關(guān)于情緒，我們中國人，在人際關(guān)系當中經(jīng)常說，你不要有情緒，你跟他最有情緒。情緒一來我就控制不住。我們做了幾千個個案咨詢，發(fā)現(xiàn)百分之九十的女性都是被情緒困擾當中很多年。反正這到底是什么情緒呢，不知道，也說不出來就是很煩躁，很不舒服，傳統(tǒng)處理自己情緒的方法只有兩招壓抑和逃避。壓抑就是強作寬容。有這樣的事情就已經(jīng)不對，把情緒表露出來更是沒有修養(yǎng)和教養(yǎng)的表現(xiàn)。嘴巴上老說沒事，其實心很累。逃避就是實際在忙于其他的事情。包括各種表面化的娛樂，大吃大喝，逛街購物，讓自己不會有空去想這些引起情緒的事情。

        那這份情緒仍然存在。忙的事情結(jié)束了，有機會也會冒出來。夜闌人靜，漫漫長夜，無心睡眠，必需面對。我對這些成年人進行過心靈溝通，讓他們回溯過去的時候。很多人都哭得撕心裂肺，但問他發(fā)生什么事情。很多人都忘了，怎么都回憶不起來，當時的場景和人物都已經(jīng)非常的模糊。但對方給她帶來的那種情緒感受永遠都忘不了。反正四五十歲的中年人，腦?；叵氲闷鹞辶鶜q的時候被爸爸媽媽暴打一頓，然后又不讓他哭的感受。從此就埋下了對家里仇恨的種子，出來之后怎么樣都不想回家，跟父母的關(guān)系很疏遠，在溝通的過程當中，四五十歲的大男人哭的死去活來。大喊大叫，爸爸你為什么這樣打我，媽媽我做錯了什么，可見情緒對一個人的影響有多大，肉體的傷痛，也許早就淡忘。唯有情緒上的感受，久久難以消除。傳統(tǒng)的教育，讓大部分人覺得自己有負面情緒是人類苦難的，是不好的表現(xiàn)，不愿意討論內(nèi)心的感受，很多人希望自己完全不會有憤怒，有焦慮，有悲傷。傳統(tǒng)思想當中所推崇的，有修養(yǎng)就是從來不發(fā)怒，不急迫不擔(dān)心。當有這些情緒的時候，不是把情緒壓抑便是逃避。這樣對事情是沒有好處的。反而是事情更惡化，對人的身心帶來不好的影響，所以，我們這位魯迅大叔說過這樣一句話，要么在沉默中爆發(fā)，要么在沉默中死亡。

       今天我們在這跟大家對情緒有全面的認識，不再或者少受情緒的影響，活出全新的自我，我們從三個方面來展開:  

    

第一、知道情緒是什么？

第二、人為什么有情緒？

第三、怎樣面對情緒。

        那么什么是情緒呢，我們大家通過學(xué)習(xí)，參加各種課程，跟隨了很多老師。咱就花了十多萬學(xué)習(xí)國外的情緒管理課程，參考了大量的數(shù)據(jù)，卻是各種心理學(xué)流派。但沒有一個流派能夠很徹底的解釋和說清楚。情緒到底是怎么回事？情緒是什么呢，情緒本質(zhì)上是跟隨身體的能量。這個能量包含了喜悅、開心、恐懼、害怕、悲傷、難過、絕望、沉默、厭惡、輕蔑、歧視、煩躁、和善、愛等等，而這些情緒相互之間是可以流通轉(zhuǎn)化的。我們這幾個情緒值就像一個池塘的水一樣，她也是不斷的在變化狀態(tài)。春天是水狀，夏天是氣體狀，那么冬天呢，就全是冰塊，但他的總?cè)萘渴遣蛔兊?，是一個恒量的池。既然你的情緒狀態(tài)今天是喜悅的，明天是開心的，現(xiàn)在是快樂的，一會又是憤怒的。因為也有可能轉(zhuǎn)會傷心，恐懼，害怕，悲傷，難過，絕望，歧視，羞恥，煩躁，和善。在這里呢，我就沒有時間給大家講太多的理論，直接給大家概念，請大家記住:

一、幾乎所有的情緒對你來說都有保護和正面意義和價值，它是每個人自我價值的保護墻，讓人免受傷害，就像一個金剛罩一樣。

二、情緒沒有對錯好壞之分。戰(zhàn)友去世的家里面，你表現(xiàn)出開心的樣子，你就會失去很多朋友。而在朋友的婚禮上面呢，如果你表現(xiàn)出很悲傷的樣子，就是覺得你有神經(jīng)病，是不是跟新娘有一腿啊，對不對？所以情緒沒有好壞，主要是看對事情的發(fā)展是否有幫助。

三、情緒的總量是一個恒定的詞。如果你的憤怒多了，那么你的愛就少了。如果你總是害怕，那么你的勇敢的能量就減少了。情緒是可以轉(zhuǎn)換的，情緒可以從悲傷到憤怒。

情緒包括了這么多，我們今天先講最具代表性的四大情緒喜悅、憤怒，悲傷、恐懼。

        我們先講第一個喜說，喜悅開心快樂，喜悅到底是一個什么的能量呢，喜悅是創(chuàng)造的能量，人在喜悅的狀態(tài)，就開心，就有創(chuàng)造力。回想一下。如果說你今天起來，老公出門的時候親了你一口，那你很開心啦，走路上班都是帶風(fēng)的，對不對？早上開會的時候啊，發(fā)言也特別積極，對嗎？如果說你在上班的時候啊，老板批評了你，還被同事冤枉了，你開心嗎，你肯定不開心，你不開心，不喜悅，那么你今天還有興趣去把工作做好嗎？開會都不想講話，對嗎？工作肯定是做不好，如果說你今天一起床就給老公吵架，一整天心情都會不好，做家務(wù)也沒勁，房間也不肯收拾對不對？

