對(duì)于寶爸寶媽來說，最頭疼的事情不是孩子哭鬧，而是不好好吃飯!本來工作時(shí)間就緊張，早上吃完飯，還要送去幼兒園或?qū)W校，爸媽再去上班。孩子稍微一耽擱，不僅孩子遲到，爸媽上班也遲到。弄得大人孩子吃一段飯，生一肚子氣，最后還兩頭都趕不上。

那對(duì)于孩子不好好吃飯、吃飯磨蹭，除了發(fā)火，爸媽還能怎么做?

1、最簡(jiǎn)單的辦法，想讓孩子好好吃飯，就讓他們感覺到餓，餓了的孩子吃啥都香!

那怎么能讓孩子餓呢?比如中午下班回來，爸爸可以帶著孩子去樓下玩健身器材或者踢球，媽媽抓緊時(shí)間做飯?；顒?dòng)一會(huì)之后，孩子就會(huì)感覺到餓，再吃飯的時(shí)候，就不會(huì)挑三揀四、磨磨蹭蹭了。

2、孩子不好好吃飯的時(shí)候，爸媽不要表現(xiàn)出焦慮，爸媽越焦慮，孩子越用不吃飯來吸引大人的關(guān)注。

3、爸媽不用刻意關(guān)注孩子的吃多吃少。

孩子的胃很小，最好的方式是爸媽提供健康而多樣化的食物。條件允許的話，可以給孩子在上午和下午加一頓餐。

4、避免讓孩子喝過多的牛奶或豆奶之類。

尤其是飯前喝奶多的孩子肯定不好好吃飯。牛奶可以搭配面包或者餅干給孩子當(dāng)做上下午的加餐。

5、想讓孩子好好吃飯，得根據(jù)孩子的咀嚼能力做出軟乎、易嚼的食物。

比如油菜，大人咬的都費(fèi)勁，不切碎，孩子吃起來就更費(fèi)勁。給孩子做的飯應(yīng)該和大人有一些區(qū)別:更軟一點(diǎn)、更甜一點(diǎn)、蛋白質(zhì)更多一些、調(diào)料少一些(尤其是蔥姜蒜之類刺激性佐料)。

6、控制孩子吃甜食。

三歲以前控制少吃糖，因?yàn)閻鄢蕴穑呛⒆优c生俱來的能力，與酸、苦、辣、咸等味覺是后天培養(yǎng)出來的不同。而且，糖類熱量高，孩子吃一點(diǎn)就不餓了。

7、只要孩子精神好，睡眠好，發(fā)育正常，吃得多吃得少不必強(qiáng)求。等到孩子長(zhǎng)到十一二歲，你看看他們?cè)趺创蟪蕴爻?

8、追著喂、強(qiáng)迫吃、命令吃，都是不健康的飲食習(xí)慣，不僅孩子要改，大人也要改!

吃飯，是人的生理現(xiàn)象，不需要強(qiáng)迫。爸媽對(duì)孩子的吃飯多一點(diǎn)寬容，不要過于焦慮，給孩子提供健康多樣化的食物，控制甜食，拒絕不健康的飲食習(xí)慣，是孩子好好吃飯、不磨蹭的根本解決辦法!