檸檬水是一種以檸檬調(diào)味的水飲料，是一種很常見的飲品，深受人們的喜愛。檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵以及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，那么，如何才能最大程度地發(fā)揮其功效？一起來了解下檸檬水的正確泡法吧。

首先將檸檬清洗干凈，放進冰箱冷凍兩個小時后取出，切成薄片，放進密閉的容器中，再放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，攪勻，蓋好容器，置于冰箱中冷藏。之后喝的時候取出兩片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的營養(yǎng)成分激發(fā)出來，每個檸檬能喝一個星期左右。

喝檸檬水有很多好處：

1、促進消化 抑制食欲

喝檸檬水能夠促進胃酸的分泌，消化不好時飲用檸檬水，可讓食物更容易被消化和吸收。此外，檸檬富含果膠纖維，有助降低食欲，是減肥人士首選飲品。

2、排毒養(yǎng)顏 美容美白

水本來就可以幫助身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更有助于清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。而且檸檬中所含有的糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2酸還能減少肌膚黑色素的沉積并分解黑色素，是美容美白圣品。

3、抗菌消炎 清熱化痰

檸檬富含維生素C，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。在溫檸檬水中加鹽，可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干癢等不適。

4、延緩衰老 保護皮膚

檸檬水具有抗氧化的作用，有助于應對體內(nèi)自由基損害，減緩衰老速度。其富含的維生素C有助于氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。