| 抑郁的根源是關系的斷裂，關系的斷裂會造成的內(nèi)在力量的迅速流失，因為關系斷裂，內(nèi)心會陷入悲傷，內(nèi)心悲傷，就會經(jīng)常性地陷入深深的無力感當中，那種感覺就跟深陷沼澤一樣，越拼命掙扎，淪陷越快；有效對抗抑郁的有效辦法就是設法迅速修復斷裂的關系，關系的修復對于抑郁的治療尤為要緊，陽光的足夠照射跟體育運動也對于抑郁的恢復非常有幫助，盡可能地走出戶外，去爬上，去打籃球，去踢足球或者去練習拳擊，擊劍，都對抑郁的恢復有良好的幫助；還可以去山頂大聲唱歌，去大聲朗誦，還可以去搞藝術創(chuàng)作，去畫畫，去玩陶藝，去做各種富有具有創(chuàng)意的手工DIY，有意識地讓自己的生活經(jīng)常性地被各種精彩的生活重新填滿，在這種悄無聲息的改變當中，抑郁也在被悄無聲息地置換掉；平時要注意及時收拾，整理自己的居住環(huán)境，丟掉不需要的雜物；實際上整理的過程也是內(nèi)在力量重新獲取的過程；盡可能地過極簡的生活，讓內(nèi)心變得簡單，簡單的生活很容易獲取簡單的快樂，內(nèi)在能量的獲取就在簡單的快樂當中 |
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來自： 水陌凊寒 > 《玉馨寧兒 的原創(chuàng)作品》
