大小適中，如果吃飯的時(shí)候很容易就咬到舌頭，那可能是舌頭太大了。這時(shí)候再觀察舌的邊緣，可能會(huì)有齒痕。

一般出現(xiàn)胖大舌、齒痕舌，舌色大多數(shù)情況也是淡白色，說(shuō)明是虛證，且體內(nèi)濕氣重。這時(shí)候可以用健脾祛濕的茯苓、陳皮、砂仁、白術(shù)等加以調(diào)養(yǎng)。

點(diǎn)刺舌：舌面出現(xiàn)紅點(diǎn)或是芒刺，稱為點(diǎn)刺舌，說(shuō)明體內(nèi)有熱，而且是亢盛的熱。如果出現(xiàn)在舌尖，說(shuō)明是心火亢盛；在舌中則是腸胃熱盛，對(duì)應(yīng)的也要清熱瀉火。

裂紋舌：有時(shí)候舌面還會(huì)出現(xiàn)裂紋，這是體內(nèi)津液虧虛的癥狀。這時(shí)候可以用生津潤(rùn)燥的百合、銀耳、蜂蜜等調(diào)養(yǎng)。

黃、白苔：白苔主要是寒證、表證，比如說(shuō)初感風(fēng)寒，這時(shí)候的舌苔就應(yīng)該是典型的白苔。如果舌苔白，但很薄很少，說(shuō)明體寒明顯；如果舌苔又白又厚，那說(shuō)明是寒濕體質(zhì)。黃苔則說(shuō)明是熱證。

厚、薄苔：薄苔主表證，說(shuō)明是病情初起；厚苔則是內(nèi)蘊(yùn)痰濕的表現(xiàn)，如果舌苔很厚，可以喝陳皮茶，有燥濕化痰的功效。

潤(rùn)、燥苔：舌苔很潤(rùn)很滑，說(shuō)明體內(nèi)有濕；舌苔很干燥甚至出現(xiàn)裂紋，那是陰虛津虧的癥狀。

總的來(lái)說(shuō)，這3步要同時(shí)一起看，這樣才能辨清是哪個(gè)臟腑出現(xiàn)了寒熱虛實(shí)燥濕等癥狀。當(dāng)發(fā)現(xiàn)舌象有些輕微異樣時(shí)，可以自測(cè)后加以調(diào)養(yǎng)。但如果同時(shí)身體還出現(xiàn)其他不適癥狀，就要注意及時(shí)尋醫(yī)就診了。