每年春季一直都是腸道疾病高發(fā)時節(jié)，氣溫上升，加上潮濕的氣候特點，給病毒和細菌提供了很好的繁殖環(huán)境。

每年這個時候，醫(yī)院消化內(nèi)科的胃腸道病患者數(shù)量是冬季的2倍。

為什么有些人腸道功能弱，腸胃敏感？

關鍵在于人體內(nèi)環(huán)境失去平衡！腸道健康的第一步就是要保護好我們腸道內(nèi)的細菌，腸道內(nèi)的菌群分為益生菌、中性菌和有害菌三種。

正常情況下，胃腸道中絕大多數(shù)細菌是對人體有益的，稱之為“益生菌”，可以幫我們消化乳糖、降解并排泄多余膽固醇。

益生菌與我們的胃腸道黏膜共同筑成了一道生態(tài)屏障，抵御和抗擊各種外來的病原微生物。當腸道內(nèi)的三種菌群保持動態(tài)平衡時，腸道就處于健康狀態(tài)。但如果出現(xiàn)以下情況，就說明你的腸道內(nèi)環(huán)境已經(jīng)出現(xiàn)了大問題。

腸道內(nèi)環(huán)境菌群失調(diào)的常見的表現(xiàn)

1.腹脹、少食、惡心、便秘、腹瀉。

2.腸易激（一陣腹痛、腹脹、排便感）、口臭、排便臭。

3.排便不成形、乳糖不耐受等。

改善腸道菌群平衡，補充益生菌非常重要

有研究指出，體魄強健的人腸道內(nèi)有益菌的比例達到70%，普通人則是25%，便秘人群減少到15%，而癌癥病人腸道內(nèi)的益生菌的比例只有10%。

隨著年齡的增長，免疫力減弱，感染有害菌幾率增大，再加上不良生活方式和飲食習慣，大家的體內(nèi)菌群開始出現(xiàn)失調(diào)，有益菌的數(shù)量在衰減，而中性菌和致病菌的數(shù)量會逐漸增加，各種疾病開始高發(fā)。益生菌和有害菌的關系是此消彼長，腸內(nèi)就那么多空間容納這些菌，益生菌多了，有害菌就減少。

人體腸道內(nèi)益生菌的比例越高，微生態(tài)環(huán)境就越好，腸道就越顯年輕有活力。

如何正確補充益生菌？

不少人問花氧醬：不少酸奶、飲料都宣稱添加了益生菌，喝酸奶可以補充益生菌嗎？

酸奶的益生菌是有限的，而且會隨著保存時間不斷減少活性，此外每個菌株的耐胃酸、耐膽汁的能力不同，這會影響益生菌能否順利到達腸道發(fā)揮作用。

對腸內(nèi)微生態(tài)失衡者，可以補充益生元。

益生元是益生菌的“專屬食物”，它能夠被腸道內(nèi)的有益菌群分解吸收，從而促進益生菌的生長繁殖。

小黃（水溶性膳食纖維固體飲料）中的低聚果糖就是益生元的一種，它能夠被腸道內(nèi)的有益菌群（如雙岐桿菌、乳酸桿菌等）分解吸收，促進益生菌生長繁殖，并抑制有害菌的生長，減少有毒物質(zhì)(如內(nèi)毒素、氨類等)的形成，對腸粘膜細胞和肝具有保護作用，從而增強機體免疫力，有效防止腸道老化。

每天一包小黃能幫助體內(nèi)的益生菌更好地生存繁衍，并對腸黏膜細胞和肝具有保護作用，從而增強機體免疫力！

春天腸道疾病高發(fā)，為了幫助我們獲得一個更加健康的腸道，堅持吃小黃，姐妹們千萬別忘記咯~