        我給大家分享一下教育家陶行知先生的故事，有一次他走向講臺，從箱子里面拿出只大公雞，臺下的聽眾全鎮(zhèn)住了，不知道陶先生要干什么，陶先生又掏出一把米放在桌上，然后呢，按住公雞的頭強迫它吃米?？墒青?，大公雞只叫不吃他又掰開公雞的嘴，把大米往雞的嘴里面塞，大公雞拼命的掙扎還是不肯吃，過了一會兒，好生氣地松開了手。把這雞放在桌子上面之后，后退幾步。大公雞自己就開始吃起來，這個時候啊，陶先生就說了，我認為，教育就像我喂雞一樣，強迫學(xué)生去學(xué)習(xí)，把知識硬灌輸給他，他是不情愿的，如果讓他自由自在的自己去學(xué)。充分發(fā)揮它的主觀能動性，哪效果一定好的多。

        現(xiàn)在的孩子為什么不愿意做作業(yè)，不愿意上學(xué)。那是因為寫作業(yè)和讀書對他來說是很痛苦的事情，大家發(fā)現(xiàn)沒有？大部分學(xué)生成績好的學(xué)生很認真，多處于比較快樂的狀態(tài)，大部分都愿意自己主動去學(xué)習(xí)，而不是被逼的，被逼都是比較痛苦的，自愿的，才是喜悅的。我們生命的本能就是追求快樂，逃避痛苦。如果說你打壓他指責(zé)他，你怎么這么笨呢，你怎么這么不上進呢，你的作業(yè)怎么這么不努力呢，這就讓孩子有了恐懼，然后就產(chǎn)生抗拒就退縮。很多的孩子被家長指責(zé)、監(jiān)督、管理、要求他怎樣去做作業(yè)，這樣煩死孩子，不愿意去做作業(yè)，大家有沒有發(fā)現(xiàn)。寫作業(yè)的時候，你越是約速孩子，孩子的反應(yīng)就越遲鈍，越容易出錯。

       其實那都是因為孩子不開心，不高興的排斥心理。如果能讓孩子回歸到喜悅，他的狀態(tài)肯定會完全不一樣，你給寶貝商量一下，從今天開始吧，就不監(jiān)督你了哈，你自己做一個計劃，他愿意做了，就慢慢的起動了喜悅的能量，就像我本人的例子，要讀小學(xué)的時候啊，就是為了搖啊搖搖到外婆橋這首歌。唱給我媽媽聽，媽媽非常的開心，后來嘞，我們到街上去趕圩理發(fā)的時候。我媽媽要我唱給理發(fā)師聽，唱完之后啊，她和她家人啊，給我鼓掌。哇，你這個孩子啊，以后唱歌不得了，你看三十年后的今天，我依然清晰地記得的。那天他給我那種喜悅的感覺，我知足了，所以。從小到大我都感覺自己唱歌很有天賦。

所以從小到大我都感覺自己唱歌是很有天賦的。后來只要是音樂課，我就很喜歡。而且很容易就學(xué)會了，當然哈。到了高中以后才發(fā)現(xiàn)自己雖然喜歡唱歌，但五音不全。那這個就是后面滴事情啦，那這么長時間我都是很喜悅的。我們一定要讓孩子活在喜悅的狀態(tài)當中，一定要讓他找到一種喜悅的感覺。只要孩子有了喜悅的感覺，學(xué)習(xí)就很認真，上課就很認真的聽。做作業(yè)就會很主動，在家里呢，也會體貼爸爸媽媽，孩子自己嘞也會很善良。我們來看看，為什么在外國科學(xué)家都能夠拿到諾貝爾獎。中國卻很少有人得到諾貝爾獎呢，這個跟外國人的喜悅的能量是有關(guān)系的。

       大部分的外國人都很幽默，他的幽默會給整個家庭帶來很多開心，喜悅。這個家里洋溢著這種喜悅。在這樣的喜悅環(huán)境中長大的孩子，他就能感受喜悅，創(chuàng)造喜悅，創(chuàng)造愛。這樣的孩子啊，他那個用喜悅?cè)?chuàng)造在藝術(shù)科技等各個方面去激發(fā)他的創(chuàng)造力，我們中國人呢，百分之八十的中國人都長著一副苦瓜臉，一個個苦大仇深，苦哈哈的樣子，很多家里呢，對孩子的喜樂都經(jīng)常被限制，你笑什么笑啊，女孩子笑得那么大聲干嘛，聲音小一點，別笑的那么放肆，小心樂極生悲了，硬生生的把孩子喜悅能量給搶回去了，沒有喜悅能量的孩子，肌體是很僵硬的。

        所以，我們的孩子要讓他回歸到喜悅，老公，老婆也要讓他回歸到喜悅，自己也要喜悅。如果你自己沒有喜悅就沒有創(chuàng)造能力，喜悅是一切創(chuàng)造的源泉，創(chuàng)造力是在愛和喜悅之中綻放，在恐懼和功利的浮躁中枯萎。去做讓你充滿喜悅的事情吧，他們會滋養(yǎng)你的生命。好啦約，家長聽到這里嘞都不耐煩了，老師啊，我也想喜悅呀，可是我那個孩子就是不聽話呀，我那個死鬼就是不聽安排啊，你要他東嘞，他偏要西。別說喜悅了，我都已經(jīng)很憤怒了。那么嘞，我們接下來給大家講講第二個情緒憤怒。

