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中醫(yī)推崇“人的病是自己治好的”正是基于免疫力這一點(diǎn)來說的。但中醫(yī)本身是沒有免疫力這個說法的?！懊庖摺弊钤绯霈F(xiàn)于明代醫(yī)書《免疫類方》中，它本意是指“免除疫癘”，也就是防治傳染病的意思。若說與“免疫”最接近的當(dāng)屬“衛(wèi)氣”故名思議就是護(hù)衛(wèi)身體之氣?！鹅`樞·本藏》有云“衛(wèi)氣者，所以溫分肉、充皮膚、肥腠理、司開合者也”。衛(wèi)氣是人體正氣的一部分，具有保衛(wèi)肌表，抗御外邢的作用。 正所謂“正氣內(nèi)存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”。正氣由呼入人體的清氣和五谷精微之氣所生，它是其他各氣的根本所在，它隨經(jīng)脈運(yùn)至全身，產(chǎn)生血液、固攝血液、溫養(yǎng)各大組織。而病邪多由外感六淫“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”。內(nèi)傷七情“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”加之其他外部因素所致。正與邪生而對立，正氣充盈，自然病邪不可侵犯，反之正氣虧虛則抗邪無力百病滋生。 正氣強(qiáng)弱與疾病的前期發(fā)展和后期預(yù)防息息相關(guān)；同樣是兩個發(fā)病者，正氣充盈的發(fā)病會輕一些，病程時(shí)間會短一些，預(yù)后效果也會好一些，造成的后遺癥比較輕；若是正氣虧損的患者，發(fā)病病情就會更重，病程時(shí)間就會更長，治療康復(fù)也更慢，造成后遺癥較重。人活一口氣，人之有生，皆賴正氣。所以不論是疾病預(yù)防和治療都應(yīng)養(yǎng)正氣，唯有正氣強(qiáng)盛，方能百邪不侵。 中醫(yī)常常講“扶正固本”，就是通過扶助人體的正氣本源，使正氣可以自動調(diào)節(jié)人體機(jī)能達(dá)到抵御病邪的效果。那么如何才能養(yǎng)正氣呢？無外乎以下三個方面。 心理上 修心養(yǎng)性保持樂觀心態(tài)《素問·上古天真論》講“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”憂思、憤懣、嫉妒等都會導(dǎo)致體內(nèi)氣機(jī)郁結(jié)。所以我們不要庸人自擾，跟自己過不去，保持樂觀恬淡心態(tài)，沒有虛妄非分之想，渾身真氣暢達(dá)，精神飽滿，病邪自然無處可尋。 飲食上 補(bǔ)益有度，均衡膳食；少甜食，少油膩，忌煙酒，多補(bǔ)充維生素；諸如雞肉、紅薯、酸奶、蜂蜜等對于增強(qiáng)體質(zhì)都大有裨益。雞肉有溫中益氣、益五臟、補(bǔ)虛損的功效，能緩解由身體虛弱引起的乏力，還能調(diào)節(jié)人體的免疫能力。紅薯性溫味甘健脾益胃助消化；蜂蜜有通便潤腸的作用，可以解除便秘之苦。同時(shí)，蜂蜜可以保護(hù)肝臟，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。酸奶中含有益生菌，保護(hù)腸道，避免致病細(xì)菌的產(chǎn)生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進(jìn)血液中白血球的生長。 生活上 勿操勞過度，勞逸結(jié)合；生命在于運(yùn)動可適當(dāng)做些戶外活動，騎單車、跑步、慢走皆可。只有身體動起來內(nèi)部機(jī)理才會更活躍。代謝增強(qiáng)自然抵抗力增強(qiáng)。炎炎夏日，人體各項(xiàng)機(jī)能都會消耗過快，人就容易提不起精神，良好的睡眠是人體精氣神得以休養(yǎng)恢復(fù)的保障。養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，保證充足的睡眠，是養(yǎng)正氣增強(qiáng)免疫的一大前提。 |
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