又快到端午節(jié)，我們都知道端午節(jié)都有掛艾葉的習(xí)俗，其實你不知道，這不僅僅是一種習(xí)俗還是一種非常好的養(yǎng)生方法，除了艾葉還有菖蒲青蒿等等都是具有養(yǎng)生保健功能的，端午節(jié)掛艾葉不止是習(xí)俗!中醫(yī)說，還有這些養(yǎng)生功能，具體請看下面的介紹。

一、菖蒲

菖蒲，入藥歷史悠久，2000多年前的醫(yī)藥著作中即有記載。

在我國南北朝時期的文獻《荊楚歲時記》中即載有端午時節(jié)民間“以艾為虎，菖蒲為劍”，懸于門戶驅(qū)邪避晦的習(xí)俗。

其后尚有把艾草、菖蒲和大蒜并稱為“三友”者，即以菖蒲作劍，艾草作鞭，大蒜作錘，避退毒蟲，抑殺病害，斬妖除魔，驅(qū)毒避邪。在發(fā)現(xiàn)青蒿治瘧后，又添之為“四寶”。

菖蒲，被稱為“天下第一雅草”，一度成為文人雅士有興栽種把玩之品，蘇東坡等著名文學(xué)家和詩詞學(xué)家，多有詠贊。

如蘇東坡曾詩贊，“碧玉碗盛紅瑪瑙，青盆水養(yǎng)石菖蒲”、“斕斑碎石養(yǎng)菖蒲，一勺清泉半石盂”。并稱菖蒲能“忍苦寒，安淡泊”。

但菖蒲有石菖蒲、水菖蒲之分，還有菖蒲的變種錢菖蒲。

石菖蒲多野生于山澗溪流和水石隙縫處，植株稍矮小;水菖蒲多生于池塘水草邊或溪溝邊，植株稍高大，劍葉更長，根莖略粗壯，色微紅。

民間在端午期間懸掛于門前的多為水菖蒲。

菖蒲，味辛，苦而氣香，性溫，屬芳香開竅藥，功能開竅豁痰、醒神益智，化濕開胃，多用于痰蒙清竅、神昏、癲癇、健忘失眠、耳鳴耳聾及濕濁蘊阻脾胃等病癥。

主含揮發(fā)油等成分，具有鎮(zhèn)靜、抗驚厥、抗抑郁、改善學(xué)習(xí)記憶和抗腦損傷等藥理作用。為中醫(yī)臨床較常用的藥物。多配入復(fù)方中用。

陰虛陽亢、出汗較多、遺精滑精者應(yīng)忌用或慎用。

二、艾葉

艾葉，亦名艾、艾蒿、艾草、醫(yī)草、灸草、冰臺，其引作民間的“避邪寶器”和藥用的歷史極為悠久。

《詩經(jīng)》即有采艾的記載，用艾煎湯熏洗、沐浴，用艾煙熏進行空氣消毒，用艾作為灸條進行艾灸，或用鮮嫩的艾葉作成艾糍粑粑，幾乎婦孺皆知。

端午或整個五月將艾懸掛于門庭已成艾的“專利”，3000多年前即有艾葉煙熏的記載，《孟子》中尚有“七年之病，求3年之艾”之說。

艾灸，則有中國最古老而神秘的醫(yī)術(shù)之稱，并稱可以治百病。豐富的艾和艾灸文化幾乎幾千年不朽，而且越來越具有揚越之勢。

艾葉，其功能獨特，既可溫經(jīng)止血、安胎，又可逐寒濕、理氣血，常用于虛寒性的出血證，如吐血、便血、崩漏下血、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、寒濕帶下、胎動不安、心腹冷痛、虛寒性瀉痢、皮膚瘡瘍、疥癬等多種病證。

