一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区

分享

中年困境:你最獨(dú)立,也最“脆弱”

 張德芬空間 2020-11-12

本期主播 | 一朵花

前段時(shí)間看到一則新聞,南京萬達(dá)女高管徐毓高樓墜亡了。

就在前一天,她連續(xù)奮戰(zhàn)多日的萬達(dá)茂商業(yè)地產(chǎn)業(yè)績受到質(zhì)疑,疑似導(dǎo)致了她輕生的念頭。她一言未發(fā)地離開公司,選擇自殺。

而幾乎在同一天,美國著名設(shè)計(jì)師Kate Spade,在家中自縊身亡。這位以斑斕色彩設(shè)計(jì)聞名的設(shè)計(jì)師的離去,再次引起了我們對(duì)中年女性自殺率的關(guān)注。

美國疾病控制和預(yù)防中心發(fā)表的一份報(bào)告顯示,2000至2016年間,美國45至64歲的女性自殺率上升了近60%,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于同年齡段的男性。

就在幾天之后,合肥一位中年女性站在了小區(qū)頂樓的邊緣,企圖跳樓自殺。萬幸的是,在她輕生之前,家人找到了她。

6歲的兒子在旁邊邊哭邊喊:“媽媽,我來救你”“媽媽,你不要丟下我!”最終她從欄桿外翻了進(jìn)來,抱著孩子痛哭起來。

01

中年女性,你真的需要如此強(qiáng)撐嗎?

中年女性的脆弱人生,一時(shí)被提上了熱議。

女性到了中年,面臨著四重壓力:養(yǎng)育孩子的辛苦,家人的不理解,丈夫的不體諒,工作的不容易,這些似乎都讓女性喘息難當(dāng)。

在徐毓事件中,我看到了一個(gè)細(xì)節(jié):她在自殺前,沒有向任何人求助,只在微信里給家人發(fā)了“對(duì)不起”三個(gè)字。

她和丈夫是從高一時(shí)就在一起的伴侶,但那時(shí)候,她也沒有向丈夫求助,悄無聲息地選擇了死亡。

有人說,中年女性的困境,只有隱忍、強(qiáng)撐和熬。但是,很多能夠強(qiáng)撐過去的事情,或許在最脆弱的某個(gè)時(shí)刻,卻會(huì)強(qiáng)撐失敗。

這一系列的事件,更能引起共鳴的,不僅是這些女性的困境,而是她們?cè)诖嗳鯐r(shí),孤立無援的境地,沒有向任何人發(fā)出哪怕是一點(diǎn)呼喊。

曾經(jīng)有一位中年女士,苦惱于很難得到丈夫的支持,在她看來,她是家里承擔(dān)最多的人,不僅要操心女兒的學(xué)業(yè),也要操心丈夫的事業(yè),感覺壓力很大。

當(dāng)我問到她有脆弱的時(shí)候會(huì)怎么辦,她突然愣住了,然后說:“我好像從來沒有跟丈夫說過這些?!?/span>

原來,她一直習(xí)慣做那個(gè)傾聽的人,卻從來不會(huì)在親近的人面前展現(xiàn)自己的脆弱。這個(gè)習(xí)慣讓她壓力重重。

讓展現(xiàn)脆弱如此困難的是,我們對(duì)脆弱的理解。

02

我們關(guān)于脆弱有三個(gè)誤解

很多時(shí)候,我們都理解錯(cuò)了脆弱,關(guān)于脆弱,可能有這三個(gè)誤解。

第一個(gè)關(guān)于脆弱的誤解是:脆弱是虛弱的表現(xiàn)。

像前面提到的那位女士,她將自己的脆弱看做一種虛弱的表現(xiàn),她會(huì)照顧到丈夫和家人的脆弱,卻唯獨(dú)將自己的脆弱置之不理。

我們希望愛的人能對(duì)自己敞開,對(duì)自己誠實(shí),但卻總是傾向于對(duì)他們報(bào)喜不報(bào)憂,把脆弱的一面掩護(hù)起來。

《脆弱的力量》一書作者Brene Brown曾經(jīng)做過一個(gè)測(cè)試,她留了一個(gè)填空句:脆弱是________,讓大家在網(wǎng)絡(luò)上留言填空。她收到了諸如此類的一些回復(fù):

  • 脆弱是開始我自己的事業(yè);

  • 脆弱是給一個(gè)剛剛失去了孩子的朋友打電話;

  • 脆弱是嘗試從來沒做過的事;

  • 脆弱是在三次流產(chǎn)后終于懷孕;

