艾麗西亞·西爾維斯通(Alicia Silverstone)，1976年出生于美國加利福尼亞州的舊金山，她在家排行老三，是家中年紀最小的孩子，父親是一個房地產(chǎn)投資商，母親曾經(jīng)是一位空姐，從小她就活潑可愛，深受父母的垂愛。

艾麗西亞18歲那年，在喜劇片《獨領風騷》中出演一位甜美自信的富家女，該片贏得了評論界和觀眾的好評，成就了一夜成名的神話，為她帶來哥倫比亞公司三部影片的合約，金額高達1000萬美元，并于1997年參演影片《蝙蝠俠4：急凍人》與喬治克魯尼一起同場合作。

如今已經(jīng)41歲的艾麗西亞皮膚極其白嫩，就是近距離觀看也很少發(fā)現(xiàn)有皺紋，他的眼睛明亮的讓人感到無比的愉悅，她的身體年齡好像一直都在18歲上起伏，簡直宛如凍齡一樣被時光小心的保存著。

離開電影，她憑借著自己凍齡奇跡成了周圍所有人關注的焦點，很多人都想有一張永遠青春的臉，為什么偏偏艾麗西亞做到了，其中有兩個因素是她認為最重要的。

身體的美是暫時的，心靈的美才是永恒的。無論何時，擁有一顆愛心永遠會讓你看起來年輕美麗的，其實，艾麗西亞在很小的時候就是一個熱愛動物的人，喜歡素食主義。

當她8歲的時候，她就從哥哥手里解救過一只小松鼠，當時哥哥從外面捉到了一只小松鼠，她看它那么可憐，松鼠媽媽一定會很擔心，趁哥哥不在家，最后她把放回了樹林，她不忍心看到小松鼠整天被關在籠子里那么傷心。

當艾麗西亞在21歲時，她看到一部關于如何飼養(yǎng)和屠宰動物的紀錄片，她當時就被震驚到了，原來動物們的遭遇原來是這么的悲慘，她看了看家里的狗狗，狗狗也看著她，一個溫暖的決定就此產(chǎn)生，她成為了一個堅定地素食主義者，她要為動物們的權力盡一份自己的力量。

2004年當選“動物人道主義協(xié)會”最性感的素食主義者。

觀眾說這位41歲女人在《獨領風騷》上映后的二十多年里一直沒有變化，頭發(fā)還是那么光亮，和同齡人相比美麗的不止一點點，她之所以看起來那么年輕，還有一個重要的方面就是因為她健康的素食飲食。

她告訴大家：“正如我每天都在吃一些食物，但我會留心不同之處，所以我可以把一日三餐做的很美味。”一個很好的廚藝加上對生活的用心時刻會滋養(yǎng)你永葆美麗的容顏。

當采用植物性飲食時，她放棄了哮喘吸入器，停止了每周過敏反應，她發(fā)現(xiàn)體重減輕，皮膚和頭發(fā)有新的光暈，有更多的能量，感到整個身心更加的平衡。

她說：“這種純素吃法改變了我，從那時起我不需要咖啡因，阿司匹林或抗生素，我的身體以植物為基礎自我修復?！?/span>

當《獨領風騷》在全球引起轟動時，然而你可能不知道當時作為女主18歲的艾麗西亞卻在被嚴重哮喘，失眠，全面痤瘡和便秘所折磨，1997年艾麗西亞21歲時，她決定把自己的飲食習慣和動物保護主義的信仰聯(lián)系起來，她摒棄了一切包含肉食的食譜，開始成為一個忠誠的素食主義者。

艾麗西亞的這一決定意味著她將不再碰乳制品、魚、蛋和各種肉，在最近的一次素食者大會上，艾麗西亞說：“當我決定不再享用各種所謂的美味時，我痛苦異常，甚至感覺要死去，但是堅持了兩星期后，人們告訴我，我整個人看起來卻神采奕奕，我的體重減輕了，身材更苗條，我感覺棒極了，我的體力好多了?！?/span>

艾麗西亞最喜歡吃的菜是嫩煎羽衣甘藍配蘑菇，在2011年撰寫了一本名為The Kind Diet的書，解釋了為什么她選擇了不包括肉類，魚類，海鮮，家禽，乳制品，而改變?yōu)榧冎参镄缘娘嬍撤绞健?/span>

以及她最喜愛的一些素食食譜的詳細做法，這些都是她一直在給家里人每天做的美食，想必這也就是傳說中的上得了廳堂下得了廚房的女神吧。

艾麗西亞把對素食的熱情還延續(xù)到了日常生活中，她平時用全天然的化妝品、有機洗潔精，她還試圖將這種精神在她主演的熱門劇集《錯配》劇組中發(fā)揚光大。

劇中合作演員萊克貝爾說：“在劇組的化妝車上總可以看到艾麗西亞帶的滿滿一籃子素食，她會分發(fā)給我們，你能感受到她眼神中的快樂訊息?！?/span>

一、口對口喂食兒子小熊惹爭議

艾麗西亞解釋說：“口對口這是一種自然的喂養(yǎng)方式，當時他還不能咀嚼，但他會從我口中取出食物，這既甜又熱，這不是我們一直練習的東西，只有當它自然發(fā)生的時候我才意識到的?！?/span>

但是，有研究表明這種喂食方法為小孩創(chuàng)造了更強的免疫系統(tǒng)，在《兒科學雜志》上發(fā)表的一項研究專題報告指出，父母吸吮他們的奶嘴進行清潔的嬰兒發(fā)育出的過敏反應少于父母沖洗并煮沸奶嘴的兒童。 

二、教育孩子植物性飲食

當孩子再長大一點有自己的選擇時，她會告訴孩子肉是從哪里來的，畢竟，肉不僅是來自商店，這不是完整的故事，這種錯覺實際上是我們社會中的一個大問題。

當我們不知道我們食物的真正來源時，我們忽略了我們選擇的影響，無論是我們的健康，對動物的治療還是對環(huán)境的影響。

她也會告訴他，當媽媽在吃植物的時候，其實正在幫助減少動物和我們星球的痛苦。

關于如何從內而外獲得美麗，首先，這一切都始于一種親切的飲食，通過食用多種植物性飲食，你會增強你的免疫系統(tǒng)，美化你的皮膚，增加能量，并降低發(fā)展這么多疾病的風險。

其次，你可以嘗試將瑜伽走進你的日常生活，通過呼吸，放松以及在吃飯前設定一個意圖，并實際咀嚼食物，說真的，把節(jié)奏慢下來享受你咀嚼食物的過程，你是在真正的貼近這個世界。

早上起來你要用心清理你的皮膚，當你用心感受在刷牙和洗臉時，那感覺就像是一場勝利，你的皮膚是在等待你去喚醒的美麗田園。

無論如何，要試著每天開心，畢竟心態(tài)永遠是最重要的保養(yǎng)秘方，吃干凈而富有生命力的食物，是讓你可以保持蓬勃和平衡的重要的方法。

如今41歲的她仍然像一道美麗的風景，

引領人們在她的面前駐足觀看，

看得久了，你會明白，

真正的美麗源自她，

眼睛里那顆溫暖的內心。