我們中國有不少的關(guān)于不吃晚飯的說法，也有很多老人曾說過，晚飯不吃能治百病。針對(duì)這一說法，有很多人認(rèn)可和否定，不少人覺得在現(xiàn)在生活中，我們上了一天的班，如果晚飯不吃的話，會(huì)餓死，甚至?xí)?duì)自己的身體造成損傷，晚餐不能不吃，少吃點(diǎn)也得吃。而另一部分人認(rèn)為，如果我們能合理的應(yīng)用健康養(yǎng)生的知識(shí)，晚飯不吃對(duì)我們身體會(huì)有很大的幫助。

中醫(yī)和佛教的理念，也是提倡不吃晚飯，不吃晚飯能幫助我們養(yǎng)生保健。而且根據(jù)“過午不食”的理念。但是很多人認(rèn)為，晚間餓了就要吃東西，但其實(shí)不然，晚間餓了不吃東西，才更有利于我們身體健康。

專家的長壽秘訣：

我們中國的首席健康專家——萬承奎，他如今是一位74歲教授，他做客人物周刊中向全國電視觀眾提到了他的健康、長壽、幸福的秘方。

他認(rèn)為晚飯不吃能治百病，有7條對(duì)我們身體好的硬道理，能保證我們不吃晚飯是健康的。并且他提出，愛吃晚飯是我們?nèi)祟惏l(fā)生疾病的重要原因之一，也是很多疾病久治不愈的一個(gè)重要原因。即使我們擁有再好的工作和生活，都不如身體健康長壽重要。

長壽道理：

1、不吃晚飯，減少脂肪堆積

由于人體的新陳代謝從凌晨4點(diǎn)開始加速，直到下午4點(diǎn)到達(dá)最高峰。因此人體必需得到營養(yǎng)的補(bǔ)充，這就是我們必須吃早飯和午飯的里有。但是從下午4點(diǎn)開始，直到凌晨4點(diǎn)，我們?nèi)梭w的新陳代謝會(huì)逐漸下降。因?yàn)槲覀兺砩喜荒芙o新陳代謝壓力，否則人體就會(huì)慢慢把進(jìn)食的食物變成廢物、脂肪，造成我們?nèi)梭w脂肪堆積，影響身體健康。

2、不吃晚飯，心血管才會(huì)順暢

由于人體攝入食物后，全身的血液會(huì)重新分配，大量的血液會(huì)集中到消化系統(tǒng)。因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處于相對(duì)缺血的狀態(tài)，又因?yàn)樵谝归g的迷走神經(jīng)會(huì)處于興奮轉(zhuǎn)態(tài)，心率很慢。因此吃完晚飯后，心臟處于缺血有心率變慢的狀態(tài)，很容易造成心肌缺血而猝死。

3、不吃晚飯，腸胃才能適當(dāng)?shù)男菹?/p>

由于人體的生物鐘要求人體是白天活動(dòng)，而夜間睡眠。也就是說，身體的一部分各器官也會(huì)在白天活動(dòng)，而夜間休息，進(jìn)一步說，就是我們的腸胃需要休息。吃晚飯會(huì)造成我們腸胃被迫工作，造成身體不適。

4、不吃晚飯，在餓的情況下抵抗力越好

由于人體在餓的時(shí)候，吞噬細(xì)胞的活性最強(qiáng)，在蛋白質(zhì)和維生素充足的條件下，吞噬細(xì)胞的數(shù)量最多，因此我們?cè)诤热鉁?、喝果汁的前提下，不吃晚飯?jiān)斐傻酿囸I感，可以促使我們的吞噬細(xì)胞吃掉變性的壞死組織。

5、不吃晚飯，才有機(jī)會(huì)把人體毒素排出去

由于消化系統(tǒng)的肝臟、胰腺、腸、胃，在饑餓的狀態(tài)下，才能分泌大量的消化液，把人體的毒素通過消化排干凈。但是如果我們餓了就吃的話，有毒的消化液就會(huì)被人體重新吸收。而如果我們不吃晚餐的壺啊，有毒的消化液就會(huì)被腸道里的膳食纖維吸收，進(jìn)而排出體外。

6、不吃晚飯，肌肉的乳酸才能完全代謝

由于肌肉在血液循環(huán)良好的狀態(tài)下，才能保持正常的肌力，但是如果人吃晚飯，那么血液就會(huì)集中在消化系統(tǒng)，而肌肉就會(huì)處于相對(duì)缺血的狀態(tài)，那么肌肉中的大量乳酸就不會(huì)完全代謝，就不會(huì)克服肌肉的疲勞。

7、人吃完飯，眼睛就會(huì)處于相對(duì)缺血的狀態(tài)，視力衰退

由于眼睛在血液循環(huán)良好的狀態(tài)下，才能保證正常的視力。但是如果我們?nèi)顺酝盹埖脑?，全身的血液就?huì)重新分配，血液會(huì)集中到消化系統(tǒng)，而眼睛就會(huì)處于相對(duì)缺血的狀態(tài)，進(jìn)而影響視力，特別是當(dāng)我們飯后立馬看書，也會(huì)影響我們的視力，導(dǎo)致我們近視的發(fā)生。

這位健康專家為我們講解了不吃晚飯與其7條長壽道理，是在一定的結(jié)合科學(xué)基礎(chǔ)研究出來成果。但是理論上是這樣說，在現(xiàn)在的生活壓力下，我們下班回家已經(jīng)又累又餓，很難堅(jiān)持。不過起碼能讓我們知道晚飯不可過量，還是少吃為宜。寫到這里才明白，我眼睛近視900度，可能因?yàn)槌燥埡罂偪磿鴮?dǎo)致的？