肝臟是明目的源泉，如果肝功能不好，眼睛也得不到滋養(yǎng)，經常會感到眼睛干澀，影響視力。我們日常生活中，可以利用飲食來調節(jié)肝臟功能，從而達到養(yǎng)肝明目的功效。平時多吃一些堿性食品，也可以達到清肝明目的功效。下面就編就為大家推薦幾款養(yǎng)肝護肝的食品吧。

一、菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。菊花茶可以排毒健身、疏風清熱，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效，并有潤肌膚、利氣血、養(yǎng)護頭發(fā)的美容效果。

二、紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫(yī)認為，棗能補中益氣、養(yǎng)血生津。紅棗有很好的護肝功效，熬夜族平時也可多多食用。

三、海藻性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗?jié)儭?/p>

四、百合具有退濕熱的作用，可以調節(jié)肝臟外部環(huán)境，讓肝臟工作更有效率，達到預防肝病的目的。這款百合可以直接泡水喝也可以加入銀耳熬粥。

五、海帶含豐富的?；撬?，可降低血及膽汁中的膽固醇，對于我們肝臟的健康起到非常重要的作用。 海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓；海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。

六、枸杞具有清肝明目的功效，對于肝火旺，總是易怒的朋友來說，枸杞是不錯的選擇，但是大家要注意不管是吃枸杞還是泡枸杞茶，都不要選擇過量的枸杞了，枸杞吃多了反倒容易上火了。

眼睛是心靈的窗戶，肝臟是眼睛的守衛(wèi)者?！案伍_竅于目”、只有肝臟功能正常了，眼睛才能健康。大家日常生活中多吃一些這幾種堿性食品，堅持下來，定能達到清肝明目的功效。