負(fù)面情緒的正面意義

人生中出現(xiàn)的各種負(fù)面情緒，除了極少數(shù)的兩種之外，都有其正面的價(jià)值和意義，不是給我們一些力量，就是指引我們找尋更好的方向，有一些深知兩者俱備。

以下是常見的負(fù)面情緒的正面價(jià)值和意義。

（1）憤怒：給我們力量去改變一個(gè)不能接受的情況

電影中和社會(huì)罪案里的主角警告對(duì)方不要激怒他，否則什么事都能做得出來(lái)便是最好的例證。今天的社會(huì)里充滿內(nèi)心力量不足的人，他們往往需要生活在憤怒里，以維持有更多的力量去面對(duì)人生。這當(dāng)然不成，就像一個(gè)人在冬天里燃燒自己的腿去取暖，只會(huì)使問題越來(lái)越大。世人最大的錯(cuò)誤是企圖運(yùn)用憤怒帶來(lái)的力量去改變外面的人事物，這不會(huì)成功，這樣的人以為需要更大的力，于是變得更憤怒。用憤怒的力量改變自己，才是突破的方向。

（2）痛苦：指引我們?nèi)フ覍ひ粋€(gè)擺脫的方向

痛苦可分為生理和心理的痛苦，但意義是一樣的。如果把手放在火上感受痛苦，手會(huì)拿開。如果仍感受到痛苦便會(huì)繼續(xù)拿開，直到痛苦消失為止。教練大師羅伯麥當(dāng)奴（Robert  McDonald）在教授處理感情關(guān)系問題的技巧時(shí)說(shuō)：在有痛苦的兩人關(guān)系中，感到痛苦的人就是該做出改變的人！

（3）焦慮/緊張：事情很重要，需要額外的專注和照顧：往往也指出自己擁有的資料和能力不足夠，須添加一些很需要的資源

也是指引找尋方向，焦慮/緊張常常跟本人對(duì)自己的身份和本人與系統(tǒng)的關(guān)系不清晰或者誤解有關(guān)。

（4）困難：以為須付出的代價(jià)比可收取的回報(bào)更大

很少人注意到困難也是一份情緒感覺。它也是指引方向。對(duì)于困難只要清晰地量化須付出和收取的比例，便能馬上改變這份感覺。教練應(yīng)當(dāng)注意：處理這種情緒的目的并不是是當(dāng)事人去做某一件事，而是使他多了“可以做這件事”的選擇。

（5）恐懼：不是付出以為需要付出的代價(jià)

恐懼指引我們?nèi)フ页?，以為需要付出的代價(jià)是什么和思考可以做些什么使自己不會(huì)付出這些代價(jià)，與困難一樣，處理這種情緒的目的并不是使當(dāng)事人一定去做某一件事，而是使他多了“可以做這件事”的選擇?？謶质蔷S持動(dòng)物生存下去的第一重要工具，人活著不能也不應(yīng)完全沒有恐懼。勇氣并不是沒有恐懼，真正的勇氣是：雖然有恐懼，還能繼續(xù)走下去。

（6）失望：失望其實(shí)可分為兩種,對(duì)外在人事物的失望和對(duì)自己的失望

對(duì)人事物的失望必然來(lái)自欲想控制它們的企圖，無(wú)法如愿控制便失望了。

對(duì)自己的失望來(lái)自不接受自己，“接受自我法”這個(gè)技巧最好用。

所以，失望也是指引方向的情緒。

（7）悲傷：從失去里取得力量，是我們更能珍惜自己仍然擁有的，包括記憶。

    “珍惜”的意思是妥善運(yùn)用。所以，悲傷既指引方向，亦給予力量。

（8）慚愧／內(nèi)疚／遺憾：以為已經(jīng)完結(jié)的事里仍有尚未完結(jié)的部分。

這些情緒是指引方向的，但如果懂得了它們的正面含義，它們能轉(zhuǎn)化成為力量去推動(dòng)擁有者把未完結(jié)的部分完成。關(guān)于這點(diǎn)，家庭系統(tǒng)排列的學(xué)問里有關(guān)付出和收取的平面概念很有幫助。

（9）委屈：小孩子對(duì)父母的情節(jié)投射在其他人事物身上。

委屈的意思是：“你沒有給我你應(yīng)該給我的?！备械轿娜嗽趦扇说年P(guān)系中，是把自己放在低位，把對(duì)方放在高位，有操控說(shuō)話者的權(quán)利。在這個(gè)世界上，只有小孩子會(huì)覺得什么都是他該得到的，而且不管要多少，什么時(shí)候要，父母都有責(zé)任滿足他，而心理成熟的人知道：滿足自己的需要是自己的責(zé)任，對(duì)方?jīng)]有一定的責(zé)任要給我什么，并且，這里得不到，我可以去別的地方拿到。

（10）嫉妒：嫉妒也是把自己放在低位，對(duì)方在高位的一種心態(tài)。

嫉妒是像中轉(zhuǎn)站般的情緒，因?yàn)樗袃蓚€(gè)發(fā)展方向：第一種是我低你高，但是我相信我可以增高終而超越你，這樣的嫉妒或變成“不忿”（不服氣），可以產(chǎn)生動(dòng)力使這個(gè)人發(fā)奮努力；另一種是我低你高，但是我不相信我可以增高或超越你，這樣的嫉妒會(huì)變?yōu)樵骱?，或者就如考試結(jié)果，后者則像對(duì)方當(dāng)選本屆的香港小姐。

（11）憎恨：憎恨是不容許對(duì)方比自己高，而同時(shí)本人無(wú)法提升。

在我研究里，只有憎恨尚未發(fā)現(xiàn)有什么正面價(jià)值和意義。反之，憎恨有非常嚴(yán)重的負(fù)面效果。本人既不接受對(duì)方比自己高的事實(shí)，又不能操控對(duì)方要他降下來(lái)，又不能提升自己超越對(duì)方，內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生憤怒，會(huì)把憤怒提供的力量用在企圖毀滅對(duì)方的行為上。在企圖毀滅對(duì)方的過(guò)程中，對(duì)方大多數(shù)不會(huì)被毀滅，但是自己卻被毀滅了。

這是一種非常危險(xiǎn)的情緒，應(yīng)該盡量避免沾上?；庠骱薜淖钣行Х椒ㄊ亲屝闹谐錆M感恩的感覺。

（12）感恩：“恩”是本人沒有權(quán)利得到卻得到了的東西，對(duì)恩有感謝的感覺，就是感恩。

你去飯店花了十元吃一個(gè)炒飯，得到一個(gè)炒飯是你有的權(quán)利，因?yàn)槟愀冻隽耸?。但是那個(gè)炒飯的好味道卻不是包括在你的權(quán)利內(nèi)的。味道不好你可以投訴、罵人、發(fā)誓永不再來(lái)，但是無(wú)論怎樣，你付的十元沒有包括“好味道”這一塊。

 小孩子有父母走在后面搞定一切，沒有感恩的需要。思想成熟的人才知道感恩，亦因此，不懂得感恩也是沒有充分成長(zhǎng)的心態(tài)的表現(xiàn)。