  • 脆弱是承認(rèn)自己害怕。

這些留言的指向,是真實(shí)和勇氣,正是和脆弱相伴而來的。

第二個(gè)關(guān)于脆弱的誤解是,有些人不會(huì)經(jīng)歷脆弱。

而實(shí)際上,當(dāng)我們感覺不確定,有危機(jī),或者處于情感暴露的狀態(tài)下,都會(huì)感到脆弱。避免自己表現(xiàn)出脆弱,常常會(huì)讓它進(jìn)入我們意識(shí)不到的層面,卻仍然會(huì)影響我們的情緒。

一個(gè)中年女性,明明在自己的事業(yè)順風(fēng)順?biāo)臅r(shí)期,卻總是隱隱地?fù)?dān)心一些不好的事情會(huì)發(fā)生。在她剛剛獲得了一次晉升后,這種隱憂變得尤為明顯。

白天她還在為升職感覺非常興奮,但是當(dāng)天晚上,她卻開始感到莫名的心慌,擔(dān)心自己可能會(huì)做出一些不夠正確的決定,把目前的成就都搞砸了。

這就是沒有表露出來的脆弱,在深層的影響她的情緒。

第三個(gè)關(guān)于脆弱的誤解是:脆弱就要泄露自己的秘密。

這也就是說,我們認(rèn)為脆弱,就是需要把自己不想為人所知的一面,展露在別人面前,尤其是親密的人面前。

有的人會(huì)想,如果我說出自己感覺脆弱的事情,我老公會(huì)怎么想?這個(gè)擔(dān)心是不是太愚蠢了?他會(huì)支持我嗎?諸如此類的疑慮,阻礙她把脆弱表現(xiàn)出來。

甚至有一次,一位女性告訴我,如果這樣做,會(huì)讓她有一種沒穿衣服的羞恥感,哪怕是老公,她也更習(xí)慣于只展示自己好的那面。

以上的三個(gè)誤解,都可能在一個(gè)人感覺脆弱時(shí),封堵了去排解脆弱的可能性。對(duì)那些最終選擇了極端方式的中年女性來說,在那個(gè)時(shí)刻,越想到自己親近的親人和朋友,越發(fā)否認(rèn)了自己傾訴脆弱的機(jī)會(huì),讓自己處于孤立無援的狀態(tài)。

03

中年的字典里,一定要有脆弱二字

如果你還在拒絕自己的字典里出現(xiàn)“脆弱”二字,那么,這可能會(huì)讓你更加脆弱。

在美國設(shè)計(jì)師Kate Spade去世后,美國生命線連結(jié)(the lifeline)發(fā)表推文說:“Kate Spade的逝世提醒世人,我們永遠(yuǎn)無法真正了解他人的痛苦或承受的重?fù)?dān)。如果你被憂郁癥困擾且考慮自殺,請(qǐng)尋求協(xié)助?!?/span>

在經(jīng)歷脆弱時(shí),或許我們很難期待一個(gè)人能完全理解自己的痛苦,但是,脆弱的感受卻是共通的。

對(duì)大多數(shù)人來說,共通的核心脆弱有兩種,一種是避免恐懼,恐懼受到傷害、孤立和喪失,另一種是避免羞恥,為失敗感到羞恥

對(duì)恐懼驅(qū)動(dòng)的人來說,遭遇失敗和挫折時(shí),會(huì)激發(fā)對(duì)更可怕的孤立、受傷和喪失的恐懼,通常會(huì)有類似的想法,“如果我失敗了,沒有人會(huì)幫助我,沒人會(huì)愛我,或者來安慰我?!?nbsp;

這時(shí)候,會(huì)想要和別人有親近的關(guān)系,來排遣孤立的感覺,從而獲得安全感。

對(duì)羞恥驅(qū)動(dòng)的人來說,遭遇失敗和挫折時(shí),羞恥感會(huì)出發(fā)更令人排斥的失敗感,通常會(huì)有類似的想法,“如果我失敗了,我不能幫助自己,愛自己,或者安慰自己,我也不值得別人的愛和幫助。”

這時(shí)候,會(huì)更想一個(gè)人待著,離別人遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,或者把別人推開。

  • 對(duì)于避免恐懼的人,更在乎的事情是,沒有人在乎我;沒有什么事情能讓我感覺好起來;沒辦法給自己找一個(gè)庇護(hù)所。

  • 對(duì)于避免羞恥的人,更在乎的事情是,我可能會(huì)失敗,我不夠勝任這件事,無法保護(hù)自己愛的人,錯(cuò)過晉升的機(jī)會(huì),會(huì)失去工作,失去別人的尊重,我失去一些東西,意味著我很失敗。

