民以食為天，歲承習(xí)之地。吃飯吃得好，營(yíng)養(yǎng)均衡能提高人體生活質(zhì)量，但是這不能成為人長(zhǎng)壽的秘訣，懂得養(yǎng)生之道的人都知道，飯后良好的習(xí)慣才能健康長(zhǎng)壽。可惜的是很多人都不注重這方面的知識(shí)，當(dāng)中不少人不知道如何去做這些事情。和51養(yǎng)生網(wǎng)小編一起了解吧。

秘訣一、飯后要漱口

漱口應(yīng)該在飯后馬上進(jìn)行，我們國(guó)家古人便有這個(gè)意識(shí)，張仲景指出，餐后漱漱口，不但能夠有效保護(hù)牙齒，還能夠讓口腔留有香味，能夠堅(jiān)持口腔的濕潤(rùn)跟清潔，而且還能夠刺激舌頭上的味蕾，增強(qiáng)味覺(jué)。此外，飯后漱口對(duì)防治口腔疾病也很有用。

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