文：陳大白

那些愛看心靈雞湯的人，大多都沒有主見的，往往這種尋求心靈慰藉的行為，卻透露出他們內(nèi)心世界的空洞。因為缺愛，所以需要在外界去尋求認可，即便那些認可是多么荒唐，顯然這已經(jīng)是他們僅能抓住的救命稻草。

人一旦生活在這種氛圍當(dāng)中自然就沒有了自我，就好比缺少了一個靈魂。這種自我意識明顯的表現(xiàn)在于內(nèi)心充斥不滿，不公平，不被認可等負面情緒，在情感咨詢的領(lǐng)域，大多數(shù)進行求助的人都會有一種尋求幫助的強烈意識。這種意識往往是沒有規(guī)條，并且蒼白無力的。

喜歡游泳的人，應(yīng)該知道，一個人不會水性的時候，往往喜歡掙扎，然而他僅僅只需把腳伸直，就能夠著底，也會異常慌張。這就是因為他并沒有一種意識，知道自己是安全的，要克服這種不安全感，只能不斷嘗試，通過不斷的取得成功，才能增強自身的自信。但是在感情當(dāng)中，往往很多時候并沒有讓你經(jīng)?？梢栽囁臋C會，往往一腳踩空，就永遠選擇不再下水。

這是一種對自己不自信的行為。

失戀的人，往往喜歡找自己的朋友，閨蜜進行傾訴。這個時候，往往兩個人心靈的意識，并不在一起，沒有失戀的人往往覺得“失戀了沒什么大不了的”，但當(dāng)事人卻覺得，自己是深陷在泥潭當(dāng)中，無法自拔。要擺脫這個泥潭，當(dāng)事人必然需要深刻的從自身出發(fā)，認知自己處于感情中的什么位置。如果不進行深刻的反省，那么內(nèi)心的自信心會慢慢被消滅，最后也就我們經(jīng)?？吹降暮芏嗳怂f，我再也不相信愛情了！

這個心靈反省的過程，我們稱為突破自己的意識。

可以這么說，要突破自己的意識是很難的，大多數(shù)人都是被自己所打敗的，只有少數(shù)人才能戰(zhàn)勝自己。這也難怪可以看到，能事業(yè)，愛情，人際關(guān)系處理得有條不絮的人，心態(tài)一定是比較過關(guān)的。突破自己的意識，就是要建立一個好的心態(tài)，這種心態(tài)將會是自己面對人生的一種觀念和態(tài)度。下面大白老師分三點，好好的給大家講下，希望可以帶給大家一定的幫助。

一、信念

信念是一個人處理方式的一種態(tài)度，也可以說是我們整個人一生的價值信條，如果你的信念是在左搖右擺的狀態(tài)，那么必定會讓你停滯不前，很多人往往都是倒著這個道路上。馬云曾經(jīng)說過，今天很殘酷,明天更殘酷,后天會很美好,但絕大多數(shù)人都死在明天晚上。為什么會這樣子，因為人都是需要希望的動物，一旦去為一個無法看到遠景的事情而行動的時候，往往會喪失掉信念。很多人說喜歡一個人，那么就好好的去追求，但是往往在現(xiàn)實情況下，他會發(fā)現(xiàn)很多的因素在困擾自己，最后打敗自己的，不是出在方法，而是在心態(tài)上。

一個人掉心態(tài)，會影響自己的全部。求愛的時候不自信，多愁善感，女人經(jīng)常會有不安全感，其實就是一種心態(tài)問題，大多數(shù)情況下，心態(tài)停留在“如何讓他變得更愛我”上糾結(jié)，而不是“我才是他最愛的人”去相信自己。

怎么去改善這種差異，那么必須首先在自己身上找原因，要明白當(dāng)前什么是最重要的，自己怎么做是能可以充分發(fā)揮的，這段親密關(guān)系帶給自己的意義，這些都是你首先需要想到的，而不是停留在一個自我懷疑的階段。人的一生中困難和挑戰(zhàn)會層出不窮，同時悲歡離合也天天上演，積極的心態(tài)一定是去不斷克服苦難而逐步看到自己好的一面。而不是把焦點放在一些無謂的小事而苦惱當(dāng)中，覺得命運都是哭的。就像看一場電影一樣，總是記得悲慘的情節(jié)而忽略那些不注意的完美結(jié)局。

很多時候有些求助者會對大白老師說，我不知道怎么辦，我已經(jīng)沒有希望了嗎等等，我都會問他們，你想到應(yīng)對的方法了嗎。大多給出的答案都是，沒有方法。其實有沒有方法不重要，關(guān)鍵是建立的強而有力的態(tài)度。首先去肯定自己，其實標志你心態(tài)的成熟，不要全盤否定自己，為什么不妨換一個角度，嘗試一下問問自己。我能尋求個辦法，讓他喜歡上我嗎，或者我還有必要跟她繼續(xù)下去嗎？咋看一下這兩種提問的方式，并沒有不同，但是仔細一看便能發(fā)現(xiàn)，其實第一個提問者在提問的時候，是充滿著負面情緒的！先不說解決的方法，在內(nèi)心里面，從一而終如果都只看到困境的人，那么必定只能進入一種挫敗的怪圈，這也是問什么我們所講，心態(tài)決定出路。

