人的一生中，都會被一些健康問題所困擾，就算是沒有大病的人，也會偶爾被感冒發(fā)燒纏上，特別是一些隱疾方面，比如夫妻生活里，有一些男人會有難言之隱，早泄、陽痿、力不從心等現(xiàn)象。對于愛面子的男性來說，這會很影響他們的自尊心，在伴侶面前抬不起頭來，或者逃避這個問題，最終夫妻兩人溝通減少，影響到的是兩人的感情。

不過越來越多的男性朋友開始意識到腎臟健康對夫妻生活的重要性，在日常中也想各種辦法改善腎臟健康，提高生殖系統(tǒng)的能力。補腎可以去醫(yī)院找醫(yī)生開一些藥，也可以通過鍛煉等手段，但是比較建議大家，還是要通過食補來補腎。補腎養(yǎng)腎這幾種食物是最好的，男性朋友吃了就能恢復生龍活虎。

1、海參

海參是一種深海動物，其生長環(huán)境比較復雜，所以養(yǎng)成的海參營養(yǎng)價值極高，因為捕獲比較困難，所以海參算得上是既名貴又高營養(yǎng)的食材。它富含人體所需要的氨基酸成分，氨基酸含量極高。男人多吃點海參，攝入足量的氨基酸，可以提高身體免疫能力，免疫力夠強大了，腎虛狀況也會得到很好的改善，海參還能促使高質(zhì)量精子的產(chǎn)生。精子數(shù)量和質(zhì)量提高了，夫妻生活自然變得幸福。

2、生蠔

生蠔學名牡蠣，也是一種水產(chǎn)生物，生活在亞熱帶海域中，生蠔對人體淤虛損、淤陰虛有很好的滋補效果，而腎虧和陽痿也是一種體虛現(xiàn)象，平時這些人要多吃生蠔。再說回生蠔里的營養(yǎng)元素，有含量極高的蛋白質(zhì)、維生素、鋅元素和其他微量元素，男性生殖器系統(tǒng)里，鋅元素是一種很重要的存在。成年人每天進食2-3個生蠔，就能補充身體所需的鋅，所以對男性性功能的提升效果可想而知。

3、泥鰍

泥鰍很適合身體虛弱、營養(yǎng)不良、脾虛氣弱的人食用。泥鰍里有一種營養(yǎng)物質(zhì)叫亞精胺，是男性精子的主要成分，男人多吃泥鰍可以使得精子大量產(chǎn)生和發(fā)育。治療陽痿的首選食物就是泥鰍，甚至腎虛的男性，也可以通過食用泥鰍，得到很好的進補。

男性朋友發(fā)現(xiàn)自己那方面能力不強，甚至嚴重影響到兩人的感情，千萬不要覺得自卑視而不見，除了尋醫(yī)問藥外，調(diào)理腎虛、腎虧、陽痿、早泄問題還有很多食療配方。