        憤怒是人的界限被侵犯的保護能量，當你的界限被侵犯了，就生出了一種保護自己的能量。本來我讓你晚上十點鐘回來睡覺。那你到了凌晨兩點鐘才醉醺醺的回來，所以我的界限被你侵犯了，那么我就很憤怒，你答應(yīng)給孩子買玩具的，你忘了買了還找理由，所以孩子就很憤怒，我們來先說說孩子的憤怒。孩子為什么會憤怒，他的玩具被哥哥搶了他的界限被侵犯了，所以他就發(fā)脾氣，憤怒是一種保護的能量，大家有沒有看到，有一些在滑滑梯旁邊的孩子被別人欺負了，她就傻了的站在那里。現(xiàn)在有很多孩子跟人家發(fā)生沖突啊，被人推了，又閃了，那就站在那里，不知道怎么辦，他也不會向媽媽求助，等死了，他也不會反之，甚至連哭都不敢哭，他的嘴巴就是那么一抽一抽。就像我們的一個會員，現(xiàn)在四十多歲了，他碰到一些不公平的事情。別人對他的謾罵打他，他一點反應(yīng)都沒有。他真的沒有憤怒的情緒，他表達不出來，那別人打他的時候他甚至?xí)Α５撬麅?nèi)心很難過，很不舒服，很煩躁，時間一久憂郁癥都出來啦。

       第三種呢，就是堅持一生不再追尋問自己，我是誰，這人心總是靜不下來，滿腦子都是她周圍那幾個親近人的聲音和說法。都是別人對我怎么樣不好，但是沒有勇氣走出來個不好的圈子，沒有自我，越乖越聽話的孩子長大之后就越痛苦，怎么。如果你的孩子現(xiàn)在每天都表現(xiàn)很乖，很聽話的樣子，與人沖突也沒有憤怒，那么你一定要幫助孩子重新建立身體和心理的界限。

        那么怎么建立？首先給你只打小孩。如果我們用父親或者母親這個身份很權(quán)威去打小孩。實質(zhì)上就是嚴重破壞了他的身體和心理的界限。因為他覺得自己的身體是沒有界限的。也沒有辦法自我支配的。自己是沒有價值的。隨時可以被你打可以倍加的侵犯，這樣就建立不成自己的身體界限。更不會從內(nèi)心深處去愛護自己的身體，這是建立界限感的第一步，我們現(xiàn)在很多家長有意無意的破壞孩子的界限感，我給大家講案例。一個家長問我哈，一一老師啊，我不知道我的孩子怎么這么沒禮貌，于出嘞，他表哥來我們家里玩，我煮了四個大閘蟹，他們一個人兩只。他表哥就覺得很好吃，就把他的那兩只大閘蟹干掉了。

        我兒子一回來。一看到了就滿臉的不高興，然后就跟他表哥說，表哥這兩只大閘蟹是我的，沒有通過我的同意，你怎么能把它吃了呢，我非常的生氣。如果你再這樣子的話，下次就不要來我家了，這位家長就對他兒子說你怎么可以這樣呢，你怎么這么沒禮貌，這么自私呢，你怎么可以這樣對你表哥嘞，然后他就問我。他這個孩子是不是沒有地方哇，我說不是，她不是美女嗎，而是你不懂得家庭教育。孩子的界限被人家侵犯了，他在維護他的界限?？墒悄隳?，卻叫他不允許表達他的生氣，你應(yīng)該要等你嗎，讓哥哥吃。家長打著道德的名義，讓孩子失去界限，各位知道嗎，古代的封建社會為止統(tǒng)治的核心就是通過道德打壓人性，讓人失去界限。

       有些孩子在學(xué)校被打了，被人欺負了，然后回家告訴你，你怎么辦呢，一般的家長就會說，不要跟人家計較拉完就被搶了就搶啦，沒啥大事啊，一點小事啦，不要跟人家打架啦，家長認為孩子打打鬧鬧是很正常的，別動不動就跟別人生氣，所以從那以后啊，孩子不能打了之后啊，心里很難受，很委屈，很想把東西搶回來。但是想到媽媽說叫我忍住算了，還是別惹事了，忍一下算了。不然回去跟媽媽一講媽媽又罵我，于是一忍再忍，最后把自己的界限全部掉了，這樣孩子嘞就變成一個沒有界限的人。

       另外有一幫家長就是這樣處理的。媽了個雞，我的孩子怎么可以被人打嘞，兒子你得給我打回去。這樣的父母的心情是非常理解，這種孩子被別人打了肯定是不舒服的事，很心痛的。但是嘞這樣教出來的孩子，要么就是流氓，要么就是懦夫，為啥呢？當家長要求孩子打回去。孩子硬著頭皮去打，象他的類型是沒有力量的，是害怕的，然后呢，孩子的腦海里面，總有家長的聲音在想起來，你跟我打回去，你給我打回去。于是來孩子張牙舞爪的去跟人家打架。只是下來嘞孩子比預(yù)期好，打贏了。他就以為武力是解決沖突，唯一的辦法，那么他就會變成一個流氓。要么嘞，他體力不如別人又被別人打了一頓，被徹底打怕了，從此變成了一個懦夫，再也不敢與他人發(fā)生沖突，不敢維持自己的界限。