古人尚認為艾葉制成灸條后能“灸治百病”，取其能溫通經(jīng)絡(luò)、溫補元氣、調(diào)和氣血、潤澤血色、煥發(fā)健康神彩。

艾條點燃后，氣味獨特，“可淪肌浹髓，溫暖如陽，彌久不消”，讓人回味無窮。

艾葉主含揮發(fā)油和黃酮成分，具有抗病原微生物、抗凝止血、抗哮喘、抗過敏、鎮(zhèn)咳、祛痰、抗炎及對免疫功能的影響等藥理作用。

但艾葉性溫、香燥，內(nèi)服用量不可過大，且不宜長期使用。陰虛血熱或邪實發(fā)熱疾病應(yīng)忌用。

三、青蒿

青蒿，亦名蒿、草蒿、方潰、香蒿，極為清香雅致，其性偏涼。

功能清虛熱、除骨蒸、解暑熱、截瘧、退黃，多用于溫?zé)嶂?，損傷人體陰液、夜熱早涼;外感暑熱，發(fā)熱煩渴;瘧疾寒熱;濕熱黃疸，以治療虛熱證、中暑和瘧疾見長。

主含青蒿素、青蒿酸、青蒿醇及黃酮類、揮發(fā)油等成分，具有顯著的抗瘧作用。

在我國晉代著名醫(yī)家葛洪的著作中，即有了治療瘧疾的記載。當(dāng)代屠呦呦等科研工作者成功提取了青蒿素，使世界上無數(shù)瘧疾患者免除了病痛，并成為人們關(guān)注和述說的焦點。

青蒿用于驅(qū)除山嵐瘴氣，古已有之，將其與艾葉、菖蒲同掛門庭亦早已有之，只是沒有菖、艾二者用之廣泛，但近幾十年來，用于端午節(jié)懸掛逐年有所增多。

四、大蒜

大蒜，亦名葫、葫蒜、蒜。既為多種菜肴的極常用調(diào)料，也為許多人喜食的食材，更為多種疾病預(yù)防和治療的良藥和五月端午餐桌上必備的一寶。

大蒜入藥入膳和作為調(diào)料的歷史極為悠久。

相傳三國時蜀國軍師孔明率兵征服南蠻，擒拿孟獲，不料孟獲暗施毒計，把孔明的軍隊誘至禿龍洞。

只見毒蛇出沒，瘴氣彌漫，蜀兵皆染瘟疫，尚有啞泉、滅泉、黑泉和柔泉的毒水，人飲之皆死，孔明一時無計，求取于一位隱士。

隱士告以每人口含一葉“韭葉蕓香”，即可避難，孔明依計而行，果真全軍平安，后有人告知“韭葉蕓香”就是大蒜。

大蒜入藥，始載于兩晉南北朝時陶宏景所著的《神農(nóng)本草經(jīng)集注》一書。系百合科植物，藥用其鱗莖。其味辛辣，其性溫且較燥烈。

功能溫暖脾胃而行滯、解毒消腫、殺蟲、止痢，可用于飲食積滯、脘腹冷痛、癰腫瘡瘍、疥癬、肺癆頓咳、痢疾、泄瀉，以及蟲堯蟲病、鉤蟲病、蛇蟲咬傷。

“去水惡瘴氣、除風(fēng)濕、破冷氣、伏邪惡”。

主含大蒜油、大蒜辣素、大蒜素等成分，具有較強的廣譜抗菌作用，對多種球菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，被譽為“天然的廣譜抗生素”。

可預(yù)防流感，治療感染性疾病，以及驅(qū)除人體寄生蟲，并具有降血脂、防止血栓形成、提高機體免疫力、預(yù)防冠心病、動脈硬化、促胰島素分泌而降糖、保肝、延緩衰老、降低癌癥發(fā)生率等作用。

但由于其性溫?zé)嵩锪遥锌诏?、痔瘡、熱結(jié)便秘者不宜食用;發(fā)熱性疾病、氣血虛弱者、目赤腫痛者、牙齦發(fā)炎、咽喉炎患者均應(yīng)忌食或慎食;胃炎胃痛者不宜食，小兒和孕婦不宜食。

喜食和能食者亦應(yīng)適當(dāng)控制食入量。

上面為大家介紹了夏季尤其是端午節(jié)前后選擇一些中草藥或者食物調(diào)養(yǎng)身體是非常不錯的，比如利用艾葉做艾灸對身體就非常的好，還有青蒿，大蒜這些比較常見的食材都具有預(yù)防和治療疾病的作用，因此大家要合理的利用。