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在意識療法里提到情緒是思維的副產(chǎn)品，是抑郁癥焦慮癥等心境障礙的主導(dǎo)因素，并不是說思維不好而是抑郁癥在長期情緒跟欲望作用下形成的思維模式不好，它們太深入頭腦思維，太依賴頭腦思維，抑郁癥是“受害者”思維模式，頭腦糾纏于過往發(fā)生的事情里難以釋懷，得不到解脫，而焦慮癥是“不安全”思維模式，頭腦深陷在對于未來不安的恐懼中，所以隨時要為未來做好戰(zhàn)斗的準(zhǔn)備。 抑郁癥患者的“受害者”思維模式是：我的存在是多余的，我是別人痛苦的根源，如果我消失了大家都會得到幸福，我不配活在著世上，我只會給大家添麻煩。 抑郁癥患者對發(fā)生在自己身上的事情不會去問為什么，不會去思考，甚至認(rèn)為是罪有應(yīng)得，非抑郁癥者會做出利于自己的解釋，這樣才能順利的活下去。這是一種自我保護的本能。抑郁癥就是某種程度上這個本能喪失了。 思維模式是無意識的，是頭腦的條件反射，像是一個呆板的公式，只要將情緒欲望代入進去，就會得到受害者的結(jié)論，這會讓你失去思考的能力，而思考需要極大的意識，所以抑郁狀態(tài)下你會發(fā)現(xiàn)腦子里像是蒙上了豬油，又像是生銹的齒輪，運轉(zhuǎn)的十分吃力！ 基于這種本能的喪失，抑郁癥患者會深深進入自己的頭腦思維，到了中后期抑郁癥在行動很遲鈍，但在思維模式的參與下又很喜歡鉆牛角尖，凡事都要證明那個受害者公式的正確性！ 你的心身已經(jīng)脫節(jié)了，思維跟意識都在過去，它脫離身體在腦海中營造一種夢境，這會在精神上得到某種程度的愉悅，所以人們都在享受他們的夢幻，他們在夢中盡其所能的讓夢境充滿五彩繽紛的色彩，他們裝飾夢境，并讓自己沉醉不已。所以每當(dāng)夢想照進現(xiàn)實時，人們卻發(fā)現(xiàn)自己異常地可憐、悲慘，于是一轉(zhuǎn)身迫不及待的再次入夢！ 身體被扔在當(dāng)下無人照看，處于一種行尸走肉渾渾噩噩的無意識狀態(tài)，你的念頭會越來越多， 但是行動越來越少，你把所有的意識全部轉(zhuǎn)化為了腦海里的思維， 所以你感覺像是被冰凍起來了，雖然腦子的念頭越來越多，但是感覺像是河道堵塞了， 所以你變得偏執(zhí)固執(zhí)，外界的一切都漠不關(guān)心，麻木不仁，到最后干脆一動也不動。通常男人碰到事情會去做，而不會反復(fù)去想；但女人會以固有的思維模式把事情翻來覆去地想。女性對待事物的思維方式造成女性得抑郁癥的比例是男性的兩倍。 當(dāng)一個人沉浸在自己的頭腦世界里的時候，是不會關(guān)注外界的事物的，那么就會顯得很木訥，不愿意跟人交往，不想跟人打交道，你不會表達自己的情感，跟別人在一起的時候，你感覺很不自在，手腳不知道往什么地方放，與其這樣還不如不跟人打交道，于是自發(fā)的將自己給囚禁起來！ 深度囚禁的結(jié)果就是跟這個社會脫節(jié)，導(dǎo)致人格異常，當(dāng)來自外界的刺激壓力襲來，那些蟄伏在潛意識里的諸多負(fù)向情緒像火山一樣爆發(fā)出來，你會全然否定自己，當(dāng)情緒發(fā)泄完后的那種無助感悔恨感又過來糾纏你，越是親密的人，可能越會受到你的傷害，你知道這樣不對，但就是不能改變，因為你發(fā)脾氣的時候， 是被情緒主宰了，你是沒有意識的，在發(fā)脾氣后悔內(nèi)疚這樣負(fù)向情緒中持續(xù)輪回！ 所以你會一直悲觀絕望，毫無精力，慢慢失去這個社會這個世界相處的能力。所以說啊，“打起精神，陽光一點??！生活很美好??！你不應(yīng)該抑郁消沉!”說這種雞湯等同于對哮喘病人說:“你怎么會呼吸困難呢？周圍氣很足啊!” 當(dāng)身體沒有辦法去承擔(dān)這樣的情緒積壓的時候， 當(dāng)身心的距離越來越遠(yuǎn)的時候，同時外界沒有足夠包容你寬恕你的環(huán)境的時候， 你也沒有任何力量自我救贖的時候， 自殺念頭會時不時的閃現(xiàn)在你的腦海里， 剛開始， 你會感到可笑，但是隨著時間的推移，抑郁癥帶來的并發(fā)癥， 比如焦慮比如狂躁也相繼找上了門（抑郁癥一般會跟神經(jīng)癥并發(fā)），你會感覺身處地獄，所以你想到了解脫。 當(dāng)心身的的對抗達到巔峰，殺死其中一方是再自然不過的事了，抑郁癥患者殺死的不是自己，而是讓他產(chǎn)生愛與恨沖突的客體。這部分充滿了愛與恨的客體，已經(jīng)被抑郁癥病人內(nèi)化成了自體的一部分，抑郁癥病人無法拿走這部分他不想要的東西，所以只能選擇自殺。這其實不是自殺，而是病逝。 抑郁癥只有1／3多的能靠自己治愈，1／3多的會反復(fù)變成慢性抑郁癥存在，剩下的就病逝了。 自我意識療法提供了從情緒入手應(yīng)對抑郁癥的解決之道，覺知情緒之下隱藏的思維模式，你生氣，是因為自己不夠大度；你郁悶，是因為自己不夠豁達；你焦慮，是因為自己不夠從容；你悲傷，是因為自己不夠堅強；你惆悵，是因為自己不夠陽光；你嫉妒，是因為自己不夠優(yōu)秀……凡此種種，每一個煩惱的根源都在自己這里。 每一次情緒的出現(xiàn)，都是一個給我們重新塑造思維模式的機會，你需要做的就是接納這些情緒，將情緒帶進你的意識，覺知情緒之下的思維模式，頭腦是工具，思維能利用它，意識也能利用它，當(dāng)意識到了，思維就走了，你就能更加接近真實，真實不會藏在頭腦思維中，它藏在你的感覺當(dāng)中，活在當(dāng)下不是依靠思維而是感覺，意識能毫不強制地，就像雨水洗去綠葉上的積塵一般除凈那些假象。  |
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