一個男人一旦陽虛身體就會出現(xiàn)怕冷的癥狀，特別是在天氣稍微冷一點(diǎn)的時(shí)候，男人感覺自己也是冷得不行了。而且陽虛的男人還會很容易的出現(xiàn)尿頻尿急的癥狀，對于個人的身體健康會造成非常大的傷害。

男人陽虛的調(diào)理方法主要有哪些

1、精神調(diào)養(yǎng)

陽氣不足的男性會經(jīng)常的出現(xiàn)情緒不佳的情況，所以要記得經(jīng)常調(diào)理自己的感情，減少不良情緒來影響自己心情的機(jī)會。

2、環(huán)境調(diào)攝

陽虛的男人對于季節(jié)的轉(zhuǎn)換適應(yīng)能力比較差，天氣稍微轉(zhuǎn)涼就會覺得受不了。所以建議是在愛夏天的時(shí)候及時(shí)的來補(bǔ)充陽氣，建議是在夏季進(jìn)行至少20次的日光浴，每次最好是在十五分鐘到二十分鐘之間，這樣做的話可以大大的提升在冬天的抗寒能力。因?yàn)樵谙募镜臅r(shí)候，我們的人體陽氣是比較趨于體表的，毛孔會比較張開。陽虛體質(zhì)的人不建議在室外過夜，睡覺的時(shí)候不要電風(fēng)扇直吹，在空調(diào)房的時(shí)候要注意屋外屋內(nèi)的溫差不要太大。還要盡量的避免在樹蔭下或者是風(fēng)很大的過道停留時(shí)間過長，在夏季的時(shí)候如果圖一時(shí)之快的話。冬季的你可能就會很難過了。

3、體育鍛煉

因“動則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長壽功。

4、飲食調(diào)養(yǎng)

多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時(shí)，以壯人體之陽，最為有效。

5、藥物養(yǎng)生

可選用補(bǔ)陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參；若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸；脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。