甲狀腺疾病是現(xiàn)在最常見的疾病之一，包含甲亢、甲減、甲狀腺結節(jié)、甲狀腺癌等。中華醫(yī)學會曾發(fā)布一項計算：我國十城市的甲狀腺結節(jié)患病率為 18.6%，可以說簡直5人中就有1個甲狀腺疾病患者。

一說到甲狀腺疾病，自然而然就會聯(lián)想到“碘”，患有不同類型的甲狀腺問題，對碘的需求相差非常大，比方：甲亢患者應挑選“忌碘”飲食；橋本甲減患者挑選“低碘”飲食；甲狀腺結節(jié)患者應挑選“適碘”飲食……首要咱們先來看看為什么碘與甲狀腺休戚相關，然后再逐個評論不同類型的甲狀腺問題，需求挑選哪種飲食。

碘與甲狀腺功用休戚相關

甲狀腺是人體最大的內(nèi)排泄腺，具有組成甲狀腺激素的效果，對人體簡直一切安排的代謝調(diào)理都至關重要，在胎兒及兒童中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育中也起著重要效果。而碘是人體組成甲狀腺素必需的微量元素，一起參加調(diào)理甲狀腺的成長與排泄功用，攝入過高或許過低都會對人體發(fā)生損害，導致甲狀腺疾病。

首要的效果機制如下：甲狀腺使用碘和酪氨酸組成甲狀腺激素。在促甲狀腺激素(TSH)效果下，碘經(jīng)由血液進入甲狀腺的濾泡細胞內(nèi)，經(jīng)一系列效果后，在甲狀腺球蛋白內(nèi)與酪氨酸結合，生成一碘原氨酸和二碘原氨酸，進而經(jīng)配對反響生成具有活性的甲狀腺激素。

不同類型的甲狀腺問題，應該怎樣吃低碘、適碘仍是忌碘一同來看看吧！

適碘飲食：甲狀腺結節(jié)患者

如果是單純的甲狀腺結節(jié)，沒有兼并甲減、甲亢、甲狀腺腫等疾病，則能夠挑選正常的”適碘飲食“，飲食上無需有太多的顧忌，正常吃飯即可。但也要注意不能長時間、過量進食海鮮。

碘的正常攝入量

：《我國居民膳食營養(yǎng)素參閱攝入量（2013版）》引薦碘攝入量：兒童85-120μg，成人120μg左右，孕媽媽和乳母230μg左右。

低碘飲食：橋本甲減患者，甲狀腺結節(jié)兼并甲減

比較忌碘飲食，低碘飲食就沒有那么嚴厲了。主張橋本甲減患者，甲狀腺結節(jié)兼并甲減患者比正常人少吃一點兒含碘量高的食物就可以了，假如平常吃加碘鹽或低碘鹽，那就不要再攝入含碘量高的食物了：如海帶、紫菜、海苔、蝦貝等。假如挑選無碘鹽，海產(chǎn)品就不用操控的那么嚴厲。

忌碘飲食：甲亢患者等

主張甲亢患者，甲狀腺癌術后、碘131醫(yī)治前患者，甲狀腺結節(jié)兼并甲亢患者要忌碘。盡量別攝入含碘的食物，特別是要防止食用含高碘的食物。防止攝入含碘鹽；防止攝入含碘高的食物，如：海帶、紫菜、苔條、海蜇、海蟹、貽貝、蝦皮等；不吃“咸菜、泡菜、火腿腸、臘腸、肉松”等含有碘的加工食物。

常見甲狀腺疾病的飲食主張

1.關于甲減患者

甲減患者伴有高脂血癥的可能性很大，因而需求約束高脂肪、高膽固醇的食物。一部分甲減患者可能會呈現(xiàn)貧血，需求恰當彌補富含鐵質(zhì)的食物。甲減患者在服用藥物前后，留意不要很多食用豆制品，避免按捺甲狀腺激素的吸收。

2.關于甲亢患者

甲亢患者簡單心慌、簡單激動。因而飲食上盡量防止攝入刺激性食物，比方辛辣食物，濃茶濃咖啡等。一起也要多喝水，由于甲亢患者代謝比較旺盛，出汗多，會耗費很多的水。

3.關于甲狀腺腫患者

甲狀腺腫患者要少吃十字花科食物，比方：花菜、卷心菜、白菜、蘿卜等。有一部分橋本甲減患者會伴有甲狀腺腫，平常要注意防止很多生吃這些食物，避免加劇癥狀。

我的家人中也有甲減患者，其實活躍應對，留意飲食和日常保養(yǎng)，它也沒有那么可怕。你有什么想要和我們共享的嗎歡迎留言一同評論！

參考文獻：1.呂博杰, 張彩霞, 何亮等. 碘與甲狀腺相關研究進展[J]. 臨床誤診誤治, 2018, 第31卷(2):107-110.

2.吳戀, 于健春, 康維明等. 碘營養(yǎng)狀況與甲狀腺疾病[J]. 中國醫(yī)學科學院學報, 2013, (4):363-368.

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喝茶有益身心健康? 如果你喝錯了, 會得不償失!

我國可以說是茶的故土，已經(jīng)有幾千年的喝茶前史了。很早之前人們就喜愛泡壺茶，看看書，然后以茶會友?，F(xiàn)代社會，茶的身影仍然出現(xiàn)在家家戶戶，關于一般人來說，每天適量的喝點茶，關于身體健康很有利的。可是日子中卻有很多人用過錯的方法喝茶，這樣就會因小失大了，那么接下來就給我們聊聊喝茶的忌諱，。

喝茶的忌諱1：喝水溫過高的茶

有一部分人偏愛喝溫度很高的茶，可是據(jù)伊朗研討人員曾研討標明，每天喝一杯熱茶，簡單添加食道癌的患病危險。并且一旦飲用水溫超越70℃的茶，其發(fā)作食道癌的危險會添加8倍。若茶水倒出后在2分鐘內(nèi)就喝完，患食道癌的危險會比等4分鐘后再喝上升5倍左右。

喝茶的忌諱2：睡前喝一杯茶

許多老一輩的愛在睡前喝茶，殊不知，茶葉含有咖啡因，它能夠起到提神醒腦的效果，有些人可能對咖啡因這種物質(zhì)靈敏，在睡覺的時分喝茶，很簡單就會影響晚上的睡覺。

喝茶的忌諱3：醉酒后喝茶

在喝酒之后記住不要喝茶，由于茶葉和酒精可能會發(fā)生化學反應，發(fā)生很多的乙醛，影響腎臟，導致腎損害，影響泌尿系統(tǒng)。別的喝酒簡單讓人心跳加速，心率受到影響，假如這個時分還很多喝茶，可能會引起血容量的添加，給心臟帶來很大的擔負。

喝茶的忌諱4：有胃病還喝茶

要知道，并不是所有的人都可以喝茶，不果你患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或緩慢萎縮性胃炎，最好不要喝茶。

茶葉含有的咖啡因和鞣酸會影響胃黏膜，促進胃酸排泄，加劇潰瘍傷口。平常胃酸排泄過多的人，不適合飲用普洱茶和紅茶，這兩種茶葉的咖啡因含量比較高。

喝茶的忌諱5：愛喝濃茶

喝茶要適度，不論在什么情況下，咱們一定要記住一點——不要喝濃茶。這是由于假如你飲用太多的濃茶后，茶水會進入到咱們的腸胃，就會稀釋胃液，下降胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物。這樣不只嚴峻的下降咱們的胃口、引起消化不良，甚至會導致便秘。正常人每天飲用兩到三杯（一杯200ml）的中等濃度茶水是最健康的。