醫(yī)學(xué)指導(dǎo):上海交通大學(xué)附屬第六人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師、內(nèi)科教學(xué)主任 陸志剛
在大多數(shù)人眼里，“三高”似乎和年輕人沒(méi)什么關(guān)系，認(rèn)為這是老年人特有的代名詞。事實(shí)真的如此么?
在年輕白領(lǐng)人士中，高血壓的患病率竟然高達(dá)13.6%，而且發(fā)病增長(zhǎng)率飆升到62%-74%，而老年人的發(fā)病增長(zhǎng)率只有15-18%。
高血壓已成為年輕白領(lǐng)的健康“殺手”
陸志剛告訴39健康網(wǎng)記者，我們?cè)陂T(mén)診工作中經(jīng)常遇到剛過(guò)三十的辦公室白領(lǐng)拿著體檢報(bào)告前來(lái)咨詢，不解自己為何年紀(jì)尚輕，毫無(wú)癥狀，卻被診斷為高血壓。
老年人患高血壓我們不難理解。因?yàn)閯?dòng)脈血管會(huì)隨年齡增長(zhǎng)，發(fā)生退行性硬化或粥樣硬化，使得血管壁彈性降低，從而導(dǎo)致收縮壓顯著升高。
年輕人血管彈性尚可，為何也會(huì)患上高血壓呢?陸志剛醫(yī)生表示，這與白領(lǐng)們的日常工作和生活緊密相關(guān)。
31歲的王先生是證券公司的骨干，最近覺(jué)得胸口悶，乏力到醫(yī)院就診，檢查出患有高血壓。
“近一兩年，工作壓力很大，而我的工資收入是家里的主要經(jīng)濟(jì)來(lái)源，要養(yǎng)家糊口只有拼命工作，雖然‘空中飛人’的日子真的很累?！蓖跸壬嬖V記者，他的工作非常繁忙，上市公司路演、調(diào)研，頻繁的出差和加班熬夜，導(dǎo)致了他生活沒(méi)有規(guī)律，長(zhǎng)期過(guò)度情緒緊張導(dǎo)致交感神經(jīng)激活，周圍血管收縮而致血壓升高。
同時(shí)，三餐不定時(shí)，抽煙飲酒，應(yīng)酬多，也是引發(fā)高血壓的導(dǎo)火索，年輕白領(lǐng)們長(zhǎng)期在外面餐館吃飯，脂肪、熱量、鹽都攝入過(guò)高，這樣的“三高”食物，會(huì)引起鈉水潴留，使血容量增加而致血壓升高。
此外，缺少鍛煉、坐多動(dòng)少也是加重高血壓進(jìn)展的因素之一，“靜如處子”的生活方式，很容易產(chǎn)生腹型肥胖，或合并血脂異?；蛱悄土慨惓！?/p>
此外可能還有遺傳因素參與其中。父母一方患高血壓，子女患高血壓的概率是28%;父母雙方均患高血壓，子女患高血壓的概率高達(dá)45%。
陸醫(yī)生提醒大家，出現(xiàn)舒張壓增高、心率增快，乏力、疲勞、胸悶、頭暈、脾氣暴躁等軀體癥狀，以及合并腹型肥胖(男腰圍>90cm;女>80cm)，糖耐量異?；蜓惓Ｓ绕涫歉吒视腿パY的患者，要注意及時(shí)就醫(yī)。
因?yàn)椴徽撌抢夏旮哐獕海€是年輕白領(lǐng)高血壓，對(duì)血壓不加控制，都可能對(duì)心、腦、腎等重要臟器造成損害，嚴(yán)重時(shí)誘發(fā)心肌梗死、腦梗、腎功能衰竭等致命或致殘的并發(fā)癥。
如何預(yù)防高血壓?
陸醫(yī)生表示，白領(lǐng)們生活方式的改變尤其重要。
限鹽低脂
適當(dāng)限鹽(食鹽每天控制在5克以下)，低脂飲食(節(jié)制蛋黃、魚(yú)子、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等攝入)，嚴(yán)格戒煙，不酗酒，多食新鮮蔬菜水果，注意鉀離子和微量元素的攝入。
心態(tài)平和
注意心態(tài)平和樂(lè)觀，避免情緒激動(dòng)、疲勞，必要時(shí)如有焦慮-抑郁癥狀，可以應(yīng)用些安定類鎮(zhèn)靜劑，或?qū)で笮睦硎鑼?dǎo)。看球賽等容易激動(dòng)的時(shí)候尤為要控制自己，調(diào)整好情緒。
加強(qiáng)鍛煉
長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行一定量的體育運(yùn)動(dòng)可以降低交感神經(jīng)的興奮性，改善血管的順應(yīng)性。同時(shí)對(duì)提高免疫能力、保持正常體重亦有一定效果。可選擇游泳、散步、慢跑、打太極拳等舒緩而有氧性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
定期體檢
長(zhǎng)期工作緊張，高鈉、高脂飲食，有煙酒嗜好，有高血壓家族史以及肥胖者，是罹患高血壓的高危人群，建議每年體檢一次，一旦發(fā)現(xiàn)單純舒張壓升高，進(jìn)行生活方式改良，再配合降壓藥物，需把血壓降到正常血壓水平(
在生活方式改變的基礎(chǔ)上，如果血壓仍有波動(dòng)或下降程度未能達(dá)標(biāo)，再根據(jù)醫(yī)生囑托選擇一些有效抑制交感神經(jīng)或?qū)ρ軘U(kuò)張作用特異性較強(qiáng)的降壓藥物。