無論你更傾向于哪一種,這些感受,都不會(huì)是無人能理解的,不時(shí)回蕩在中年女性的生活中。

抗擊脆弱,就在于我們選擇用什么樣的方式,與脆弱的核心感受自處。承認(rèn)并且允許自己脆弱,或許才是真正強(qiáng)大的標(biāo)志。

在近期一輪輪關(guān)于女性生存狀態(tài)的熱議中,獨(dú)立、力量、攻擊性、C位,被提到前所未有的高度,如果說保持進(jìn)取是為了讓女性擁有更正?;?、更滿足的生活,那么依賴和脆弱的一面,同樣也不該被屏蔽。

英國新晉王妃梅根·馬克爾說,有時(shí)候,我們太過在意別人的眼光,而忘記照顧自己是一件很快樂的事。

至少,對(duì)于中年的生存困境,和其它的生存困境一樣,我們可以做到的是擁抱正常的狀態(tài):保持獨(dú)立,允許脆弱。

陳禹霏

心理學(xué)碩士,國家二級(jí)心理咨詢師,接受精神分析訓(xùn)練,從事心理學(xué)應(yīng)用性開發(fā),曾參與運(yùn)營百萬級(jí)心理學(xué)課程項(xiàng)目。專業(yè)的關(guān)注點(diǎn)和擅長領(lǐng)域,兒童發(fā)展和教育問題的解決,成年后的個(gè)人成長需求解決,包括戀愛、與父母的關(guān)系處理。

主播 | 一朵花,電臺(tái)主播,在海邊的城市用聲音溫暖每個(gè)角落。

今日話題

親愛的朋友,什么時(shí)候你會(huì)感到脆弱,當(dāng)感到脆弱時(shí),你會(huì)做什么?

歡迎在下方留言,跟我們分享你的想法和故事。

21天療愈原生家庭,活出自我力量

深度療愈·實(shí)操練習(xí)·導(dǎo)師陪伴

每個(gè)孩子成長過程中都可能受到家庭的負(fù)面影響。

有的人走出來了,創(chuàng)造了屬于自己的人生;有的人走不出來,在之后的親密關(guān)系中也一直重復(fù)之前的模式,內(nèi)心存在著深深的匱乏感。

原生家庭是我們?nèi)烁瘛⑿愿裥纬傻淖钤嫉捏w驗(yàn),也是我們生命塑造最初的土壤。

為了幫助大家療愈童年陰影,療愈原生家庭創(chuàng)傷,活出自我力量,享受幸福人生。

2018年5月14日,張德芬空間邀請(qǐng)盧熠翎老師,為大家?guī)?/span>“21天療愈原生家庭,活出自我力量”原生家庭深度療愈課,帶領(lǐng)大家在原生家庭中做到修復(fù)與接納,去創(chuàng)造屬于我們自己的美好人生。

    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約

    類似文章 更多

    精品国产av一区二区三区不卡蜜| 国产老熟女乱子人伦视频| 精品老司机视频在线观看| 日韩精品亚洲精品国产精品| 亚洲欧美中文字幕精品| 亚洲欧美日产综合在线网| 婷婷色网视频在线播放| 国内午夜精品视频在线观看| 国产午夜精品久久福利 | 日韩一区二区三区有码| 日韩一区二区三区嘿嘿| 日本高清中文精品在线不卡| 国产精品内射视频免费| 久久青青草原中文字幕| 日本高清二区视频久二区| 空之色水之色在线播放| 精品人妻精品一区二区三区| 国产一区二区三区不卡| 国产精品蜜桃久久一区二区| 国产成人亚洲精品青草天美| 日本不卡在线视频中文国产 | 不卡视频免费一区二区三区| 国产精品亚洲一级av第二区| 亚洲视频在线观看免费中文字幕| 激情爱爱一区二区三区| 国产中文字幕一区二区| 亚洲免费视频中文字幕在线观看 | 精品人妻av区波多野结依| 伊人色综合久久伊人婷婷| 国产精品丝袜美腿一区二区| 91在线播放在线播放观看| 天海翼精品久久中文字幕| 日本精品免费在线观看| 一区二区日本一区二区欧美| 日本精品视频一二三区| 91亚洲人人在字幕国产| 日本人妻的诱惑在线观看| 国产亚洲欧美日韩精品一区| 五月激情综合在线视频| 九九热视频网在线观看| 日韩aa一区二区三区|