本期主播 | 一朵花 前段時(shí)間看到一則新聞,南京萬達(dá)女高管徐毓高樓墜亡了。 就在前一天,她連續(xù)奮戰(zhàn)多日的萬達(dá)茂商業(yè)地產(chǎn)業(yè)績受到質(zhì)疑,疑似導(dǎo)致了她輕生的念頭。她一言未發(fā)地離開了公司,選擇自殺。 而幾乎在同一天,美國著名設(shè)計(jì)師Kate Spade,在家中自縊身亡。這位以斑斕色彩設(shè)計(jì)聞名的設(shè)計(jì)師的離去,再次引起了我們對(duì)中年女性自殺率的關(guān)注。 美國疾病控制和預(yù)防中心發(fā)表的一份報(bào)告顯示,2000至2016年間,美國45至64歲的女性自殺率上升了近60%,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于同年齡段的男性。 就在幾天之后,合肥一位中年女性站在了小區(qū)頂樓的邊緣,企圖跳樓自殺。萬幸的是,在她輕生之前,家人找到了她。 6歲的兒子在旁邊邊哭邊喊:“媽媽,我來救你”“媽媽,你不要丟下我!”最終她從欄桿外翻了進(jìn)來,抱著孩子痛哭起來。 01 中年女性,你真的需要如此強(qiáng)撐嗎? 中年女性的脆弱人生,一時(shí)被提上了熱議。 女性到了中年,面臨著四重壓力:養(yǎng)育孩子的辛苦,家人的不理解,丈夫的不體諒,工作的不容易,這些似乎都讓女性喘息難當(dāng)。 在徐毓事件中,我看到了一個(gè)細(xì)節(jié):她在自殺前,沒有向任何人求助,只在微信里給家人發(fā)了“對(duì)不起”三個(gè)字。 她和丈夫是從高一時(shí)就在一起的伴侶,但那時(shí)候,她也沒有向丈夫求助,悄無聲息地選擇了死亡。 有人說,中年女性的困境,只有隱忍、強(qiáng)撐和熬。但是,很多能夠強(qiáng)撐過去的事情,或許在最脆弱的某個(gè)時(shí)刻,卻會(huì)強(qiáng)撐失敗。 這一系列的事件,更能引起共鳴的,不僅是這些女性的困境,而是她們?cè)诖嗳鯐r(shí),孤立無援的境地,沒有向任何人發(fā)出哪怕是一點(diǎn)呼喊。 曾經(jīng)有一位中年女士,苦惱于很難得到丈夫的支持,在她看來,她是家里承擔(dān)最多的人,不僅要操心女兒的學(xué)業(yè),也要操心丈夫的事業(yè),感覺壓力很大。 當(dāng)我問到她有脆弱的時(shí)候會(huì)怎么辦,她突然愣住了,然后說:“我好像從來沒有跟丈夫說過這些?!?/span> 原來,她一直習(xí)慣做那個(gè)傾聽的人,卻從來不會(huì)在親近的人面前展現(xiàn)自己的脆弱。這個(gè)習(xí)慣讓她壓力重重。 讓展現(xiàn)脆弱如此困難的是,我們對(duì)脆弱的理解。 02 我們關(guān)于脆弱有三個(gè)誤解 很多時(shí)候,我們都理解錯(cuò)了脆弱,關(guān)于脆弱,可能有這三個(gè)誤解。 第一個(gè)關(guān)于脆弱的誤解是:脆弱是虛弱的表現(xiàn)。 像前面提到的那位女士,她將自己的脆弱看做一種虛弱的表現(xiàn),她會(huì)照顧到丈夫和家人的脆弱,卻唯獨(dú)將自己的脆弱置之不理。 我們希望愛的人能對(duì)自己敞開,對(duì)自己誠實(shí),但卻總是傾向于對(duì)他們報(bào)喜不報(bào)憂,把脆弱的一面掩護(hù)起來。 《脆弱的力量》一書作者Brene Brown曾經(jīng)做過一個(gè)測(cè)試,她留了一個(gè)填空句:脆弱是________,讓大家在網(wǎng)絡(luò)上留言填空。她收到了諸如此類的一些回復(fù):
這些留言的指向,是真實(shí)和勇氣,正是和脆弱相伴而來的。 第二個(gè)關(guān)于脆弱的誤解是,有些人不會(huì)經(jīng)歷脆弱。 而實(shí)際上,當(dāng)我們感覺不確定,有危機(jī),或者處于情感暴露的狀態(tài)下,都會(huì)感到脆弱。避免自己表現(xiàn)出脆弱,常常會(huì)讓它進(jìn)入我們意識(shí)不到的層面,卻仍然會(huì)影響我們的情緒。
