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「瑜伽體式」英雄式

 紫云飄雪lkrxxi 2018-06-21


  1. 1.開始時(shí)跪在地板上。

  2. 2.雙膝并攏，兩腳分開，腳趾向后指。

  3. 3.臀部放落在兩腳之間的地面上。

  4. 4.不要坐在兩腳之上。

  5. 5.兩大腿的外側(cè)應(yīng)與其相應(yīng)小腿的內(nèi)側(cè)接觸。

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