       那么對于這樣的問題，我們應(yīng)該怎樣處理勒，當孩子回來家里對你說在外面打架了，怎么辦呢，我們第一步要好好傾聽孩子的聲音，發(fā)生了這樣的事情啊，肯定啦，你肯定會很生氣啦，同憐他那個好好的陪伴他。弄一點飯菜給他吃，再問問孩子啊，你需要爸爸媽媽，什么樣的幫助呢，孩子在外面被打了。這孩子的內(nèi)心是有憤怒的。也有哀傷的，回來家里嘞，希望爸爸媽媽能夠傾聽他，同情他，陪伴他。到了在外面被打了，回到家里撫平了傷口。他自己會給去決策和怎樣去面對和處理這個事情。家長指的就是力量分享分享自己的經(jīng)歷，家是孩子溫暖的港灣。

       孩子啊，你是可以自己做決策的，你怎樣決定都可以，爸爸媽媽支持你。這樣呢，它就長出來自己的界限，那有風(fēng)險的時候呢，會做出自己的選擇，而不是為了教孩子認boss面。受到侵害的時候，他有權(quán)利伸張自己的界限，一一老師告訴大家，每一個生命都有自己決定和選擇的潛能，讓孩子自己決定就好了。

        另外嘞，孩子跟家長頂嘴，我們經(jīng)常教訓(xùn)孩子。你還敢頂嘴是不是，你還敢哭，不準給我哭，你還敢發(fā)火啊，你有什么資格發(fā)脾氣呢，你連他生氣都不讓他，有這樣的孩子是最可憐的。包括我們這一輩從小也是這樣被教育出來的，所以呢，我們這一代人的大部分都缺乏界限，我們經(jīng)常跟父母兄弟姐妹的關(guān)系扯不清，對不對，這就是親密關(guān)系上的界限不清，你的我的傻傻分不清。你這事當作我的事，我的事，當作你的事，現(xiàn)在有很多女性結(jié)婚了，組建了自己的家里，那總是擺脫不了父母的控制。是不是有很多家長都是這樣的。

        當然啦，有些家長就問了，我的孩子剛剛相反，他不是沒憤怒，而是動不動就暴跳如雷。這怎么辦呢，這樣的孩子就是界限，孤獨。這些過多的孩子，大部分都跟家里環(huán)境有關(guān)系，要么就一個非?；鸨獾募议L，要么就是有一個非常苛求完美的家長。跟那孩子太多的限制和管治。孩子一直被壓制著得不到自由自在的生命活力狀態(tài)，怎么辦呢，同樣的處理方式接納、傾聽、同憐、陪伴和分享。做孩子溫暖的港灣，你要知道孩子的任何行為背后都有對應(yīng)的心理原因。

        所以我們對的孩子一定要允許他有界限，允許他有憤怒，讓她的憤怒流通出來。但是實話說真的要那個很好的處理和面對孩子的情緒。必須要先學(xué)會處理和管理好自己的情緒。不然家長懂得很多道理依然抵不過孩子的哭鬧。好了，接來說說我們最關(guān)心的問題我們自己的憤怒。十個家長有九個家長對我說，老師發(fā)脾氣，對孩子不好，這些道理我都懂，比起來我就控制不住自己啊，對孩子又打又罵的，打了之后呢，又很后悔。很多時候啊，家長說的最多的就是我知道打嘛不好，但我就是忍不住怎么辦呢，首先我們要找到原因，我們?yōu)槭裁从袘嵟?。大家認真聽好了，請記住，這是一個非常重要，重要的重點。幾乎沒有一個心理學(xué)流派能夠說清楚這個問題，我們今天把它說透。

我們在家里當中的憤怒來源于六個方面:

第一、當孩子不聽自己話的時候?；貍€很多家長帶來掌控感的失去。失去掌控感就沒有安全感，沒安全感就引發(fā)到我們自己內(nèi)在的恐慌。沒有掌控感就觸發(fā)了自己潛意識當中害怕失去在家里的權(quán)威和地位。這就碰觸到自己的界限，所以非常的憤怒，別個孩子不聽話就想給家長裝了一個按鈕，孩子不聽話，把你在原先家里受到的所有委屈，不允許痛苦全都引發(fā)出來。我們從小到大聽到家長對我們的教訓(xùn)就是不要哭，不準哭，不要發(fā)脾氣，幾乎百分之八十的原先家里都沒有接受到我們的情緒。我們的情緒就像火山一樣壓抑在地球的深處。

像有一些經(jīng)常在外面打牌賭博的家長啊，或者長期沒上班的家長。自己本身是內(nèi)在力量不足的。當出現(xiàn)自己處理不了家里問題的時候，孩子就變成了被摧殘的對象，那個人就是在外面人際關(guān)系當中經(jīng)常被別人侵犯的界限，得不到尊重和認可。然后嘞，把壓抑的怒火全發(fā)泄在孩子的身上。這就是我們?yōu)槭裁唇?jīng)常發(fā)脾氣的原因。我們知道原因了，那么我們就好辦了，怎么做呢？

1、以孩子為鏡子知道自己為什么憤怒，從這六個原因當中去找。只有直覺自己當下在做什么，說什么才能夠讓自己去面對自己的情緒。

2、要永遠和接納憤怒。因為我們已經(jīng)知道。分手是因為我的界線被侵犯了，是我們正常的自我保護反應(yīng)，那么我們就應(yīng)該允許自己有自己的界限，孩子有孩子的界限。老公有老公的界限，允許任何人有憤怒，憤怒不要去壓抑，不要去控制。我告訴大家。除非你能夠很好的處理，還原成家里的問題，夫妻關(guān)系的問題，讓這股能量轉(zhuǎn)化和足夠的劉濤。不然的話，你永遠都是忍不住，因為你的身上已經(jīng)壓抑很久了，要讓他合理的流通。

