腎臟是我們?nèi)梭w重要的器官之一，養(yǎng)腎就是養(yǎng)命，腎不好，極易衰老！

據(jù)全球疾病負(fù)擔(dān)報告顯示，慢性腎臟病導(dǎo)致壽命損失的重要原因，已經(jīng)從1990年的25位上升至2015年的第17位，并且腎臟病的致殘率也已每年1.3%的速度在增長，給患者、家庭、社會帶來了極大的負(fù)擔(dān)和影響。腎臟疾病已成為全球一大重要健康問題。

《素問·脈要經(jīng)微論》曰：'腰者，腎之府'。由于腎藏有'先天之精'，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱腎為'先天之本'。但腎虛或腎臟出現(xiàn)問題，身體上會出現(xiàn)一些信號！今天教大家從手上了解一下：

1、小拇指指甲蒼白、有白斑。小拇指對應(yīng)腎器官，如果發(fā)現(xiàn)自己的小拇指色澤蒼白，有白斑，甚至是干枯無光澤了，人體的腎臟功能肯定是出了問題，我們有時候不要以為尿頻尿急，乏力出虛汗，性欲下降食欲不振大腹便便才認(rèn)為是腎虛的跡象，其實(shí)到這個時候已經(jīng)是很嚴(yán)重的腎虛了。

2、指甲的顏色變黃。正常人指甲的顏色是淡紅色，而且很光澤，腎不好，腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色。

3、有林賽氏指甲，即指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，近甲狀表現(xiàn)的一半呈白色，這種指甲又名兩截甲，可能是慢性腎衰竭的一個跡象。

男人腎不好，中醫(yī)有8個妙招，讓你重拾信心

三、補(bǔ)腎食療法：黑桑葚睡前溫水里泡幾粒，重振雄風(fēng)！

中醫(yī)認(rèn)為：肝臟藏血，腎臟生髓，這兩個器官是身體能量的重要儲存地方，能夠很好的維持健康。在食用桑葚的時候，能夠吸收其中的鐵元素，對于補(bǔ)血有很好的幫助，不斷的刺激肝臟進(jìn)行造血，肝腎一體，具有強(qiáng)身健體的作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的'雄性荷爾蒙'，能促進(jìn)性激素分泌，增強(qiáng)腎臟陽氣，長期食用有良好的壯陽效果。

桑葚可以干吃，也可以泡水喝，每天幾粒飯后食用，如果能泡酒效果最好，因為酒精會讓其中的營養(yǎng)成分最大程度的揮發(fā)出來。

桑椹制酒，它含有十八種人體所需的氨基酸和多種微量元素，包括紅葡萄酒中的幾乎所有營養(yǎng)成分。其中主要營養(yǎng)成分花青素是紅葡萄酒的5倍以上，促進(jìn)性激素分泌硒元素含量是葡萄酒的12.41倍！男人要多吃。

此桑葚可以解酒。酒前吃桑葚干，可以預(yù)防酒精中毒發(fā)生，尤其適合酒后頭痛，想吐的人群。桑葚富含硒，是非常最重要的'護(hù)肝因子'，增強(qiáng)肝臟功能，提高肝臟抗氧化、解毒、抗毒能力，加速酒精分解，從而起到解酒護(hù)肝的作用。

桑葚泡酒的做法具體如下：

桑葚用清水洗凈，后晾干。然后放入放入酒中浸泡，一般來說，一斤酒用三兩桑葚就可以了，泡上一個月就行了。值得注意的是，桑葚酒終究也是酒的一種，適量飲酒無妨，但是如果長期大量飲用，反而是壞處大于好處，所以每天一小杯就夠了，不然媳婦不在家火大就麻煩了！

食用禁忌：

1，孕婦、脾胃寒的人、糖尿病不能食用

2，單身、老婆不在家千萬不能多吃，否則沒人幫你'瀉火'就尷尬了！