濕氣是現(xiàn)代人健康的大敵，體內(nèi)濕氣重的人，身體試膩乏力又容易浮腫。還容易得三高、脂肪肝、哮喘、婦科病，甚至惡性腫瘤，所謂“濕氣不除百病生”。

現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛,飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。要知道，晚上濁氣下沉，濕氣下降，人體內(nèi)進(jìn)了濕氣會(huì)很不好，渾身乏力，皮膚泛油，腰背僵硬都是濕氣入體的表現(xiàn)。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。

關(guān)于薏仁和紅豆的'消腫'作用，也很有意思。薏仁紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好。濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏仁紅豆是對(duì)治濕邪最好的藥。
紅豆和薏米既能祛濕，又能補(bǔ)心，健脾胃，還能改善暗沉粗糙的肌膚，是夏日必備的好食材，做法相當(dāng)簡(jiǎn)單

紅豆薏米水

1、抓一把薏米，一把紅豆，先浸泡一個(gè)小時(shí)，這樣更易煮爛，營養(yǎng)更易被人體吸收。
2、放到鍋里，添涼水煮開就行，關(guān)火燜一小時(shí)左右。
3、待鍋不那么熱的時(shí)候，可加熱水煮開，或直接開火煮開，關(guān)火后就可以隨時(shí)享用啦~~
又簡(jiǎn)單又快，用這種方法做出來的紅豆薏米水，能夠充分的把營養(yǎng)都散發(fā)出來，而且質(zhì)地柔軟所以，每天煮上一鍋紅豆薏米水，排濕氣，消水腫，每天當(dāng)水喝，樂哉樂哉~~

紅豆薏米粥

紅豆薏米水，做法大體相同，如果想吃粥，就將紅豆薏米熬煮的時(shí)間長一些，水煮沸后，里面在加入一些紅棗、桂圓、效果更好，。因?yàn)楣饒A肉本身也有很好的要用價(jià)值，它的歸經(jīng)是歸心經(jīng)、脾經(jīng)，具有補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神的功效。

夏季天氣炎熱、氣溫高、在加上濕度也越來越大，給人一種悶熱難耐的感覺，而濕熱的氣候，就會(huì)對(duì)脾臟造成傷害，因?yàn)槠⑾苍飷簼?，就特容易出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等腸胃功能紊亂等問題。

所以，平時(shí)我們就可以喝紅豆薏米粥，具有健脾、祛濕、清熱、減肥的作用！紅豆薏米祛濕消腫，

做法超級(jí)簡(jiǎn)單！愛美的小仙女們都可以試試～