那么顯而易見，能建立更好的正面情緒，就是建立信念的重要因素。

一個人的信念，是所有意念行為的基礎(chǔ)，我們的做法和想法，影響著事情的導(dǎo)向，一切的負面負面情緒都是你自己無形給自己制造的困境，那也是為什么我們?yōu)槭裁蠢鲜腔钤诎兹諌糁械脑?，可以看出，一切的負面詞匯，可以說是虛空之物，比如失望、悲傷、不滿、焦慮，緊張，痛苦等等。這些所有的念想，如果縈繞在你的生活周遭，那么必然只會無限的拖累著你。怎么樣去建立正面情緒，那么一定是去構(gòu)建那些積極的想法。但是怎么做呢，缺少有人能講清楚，其實我們?nèi)绻咽虑楹蜁r間，看成是一趟路，就不難發(fā)現(xiàn)所謂的負面情緒，就是活在過去和未來當(dāng)中，細細想想，比如我今天遇到了不順，又或者他這段時間冷落了我，我感覺我跟他沒有未來。這些一切的一切，都是建立在過去和未來的時空觀念上的。我們?nèi)绻苤匦陆⒁环N時空的觀念，集中自己的注意力，就不難發(fā)現(xiàn)，所有的正面情緒，其實就是我們所說的，要活在當(dāng)下。只有你感覺自己在當(dāng)下的狀態(tài)，你就會專注起來，并且有步驟去實現(xiàn)自己的想法。比如親密關(guān)系間發(fā)生沖突，如何處理？首先先到的就是要在當(dāng)下做好自己，而不是喋喋不休的去爭論個誰對誰錯的問題，只有你做好了自己，建立正面情緒的去通過自己的行為影響對方，那么事情往往會出乎意料的得到好轉(zhuǎn)。

二、價值觀

能明白信念的作用，那么肯定需要知道的是一個人的價值觀念。多數(shù)的煩惱都是因為自己的意識和潛意識作斗爭，比如我們經(jīng)?？吹降?，一個人如果覺得兩個人在一起很痛苦，那么他就開始遁入了一種痛苦的怪圈，他不明白到底要逃離還是忍耐，因為在他的人生信條里，可能忍耐是一種隨遇而安。但是領(lǐng)悟到親密關(guān)系中更加深刻的成份，比如尊重。處于這種情況下，往往他的價值觀無法有一個高低輕重的定位，最后面一直生活在這個局面上。

雖然這些大道理看起來誰都懂，但是一旦運用在實際當(dāng)中，卻無法取舍和判斷。往往對一些重要的價值觀不大了解，而只有模糊的概念。隨著時間的推移，往往無法下定決心去做出一個行動，又或者明明有些事情做了，但是內(nèi)心一直在自我懷疑，自信心難以構(gòu)建起來。這些價值觀的不一致不斷的左右一個人，其實是傷害最大的。

怎么樣去糾正這些價值觀念，那么一定是在行動之中去檢驗。價值觀的建立每個人都不一樣，有些人覺得我請你吃飯，那么你應(yīng)該感覺很開心，是一種付出很多。但是對于對方而言，感覺你是在討好自己，或者覺得你只會請吃飯不懂浪漫。所以要建立一個新的價值觀，尤為重要。首先要明白，你們要建立的是一個共同的價值觀，并非一個人的行為。能否找出另一個人的價值觀，從而通過改變自己和他人的價值觀，構(gòu)建一個新的價值觀尤為重要。就像上面的例子，兩個人進入磨合期往往相處會起沖突，兩個人很痛苦，為何不能先改變自己的價值觀，在起沖突的時候選擇傾聽對方，發(fā)現(xiàn)對方的需求。同時推動兩個人的關(guān)系更加親密呢，同時學(xué)會欣賞對方的優(yōu)點，這也往往是一種正面的情緒。只有相互的推動，才會有新的價值觀產(chǎn)生。當(dāng)然如果關(guān)系無法調(diào)適又怎么辦呢，能否換一個方法？這些都異常引人反省。

三、行動

我們經(jīng)常說，說的比做的多，就是這一個道理。

要說真正能解決問題的，莫過于行動，如果你感覺自己無法向前再進一步了，那么有可能是你的幻想而已。大白很喜歡偵探小說，因為真相是被挖掘出來的，也就是你必須得行動那么事實的情況才會浮出水面。很多人口上所說，他不愛我了，我感覺我們性格不合。其實都是在空想或者一切僅停留在沒有改變現(xiàn)狀的一種思考，而這些都應(yīng)該是我們要駢棄。

能否在當(dāng)下行動，不停留幻想，是一種情感的成熟。