這就是沒有表露出來的脆弱,在深層的影響她的情緒。 第三個(gè)關(guān)于脆弱的誤解是:脆弱就要泄露自己的秘密。 這也就是說,我們認(rèn)為脆弱,就是需要把自己不想為人所知的一面,展露在別人面前,尤其是親密的人面前。 有的人會(huì)想,如果我說出自己感覺脆弱的事情,我老公會(huì)怎么想?這個(gè)擔(dān)心是不是太愚蠢了?他會(huì)支持我嗎?諸如此類的疑慮,阻礙她把脆弱表現(xiàn)出來。 甚至有一次,一位女性告訴我,如果這樣做,會(huì)讓她有一種沒穿衣服的羞恥感,哪怕是老公,她也更習(xí)慣于只展示自己好的那面。 以上的三個(gè)誤解,都可能在一個(gè)人感覺脆弱時(shí),封堵了去排解脆弱的可能性。對(duì)那些最終選擇了極端方式的中年女性來說,在那個(gè)時(shí)刻,越想到自己親近的親人和朋友,越發(fā)否認(rèn)了自己傾訴脆弱的機(jī)會(huì),讓自己處于孤立無援的狀態(tài)。 03 中年的字典里,一定要有脆弱二字 如果你還在拒絕自己的字典里出現(xiàn)“脆弱”二字,那么,這可能會(huì)讓你更加脆弱。 在美國設(shè)計(jì)師Kate Spade去世后,美國生命線連結(jié)(the lifeline)發(fā)表推文說:“Kate Spade的逝世提醒世人,我們永遠(yuǎn)無法真正了解他人的痛苦或承受的重?fù)?dān)。如果你被憂郁癥困擾且考慮自殺,請(qǐng)尋求協(xié)助?!?/span> 在經(jīng)歷脆弱時(shí),或許我們很難期待一個(gè)人能完全理解自己的痛苦,但是,脆弱的感受卻是共通的。 對(duì)大多數(shù)人來說,共通的核心脆弱有兩種,一種是避免恐懼,恐懼受到傷害、孤立和喪失,另一種是避免羞恥,為失敗感到羞恥。
無論你更傾向于哪一種,這些感受,都不會(huì)是無人能理解的,不時(shí)回蕩在中年女性的生活中。 抗擊脆弱,就在于我們選擇用什么樣的方式,與脆弱的核心感受自處。承認(rèn)并且允許自己脆弱,或許才是真正強(qiáng)大的標(biāo)志。 在近期一輪輪關(guān)于女性生存狀態(tài)的熱議中,獨(dú)立、力量、攻擊性、C位,被提到前所未有的高度,如果說保持進(jìn)取是為了讓女性擁有更正?;?、更滿足的生活,那么依賴和脆弱的一面,同樣也不該被屏蔽。 英國新晉王妃梅根·馬克爾說,有時(shí)候,我們太過在意別人的眼光,而忘記照顧自己是一件很快樂的事。 至少,對(duì)于中年的生存困境,和其它的生存困境一樣,我們可以做到的是擁抱正常的狀態(tài):保持獨(dú)立,允許脆弱。 … 陳禹霏 心理學(xué)碩士,國家二級(jí)心理咨詢師,接受精神分析訓(xùn)練,從事心理學(xué)應(yīng)用性開發(fā),曾參與運(yùn)營百萬級(jí)心理學(xué)課程項(xiàng)目。專業(yè)的關(guān)注點(diǎn)和擅長領(lǐng)域,兒童發(fā)展和教育問題的解決,成年后的個(gè)人成長需求解決,包括戀愛、與父母的關(guān)系處理。 主播 | 一朵花,電臺(tái)主播,在海邊的城市用聲音溫暖每個(gè)角落。 今日話題 親愛的朋友,什么時(shí)候你會(huì)感到脆弱,當(dāng)感到脆弱時(shí),你會(huì)做什么? 歡迎在下方留言,跟我們分享你的想法和故事。 21天療愈原生家庭,活出自我力量 深度療愈·實(shí)操練習(xí)·導(dǎo)師陪伴 每個(gè)孩子成長過程中都可能受到家庭的負(fù)面影響。 有的人走出來了,創(chuàng)造了屬于自己的人生;有的人走不出來,在之后的親密關(guān)系中也一直重復(fù)之前的模式,內(nèi)心存在著深深的匱乏感。 原生家庭是我們?nèi)烁瘛⑿愿裥纬傻淖钤嫉捏w驗(yàn),也是我們生命塑造最初的土壤。 為了幫助大家療愈童年陰影,療愈原生家庭創(chuàng)傷,活出自我力量,享受幸福人生。 2018年5月14日,張德芬空間邀請(qǐng)盧熠翎老師,為大家?guī)?/span>“21天療愈原生家庭,活出自我力量”原生家庭深度療愈課,帶領(lǐng)大家在原生家庭中做到修復(fù)與接納,去創(chuàng)造屬于我們自己的美好人生。 |
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