        什么叫合理的流通呢？這個非常的重要，接下來呢，大家記錄一下啊，當一個人憤怒的時候，他就需要流通出去。

3、邀請他人來幫助解決，比如說，現(xiàn)在我很難受，很難受，我要把這個憤怒發(fā)泄出去。但是你不知道怎么辦，心里真的很難受，這個時候呢，你就要邀請資源。打電話給朋友，給閨蜜或者打個老師今天碰到什么事情真的很煩惱，我現(xiàn)在來真的很生氣，我兒子這樣不聽話我的老公怎么是這樣子的呢，他這樣子我真的真的很生氣，這樣就是邀請他人一起來幫你疏通這也能解決一部分的問題。

4、就是主動轉(zhuǎn)換能量，比如說。我今天跟老公又鬧矛盾了，非常的生氣，那實在是不好意思再去跟閨蜜說。那么就必須要通過其他的方式來轉(zhuǎn)換這個能量。

5、發(fā)完脾氣之后呢，拿本子和筆把今天這個事情全部寫下來，邊告訴自己，我很生氣，我很生氣，這個一定要寫上一句話，我愿意把這一切化為零，我已經(jīng)不再生氣了，不要讓他進入到你的潛意識里面去，然后呢，拿一把火把它燒掉。你現(xiàn)在就跟我講啊，老師啊，我這個人的脾氣特別糟糕，生氣的當下，我根本就沒有辦法去打電話給朋友，我想罵人就罵人，像這樣的情況怎么辦呢，像這樣的情況就用第四種方式，

6、那就是在生氣的時候要表達自己的感受，憤怒而不攻擊別人。如果你憤怒的時候你去攻擊別人，別人就會反擊你。但是在你憤怒的時候要表達自己的感受，一會兒會感受得到，哇噻，你這么生氣啊，我不知道，對不起對不起，我剛才惹你生氣了啊。

        舉個例子啊，有一次來我們家的女兒，在學(xué)校跟另外一個同學(xué)發(fā)生矛盾。那個同學(xué)嘞，不要女兒給推了一下，她很生氣，她就回去哭。然后來他爸爸沒有經(jīng)過班主任也沒經(jīng)過我就直接批評了我女兒。我女兒就很傷心，哭得稀里嘩啦跟我說，爸爸他爸爸這樣批評我。我聽完之后，我也很生氣啊，一個家長怎么可以沒有通過我也沒有通過班主任，你就直接把別人的小孩接到外面去批評呢？這樣肯定是不行的啦，所以呢，我真的很生氣，那天。我在我孩子上學(xué)的時候我就跟他一起去。然后呢，看到那個家長也在那邊我就把家長叫到學(xué)校的操場上，我就跟他說。我聽說你今天沒有通過我就把我家的小孩叫出去批評，有這么一回事嗎？我說這個事情啊，我是非常生氣的，我很生氣，你知道嗎，你怎么可以這樣呢，我非常的生氣！我非常的生氣！

       我這樣哄了好幾遍，這樣我的憤怒就流通出去了，他也明確的感受到我真的非常的生氣。所以嘞，他也很不好意思，一個勁的給我道歉，對不起哈，對不起哈，見諒了家長。如果我換一種說法，我聽說你今天沒有通過班主任把我的女兒叫出來批評了你神經(jīng)病，王八蛋。如果我這樣說話對方是什么感覺呢，對方肯定覺得被我攻擊了，是不是？然后呢，兩個人還有可能打架對不對？這個就叫憤怒而不攻擊別人。

        象有個女性會員，剛開始很著急很著急的來找我，她說。我現(xiàn)在幾乎是每一天，對家人，對同事都要大發(fā)脾氣，我知道這樣很不好，但我真的控制不住怎么辦呢，我給她說誰說話脾氣大不好啊，脾氣大是好事啊，將軍都是脾氣大呀啊。脾氣大是好事啊，我還是第一次聽說勒。從小到大，我聽到的都是說我脾氣很壞，但脾氣很大很不好。然后呢，他就很認真的聽我講，憤怒，是什么。然后我就告訴她用寫的方法和情緒抽離法去轉(zhuǎn)換自己的情緒。她就很開心的付款走了，一個月之后啊，他打電話給我，她說老師啊，我現(xiàn)在變得非常的平靜，心態(tài)上有了非常大的轉(zhuǎn)換。我沒想到這個世界是如此的美好，只是啊，我只做了一件事就是讓她接納自己的情緒。

        最后，如果你的情緒常常失控，給自己和家庭帶來破壞性的影響。那就要借助外力。比如說找老師幫你安排進行心理溝通，也可以報名愛魔法的課程成為會員，其實情緒抽離法。自己可以獨立使用。十五天左右就能見效果，所以，我鄭重的告訴大家。傳統(tǒng)的控制情緒，壓抑情緒，去掉情緒，不要有情緒都是不正確的處理方式。接了和楊旭情緒的流通才是最正確的方式。沒有憤怒能量的孩子，很容易成為生活中的受害者，沒有生命活力，阿北呀，一分鐘能量過度的人，經(jīng)常會對他人和社會憤憤不平，成年之后就是指責(zé)型。總喜歡挑別人的缺點，總覺得不被公平的對待，壓力越大就會轉(zhuǎn)化為攻擊的能量。整個人就像刺猬一樣，時時都可能爆發(fā)。

