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瘦腿的運動，很多愛美的女性都覺得跑步做運動只會讓腿部肌肉越來越發(fā)達越來越難瘦腿，她們就選擇了一些很極端額方式比如節(jié)食甚至不吃飯等等。下面小編為大家介紹肌肉腿的形成——顧名思義：肌肉腿就是腿部用力可以看到肌肉線條或觸摸堅硬就是肌肉型腿，如圖： 這是典型的肌肉腿 首 先再次申明：你不是練過幾年短跑的、踢過幾年足球的、扛著超過自身體重的重量做深蹲的、或者是其他以下身強發(fā)力為主要發(fā)力的運動種類（慢跑快走都不 算）的，你是不可能是肌肉腿的！ 就算是很多運動員或者瑜伽教練他們的腿部都還沒有變成肌肉腿。只是感覺小腿肚上的肉是肌肉有些線條而已。其實這些都是能瘦的！ 廣告－請繼續(xù)往下閱讀第二種是大象腿 ：大象腿是對腿粗的人的一種叫法，形容腿跟大象的一樣。如圖： 廣告－請繼續(xù)往下閱讀這種就是大象腿，大象腿就是長期缺乏運動和吃高脂肪的東西造成的肥胖腿型，這種一般只要降低體脂就能細很多，這是妹子們覺得比較容易瘦的一種。 只需這些個動作一周即可減掉大腿脂肪 今天給大家一個瘦腿的動作，希望大家認真練習一個月，肌肉腿的妹子就細了，但是必須用心練習，合理膳食。 廣告－請繼續(xù)往下閱讀 PS：9個動作循環(huán)操，徹底重塑你的腿部線條，告別大象腿、肌肉腿，同時還可以翹臀和拉伸韌帶。每個動作10次，換邊進行，模特般完美的長腿你也可以擁有！這個九個動作不僅可以瘦腿對提臀和減少腹部脂肪同樣有效果！對於體脂較高的朋友來說配合上有氧運動效果更佳！ via：sohu.com
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