對于非科班出身的中醫(yī)「學生」（俗話稱中醫(yī)小白），我們總想借助一些中醫(yī)的外治手法來調(diào)理身體（不想依賴藥物嘛），例如艾灸、刮痧、點揉、按摩、敲打……

由于各種各樣的原因，想靠自己來調(diào)理的決心越來越大，「健康自救不求人」嘛，這是很好的品行和覺悟。

然而，我們費了九牛二虎之力，搜集多方信息，認認真真地堅持自己調(diào)理，效果卻不是很大，甚至微乎其微，不知道效果在哪里。

下面這些情況，你有沒有親身體驗過呢？

 01   特意買了中醫(yī)院校的中醫(yī)學教材，信任這權威的取穴方法，然而，看到一些專業(yè)名詞，就會一臉懵啦~

這里我們參考的教材是中國中醫(yī)藥出版社的「十二五」規(guī)劃教材《經(jīng)絡腧穴學》

看上圖，如果只看插圖，小海穴好像挺好找的，但一看文字，就不懂了。

看肩貞穴，會不會有疑問肩胛區(qū)是在肩背嗎？腋后紋頭是在哪里？

教材的取穴方法固然權威可靠，但這需要學習者掌握《正常人體解剖學》的知識，知道針灸學的一些方位名詞，而且針灸學的方位名詞跟解剖學的方位名詞又不同。

 02   除了難理解教材，中醫(yī)小白還容易陷入「死讀書」的泥潭

比如教材上說的中脘穴定位：在上腹部，臍中上四寸，前正中線上。

假設我們已經(jīng)知道了指寸定位法中的一夫法（橫指同身寸）取穴——食指、中指、無名指、小指四指并攏，取中指橫紋為平行線，四指并攏的寬度為三寸（有些人還忽視掉「取中指橫紋為平行線」這個重要的點）。

那么我們?nèi)缭偌幽粗敢粰M指就是四寸了。這樣就能找到中脘穴了。

然而，這種方法也可能出錯，試想一下，每個人的腰身比例是不是都不一樣？有些人腰細上半身短，下半身長，比例非常好。有些人卻腰部比較長，腰身比例沒那么完美。

這樣我們的肚臍位于腰部前方，自然也是受腰部長短的影響而影響到取穴的準確性啦。

所以這樣看，是不是說中脘穴在臍上四寸也不對呢？當然啦，取穴并非只有一種方法，這個時候，我們應該變通一下，用另一種取穴方法來取中脘穴。

我們知道胸骨的最下方骨頭與肚臍之間的連線為八寸，那么，這連線的中點不就是四寸了嗎？這樣可比臍上四寸來取穴更方便、更準確一些。

 03   按揉了那么久的足三里和合谷，竟然沒感覺到酸麻脹痛

足三里是養(yǎng)生大穴，幾乎所有關注中醫(yī)或者養(yǎng)生的人都知道這個穴位，不論是胃痛、腹瀉、消化不良等胃腸疾病，還是失眠、癡呆、頭暈等神志病，還是下肢痿痹、腳痛等腿部不適，都可以用到足三里。

合谷也一樣，是很多疾病的主治穴位。頭痛、眼睛痛、牙痛、流鼻血、耳聾等頭面五官疾病，發(fā)熱惡寒等外感病證，連經(jīng)閉、滯產(chǎn)等婦產(chǎn)科病證，都可以在合谷穴上治療。

但是，多年以來按按揉揉、艾灸，你是不是沒有明顯的效果呢？

合谷穴按到那塊肉上？足三里按到骨頭上面去了？或者按到外側肌肉去了？

這兩個穴位按揉的時候，會有明顯的酸麻脹痛的感覺，如果你從來沒有，可能是按錯了，白費勁了！

來看看路新宇老師跟我們講解的取穴方法：

 三步找準足三里 

按揉前，保持屈膝狀態(tài)。

① 找到起點：膝關節(jié)下方外側的凹陷（外膝眼）；

② 明確距離：外膝眼下四指寬，注意一定是以中指橫紋取的四指寬度；

③ 定經(jīng)緯坐標：外膝眼下四指寬與小腿正中央的骨頭外一橫指（拇指橫紋）交匯處，骨頭與肌肉的縫隙里。 注意，這里的關鍵點是「骨頭與肌肉的縫隙」。

 兩步找準合谷穴 

請看此圖

取穴前，保持虎口向上的姿態(tài)。

① 找好起點、終點：在食指的掌指關節(jié)（手掌上和手指相連的關節(jié)），圖片偏右邊的黑點處為A點，偏左邊的為B點（大拇指向后延長線和食指向后延長線之間的交點）

② 取中點：A點和B點中間，骨頭和肌肉的結合部就是合谷穴，注意，這里的關鍵點是「骨頭和肌肉的結合部」，不是那塊肌肉。

▽▽▽

這樣一看，足三里和合谷穴是不是都很好找呢？

如果這樣的文字表述還是不太好找，看書、看小銅人還是找不準，沒關系！我們有真人取穴視頻！

路新宇老師將親身上陣，在自己身上尋找準確的穴位，引導大家找準自己身體的穴位，找到治病調(diào)理的感覺。

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