好了，今天來了，我們開始講第三個情緒悲傷。

3、悲傷，是讓事情結(jié)束的能量，家里有親人去世了，哭得死去活來。把哭拿來表達完畢就回歸到正常的生活當中來，表明事情結(jié)束了。今天兩個小孩搶玩具搶輸了的哭得死去活來。那哭完之后呢，就好像事情沒有發(fā)生一樣又開始玩起來。小孩的天性六月的臉。小孩子哭，只是表明什么呢，你把我的玩具搶走了，我真的很傷心，我哭啊哭啊，我哭給你看，過了就結(jié)束了，所以呢，我們要允許孩子悲傷，過完了這個事情也就了解了。有些孩子一哭嘞，我們家長聽到孩子哭就很煩，不允許孩子哭，這其實是我們家長要成長的地方，一個孩子哭的背后肯定有原因，哭，是因為他很難受，媽媽我好難受好悲傷，他非常需要被我們看。

        可是嘞，我們很多家長不懂得悲傷的原理，往往采取不允許的方式。我們中國的家長在處理孩子悲傷的情緒上面最常見的有三種方法。

        第一種。禁止悲傷，你哭什么哭啊，不準哭，你怎么老是哭呢，你怎么這么嬌氣啊，男子漢大丈夫流血不流淚，你做錯了，你還哭啊，要哭到外面哭，再哭，我就打你了哈，中國的爸爸經(jīng)常干這樣的事情，所以呢，這種孩子就壓抑自己的悲傷。這個悲傷，只是一直還停留在能量池里面沒有走，孩子認為悲傷是不對的，悲傷是不好的，就只要很多委屈很多悲傷。慢慢的人內(nèi)心就會越來越自閉，總是不快樂就會的憂郁癥。

        第二種，家長哪么處理。很多家長洋洋得意的告訴我，我的孩子哭的時候啊，我就不管它。把他一個人放在那里慢慢的她哭夠了自然就不哭了，這樣處理對不對嘞，當然不對。很多時候啊，孩子哭泣是想通過哭的方式讓媽媽知道她很傷心，她需要被媽媽看見和關(guān)注。那媽媽卻讓他孤獨地面對悲傷，所以他就形成這樣的信念。反正我傷心的時候是沒人理我的。所以呢，他學(xué)習(xí)失敗也不跟你講，事業(yè)失敗也不跟你講，失戀也不跟你講，最后呢，就會精神分裂。因為他已經(jīng)不懂得求助，常常有一種無法改變現(xiàn)狀的無力感，我做不到。這是冷漠對待的孩子，成年之后最大的心理困境。

        第三種做法，叫轉(zhuǎn)移悲傷，情緒物質(zhì)化。孩子要買玩具不給買就哇哇的哭，怎么辦呢，經(jīng)常看到一男的說，哎呀，不要哭了，不要哭了，我給你買吧，立馬就依，買，孩子就不哭了，甚至還笑。孩子不哭悲傷結(jié)束了嗎，只是沒有悲傷，只是被轉(zhuǎn)移到物質(zhì)上去了，這個悲傷還只是在那里，這樣有什么壞處呢？一個悲傷的情緒一直還在第二個孩子就知道了，我要得到某個東西，我通過哭一定就能夠得到，所以哭成了他的武器，只為他拿到這個東西的籌碼，一哭。就有糖，一哭就有玩具，一哭就得到滿足。每次都通過哭了成就她的結(jié)果。最后呢，孩子買玩具的行為被放縱。孩子的情緒被冷漠對待成為常態(tài)。

我們看現(xiàn)在孩子的脾氣，非常的糟糕，都是被壓抑被冷漠對待造成的，要么就是被拿玩具誘惑而來的。如果我們那個正確的對的孩子，孩子怎么可能變得如此的糟糕呢，剛出生的孩子都很自然綻放，非常的可愛。而到了三四歲的時候一副苦瓜臉看起來都很困難的樣子，那么當孩子要求得到某些東西的時候。如果沒有得到就哭就鬧。那么正確的做法應(yīng)該是怎樣的呢，我給大家講個故事，聽完大家就明白啦。

        在動物世界里面有一個獅王爭霸的競爭法則。新的獅王挑戰(zhàn)老的獅王，老的獅王被打敗了，那么新的獅王就會霸占老的獅王的老婆。也就是霸占獅后，那么新的獅王為了讓獅后給他生孩子，獅王就會把獅后的孩子一個個全部咬死。這個時候啊，最傷心的是誰呀，那就是獅后，老公被對方咬死了，自己的孩子呢，也被對方全部咬死，這次還要做他的老婆。而且又打不過他，你說傷心嗎，這可能是動物世界上面最悲慘，最傷心的角色了。

        獅后怎么辦呢，獅后就趴在地上是嗚嗚哭，時而仰天長嘯，大約這樣會持續(xù)五天左右，新的獅王呢，就來到獅后的身邊，大約距離五米左右，就一直站在那邊一動不動，獅后哭，他就站在那邊看著她哭，獅后五天時間一直在那里哭，不吃不喝。新的獅王呢，他也站在那里五天都待在那邊五米的距離。不吃不喝陪伴著他。然后大約過了五天左右，這個時候呢，獅后就會站起來搖搖身上的泥土。走出洞穴，走向新的獅王，在新獅王的身邊，然后呢，一起走向新的生活，那么這個故事為大家講完了，一一老師給你剖析一下這個故事跟悲傷有什么關(guān)系呢。

