產(chǎn)后月子里乳汁不通，奶水少，寶媽們肯定沒少煩惱，寶媽們可以多喝以下三款下奶湯，不僅下奶快，月子里還不長(zhǎng)胖。

準(zhǔn)備食材：酒釀200克，雞蛋2只。1、鍋中加水燒開，放入酒釀，轉(zhuǎn)小火熬制，15分鐘左右。2、雞蛋洗凈蛋殼，將一頭磕出裂紋，脫出筷子粗細(xì)的小洞，將蛋液甩進(jìn)鍋里，連續(xù)煮三分鐘即可。

功效：酒釀越煮越甜，無需放糖，哺乳期的寶媽喝酒釀蛋花湯，能夠促進(jìn)乳汁分泌。

準(zhǔn)備食材：豬蹄，萵筍，加料酒，鹽。1、將豬蹄刮去皮毛切塊，入沸水鍋焯燙一下，撈出洗干凈。2、萵筍去根去皮，去芽?jī)合磧羟袧L刀塊兒。3、鍋中加水沒過，豬蹄大火燒開，放入姜，料酒，小火燉兩個(gè)小時(shí)，最后放入萵筍和適量的鹽燉煮30分鐘即可。

功效：挖筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍燒豬蹄使用，這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

準(zhǔn)備食材：干金針菜，豬肉，姜片，老抽，糖，鹽。1、干金針花泡發(fā)，大概兩個(gè)飯碗那么多的量，豬肉等量帶點(diǎn)骨頭和肥肉的就行，因?yàn)榻疳槼杂?，全瘦肉不好吃?、將豬肉加水洗凈，大概用手揉洗四五遍到水基本清澈了就行。3、加金針菜放在下面，肉放在上面，放入高壓鍋，再加幾片姜片，加入大概三碗水，基本上沒過肉。

4、加鹽，一點(diǎn)糖，老抽，調(diào)味兒，蓋上鍋蓋兒，燉煮半個(gè)小時(shí)。功效：金針菜含有大量的維生素B1，B2，由于金針菜營(yíng)養(yǎng)豐富，故有較多的食療價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為它有利濕熱，寬胸，利尿，止血，下乳的功效，治療產(chǎn)后乳汁，我想用金針菜燉豬肉食用，即為有效。