        第一步叫允許悲傷。獅王有沒允許獅后哭泣啊，有的，它并沒有過去說，哎呀，哭什么哭啊，他不是死了，你還哭什么嘞，有什么好哭的嘞，哭了，也不會和不要哭了啊，跟我走啊，那么第二步叫什么呢，叫陪伴悲傷。這個獅王有沒有陪伴悲傷啊，有，你看他是怎么陪伴他。獅后哭了五天，他就在那里陪伴了五天。他也不吃不喝的在那里陪伴。這個陪伴，有沒有真心啊，有真心，現(xiàn)在很多人陪伴都是沒有用心在陪伴呢，百分之九十的家長在帶孩子的時候捧著手機心全都被手機給勾走了。第三步嘞，陪伴要有距離，獅王保持了五米的距離。如果這個時候獅王去給獅后靠近給他親熱，這個時候，獅后會怎么動作啊，弄死了我的老公，你還跟我親熱，老娘跟你拼了，因為他正在情緒當中。你去靠近他是不明智的，對不對，所以呢，獅王就站在離她遠一點的距離，這種陪伴也告訴我們怎樣去陪伴老公，老婆，孩子。陪伴也是有距離講究的，知道嗎。

        三歲以內(nèi)的小孩陪伴的方式就應(yīng)該把她抱在懷里。如果他已經(jīng)到了六十歲你再把她抱在懷里就不太合適，這個時候啊，我們就要走過去了，摟著他的肩膀，哎喲，你好傷心呢，好痛苦嘞，這個就是陪伴她哭泣，當孩子到了十二三歲的時候再摟著她的肩膀就不太合適了，這個時候啊，就用手抓住她的手掌。另外只手嘞，要放在他的肩膀上，跟他說媽媽知道你好傷心。如果孩子到了十七八歲，你再拿著他的手，搭他的肩膀就不太合適。這次你進他的房間，他都會叫你出去。那這種情況怎么辦呢，如果他正在情緒很大的時候，你去靠近他，那就是自討苦吃，所以在他有情緒的時候，就不要靠近他。

上次我們有一個會員，他女兒失戀了，女兒把自己關(guān)在房間里面，問我怎么辦，我告訴他這樣跟孩子說，媽媽知道你非常的傷心，媽媽就在客廳里面陪著你。我們也不做飯了，只要你需要媽媽，你就喊媽媽隨時過來哈，就想陪陪你。這就是根據(jù)不同的年齡有不同的陪伴，距離。第四步嘞，就是同你悲傷。獅后五天沒吃，獅王也陪著五天沒吃，他在同情他，所以這個叫悲傷結(jié)束，喜悅回歸，開始走向新的生活，故事結(jié)束了。那么我們從這個故事里面獲取什么的示范呢，我們要對孩子對家人和自己。不要允許悲傷，陪伴悲傷，同理悲傷，悲傷結(jié)束喜悅回歸。

       好了，我們從剛才的故事回到生活當中來，那就是剛才提到的。有些孩子要買玩具不給買就哭，就鬧到底怎么辦呢，我們海豚學(xué)院的會員啊，就這樣去處理，哎呀，寶貝哭了，寶貝很想要這個玩具是嗎，這是同憐他。媽媽知道，可是我們家里已經(jīng)有一個差不多啦，而且媽媽今天沒帶多少錢，這是說明原因。這里很想買，但媽媽真的不會買，這叫溫柔的堅定。孩子哭了，怎么辦，叫他盡情的哭吧。哎呀，媽媽知道你沒買了這個玩具也是真的很傷心嗎，知道的，你想哭，就好好哭吧，媽媽陪著你。從此以后啊，孩子就知道了，不過怎樣哭，只要爸爸媽媽不允許基本上是不能隨便買的。溫柔的堅持原則，管理孩子的行為，沒把孩子的情緒，同時也沒有孤獨的讓孩子獨自面對。也沒有冷漠的處理孩子的情緒，所以我們以后面對孩子再也不能用不準哭。這不要能不能對著他。也不要用物質(zhì)去轉(zhuǎn)移，我們要永遠悲傷陪伴悲傷同你悲傷，悲傷結(jié)束喜悅回歸OK，從此以后啊，這個女性朋友被男朋友甩了很傷心，怎么辦呢，你再也不要說，哎呀，不要哭啦，有什么好哭的呢，男人沒一個好東西，天下無處不芳草。老牛也能吃嫩草，這個不行啊，就換一個。那天給你介紹一個更帥的，別哭了哈。我們這兩天有用嗎，沒有用，他是真的很傷心，真的很失落，很想哭，怎么辦呢，是的，你被人甩了，我知道你很傷心很不好受，我當年也曾經(jīng)被甩過。很難受，哭吧，我陪你哭吧，他就嚎啕大哭，哭完之后就好了，過了幾天呢，又找到新男朋友了，悲傷結(jié)束喜悅就回歸了。

        有些家庭主婦了得了憂郁癥，就是因為哭的管道被阻塞了，有什么好哭的，就這么一直被壓抑著。我怎么可以哭勒，我一定要堅強，就像我那個會員啊，因為在很多年精神有點恍惚了，回來強調(diào)自己的面子，要嫻熟，要溫柔，制止強顏歡笑。最后來參加我們線下的課程神秘玫瑰。連續(xù)哭了七天，然后又連續(xù)笑了七天，什么藥都停下來勒，全好了，眼淚就是治療心理創(chuàng)傷最好的良藥。

        這個時候考車那恐懼是一個什么能量呢，恐懼是一個保命的能量。這會有恐懼，在不會把車開到一百八十碼，這是因為有所恐懼，一個人才不會走到原始森林里面去。我給大家舉個案例哈，我在小區(qū)的下面來陪我的寶寶，突然之間呢，碰到您家的狗。狗飛邊子摔住的旺旺在叫。我寶寶就很害怕呀，他就往后退。往后退的時候呢，我就看到他害怕了。我馬上跑過去抱著他，然后呢，我就把他的臉朝向那只狗跟他講寶寶怕爸爸在。我一直重復(fù)這幾個字，然后大約過了十幾秒，它就對了那只狗，呵呵，笑起來跟狗玩起來啦，那么這說明了什么呢。

        當孩子獨自去面對那只狗，她就會恐懼，孩子的安全感就會失去，你知道嗎？那我過去的時候我為什么要抱住他呢，跟他說寶寶怕爸爸在呢，我跟他說寶寶怕怕要讓他知道狗狗是吃的，怕的。爸爸在要讓他知道靠著這個胸脯是絕對安全的?，F(xiàn)在有些家長會，怎么說，爸爸在不要怕。不要怕就可能讓孩子去摸狗。孩子就被狗咬，讓他知道這個狗是值得怕的，他對狗就會產(chǎn)生一份謹慎。后來我告訴他，爸爸在那只是就是告訴他有爸爸在你就不要怕。有爸爸在就產(chǎn)生了膽量，謹慎加上膽量就等于勇敢。那么大約過了十多秒之后呢，孩子馬上就對著那只狗，呵呵笑出來，這是不是孩子就很勇敢的呢。

        請記住。謹慎加上膽量的勇敢。一個人只有膽量沒有謹慎，那這個就是魯莽。舉個例子，說你的孩子跟人家的孩子一起打群架。可是你的孩子呢，就是一直往前沖，不考慮對方有沒有刀槍，不管對方有多少人。反正就是往前面打頭陣打掉很大力量很大。沖在前面往往意味受傷，這個就叫魯莽的行為。但是。如果你的孩子去跟人家打群架。他沖的前面考慮前面的對方有沒有刀有槍啊，有多少人呢，我在中間比較好嘞，還是后面比較好嘞，他有力量往前沖，又能夠謹慎去思考，這就是勇敢。

        像我在讀大學(xué)的時候就發(fā)生了很多次群架的事件。有一次自己非常的深刻，真實很簡單，兩個男生就是因為在人群當中多看了你一眼，不想打出來。其中有一個打輸了，然后呢，回到班里面一聲號召，全班男生出動。然后另外一個一看不對啊，也一聲號召，全班男生出動。在學(xué)校的操場上演一場惡斗，刀光劍影，血流成河，三位同學(xué)光榮犧牲。這三位同學(xué)本來跟這個事情是毫無關(guān)系的。這次互相之間是不認識的，就這樣白白的送掉了自己如此年輕的生命。大家可以想象一下。他們的父母來到學(xué)校那哭天搶地的好久啊，白發(fā)人送黑發(fā)人的情景啊，實在是人間的悲劇啊。恐懼是保密的能量，親愛的家長們啊。我們一個要允許自己的孩子有恐懼。讓孩子有敬畏之心。在過去，我們總是教孩子不要怕，不要怕，有爸爸在。正是因為你跟他說不要怕，以后就有可能出現(xiàn)危險。當時勒也要提醒一下。孩子家長在自我成長的過程當中，只要太多恐懼的能量，孩子出生之后，還怕孩子出現(xiàn)這樣那樣的事情，還怕天上掉下樹葉砸到腦袋，只要到外面呢都畏手畏腳。有些家長聽的課程之后覺得課程的確不錯，也很想報名，但是呢，他又擔(dān)心，害怕那些交了一百九十八元學(xué)費之后不給他上課了，像這樣的家長啊，就是被恐懼能量卡住的典范，試想一下我們正規(guī)的公司都這么多時間，精力為大家做公益分享，然后就是為了這一百九十八元嗎。

        這實在是無法想象的事情。如果連冒這樣的險都不敢的家長，可想而知這樣的家長教育出來的孩子。長期處在被控制被壓抑的狀態(tài)，孩子會惶恐不安，家里關(guān)系緊張一代代，這樣被輪回實在是太可悲了，這樣的家長尤其需要學(xué)習(xí)。那么今晚的課程呢，我們就要結(jié)束了，給大家做一個總結(jié)。我們首先要允許生活當中，每一個喜怒哀樂的發(fā)生，讓喜怒哀樂流通。讓憤怒轉(zhuǎn)化為喜悅，悲傷轉(zhuǎn)換，會使恐懼轉(zhuǎn)換為喜悅。

        還有一些家長對于孩子表現(xiàn)出來的情緒。一個采取不接納的態(tài)度，哭什么哭啊，不準哭發(fā)什么脾氣啊，不準發(fā)脾氣，把孩子的情緒能量都堵塞了，最后造成一個什么的結(jié)果嘞，當孩子碰到任何事情。都不知道自己是什么樣的情緒狀態(tài)，就是很煩很煩，煩得不行，但又不知道怎樣去處理。在情緒遲鈍，煩躁低落之下。沖動跳樓自殺。大家可以看看以下的視頻，【略】這些都是由于孩子不懂得處理自己的情緒導(dǎo)致的。實在是很可悲可嘆的事情啊。

        所有的情緒，如果你不接受他，就卡在那里越堵越多，憤怒的更加容易憤怒，恐懼者越畏手畏腳；所有的情緒，只有你接受了他，就會轉(zhuǎn)換，最終都會回歸到喜悅。人。只要一回歸到喜悅，就會有了創(chuàng)造的能量。創(chuàng)造就有了愛的能量，可以解決世界上一切的問題。

我們相信大家一定要繼續(xù)，好好學(xué)習(xí)，好好交作業(yè)，學(xué)到的都是屬于你的。我們今天的作業(yè)是我的情緒管理計劃與之相關(guān)的感悟。OK，今天的課程到此結(jié)束，謝謝大家的聆聽。

作業(yè)：《我的情緒管理計劃》及感悟，不少于150個字。