經(jīng)常被問到，我是如何進行時間管理的。

也許是因為我看起來在做很多事情：帶兩個孩子、做公號、出書、上課學習。

媽媽們都會有同樣的感受：想要帶娃，又想要完成一點自己的成績，真的是非常不容易！我當然一點也不感到輕松。事實上，我想要完成一點事，就得把自己的時間掰開了揉碎了，撿起每一個碎片，才剛剛能達標我對時間的期望。然而我還有更多的計劃，希望能有更多時間來實現(xiàn)，卻還都只是愿景，時間真的太稀少了，每一分每一秒，都是我生活里最昂貴的東西。

在時間上，我也有很多掙扎、很多訴求，因為時間太有限，我多渴望一分鐘能掰成兩分鐘來用。所以事實上，我并沒有像你們想象的那樣做了很多事。甚至很可能我做的事情比大多數(shù)人都更少。我只是把我覺得最重要的那一兩件事做到了最大化，讓你們看到了而已。

沒有誰是超人。沒有誰能造出更多時間。那些完成了一些計劃、做出了一點成績的人，往往不是因為做了很多，而是狠心做了減法，沒去做那些不該花時間的事。

所以我的時間管理，也是一個毫不留情的減法公式。 

我把生活中所有需要消耗時間的事情，從重到輕排列，做成了兩個清單。

第一個清單，是最重要的事，不能夠妥協(xié)時間的事，我稱作“不妥協(xié)清單”。

第二個清單，是不那么重要的事，能夠妥協(xié)時間的事，我稱作“減法清單”。

也有人把這樣的清單分成重要又緊要、重要不緊要、緊要不重要、不重要不緊要等等。我都覺得太復雜了，想不清楚！捫心自問，生活中的那些事，其實不就是劃分成這兩類嗎？特別重要的，和不那么重要的。

所以我盡量把所有時間都花在特別重要的事情上，也就是“不妥協(xié)清單”上，把它們做到最大化：它的質(zhì)量決定我的現(xiàn)在和未來。

第二個“減法清單”里的那些“不那么重要的事”，我就猛烈地做減法，盡可能地把消耗在這個部分的時間減到最少，毫不留情。

你是否能將自己平時的時間分配，從重要到不重要的順序，排列出一個清單？或者像我這樣，把最重要的那些內(nèi)容，放入“不妥協(xié)清單”里？

每個人的“不妥協(xié)清單”可能都不太一樣，但它必然體現(xiàn)著你的價值觀。

對我來說，下面這四件事，我是不能妥協(xié)時間的，而且我一旦找到更多時間，就會像挖出金子放入金庫那樣，立刻給到這四件事上。

我的“不妥協(xié)清單”，按照重要程度，是這樣排列的：

1. 陪伴孩子和家人

2. 工作和輸出

3. 學習和輸入

4. 休息和運動

對于這四項內(nèi)容，我是這樣安排時間的。

當了媽媽以后，陪伴孩子和家人永遠是我的清單上第一位的，也是我花最多時間所做的事。

陪伴孩子的時間分配：

我每周有兩天時間一對一帶孩子做早教，它們分別是“Suki媽媽日”和“Sula媽媽日”。這兩天我不工作也不做別的，就是陪孩子玩。

典型的“早教日”，通常是上午我?guī)Ш⒆映鲩T，去博物館或者活動中心，下午去興趣班，或者孩子在家和我做游戲，晚上以讀書為主。

因為Suki九月就要上學了，我很舍不得“Suki媽媽日”就要結(jié)束，所以我干脆取消了她的好幾個興趣班，以保證我們能在開學前花更多時間在一起。不是為了功利性的早教結(jié)果，而是一對一的陪伴本身就是心靈的滋養(yǎng)，對她和對我都是。我希望孩子能夠永遠記住她最愛的“媽媽日”。

陪伴家人的時間分配：

周末的兩天是我們的“家庭日”。除了周六上午Suki有興趣班以外，剩余的一天半時間我們都是全家活動，除了極為特殊的情況，誰也不能擅自安排自己的事，都是全家一起去公園、去博物館、和朋友聚會、或者在家玩。

周末的活動，通常爸爸是主導，孩子們也很喜歡體驗爸爸的安排的那些活動，比如剛結(jié)束的這個周末，是周六和朋友們?nèi)ス珗@野餐玩飛盤，周日在家里花園進行種植加燒烤，這些都是爸爸特別喜歡做的事，孩子們也覺得很有趣。

這樣加起來，一周有四天時間我在陪家人。

工作日的親子陪伴：

一周里另外的三天時間是我的工作日。這三天孩子們?nèi)ビ變簣@，要晚上5點半回家。我們吃完飯就6點半了，孩子們通常在游戲室自主游戲到7點15分，就上樓進臥室了。這三天里，我們也沒有很多時間做游戲、做早教，但我們保證“共讀時間”是鐵打不變的，每天都是7點15分進行到8點30分。

當然，孩子們也經(jīng)常是在樓上胡鬧，加上洗洗漱漱，不一定每天的共讀都能讀滿一小時。但我覺得規(guī)律很重要，這個時間段是雷打不動給“讀書”的，我希望能夠像輸入程序那樣，在孩子們潛意識里埋下“睡前讀書一小時”的種子，讓她們在這個重要的習慣里成長一輩子。

經(jīng)常有讀者問我，如果媽媽全職上班，晚上孩子從幼兒園回來又要很快入睡，該怎么做早教呢？我的建議是，在時間這么有限的情況下，別的早教活動都可以舍棄，最重要的選項就是“共讀、共讀、共讀”！對于孩子的成長，我一直相信，閱讀習慣會是對她的未來最有價值的一件事，而且其影響是多方面且長遠的。

其他的早教內(nèi)容，都可以好好利用周末來做。無論是出去玩還是在家玩，很多有益的活動都是能夠多方面給予孩子營養(yǎng)的，陪伴本身就價值無窮。

周末的“家庭日”多讓爸爸參與，讓爸爸做主場，媽媽和爸爸設(shè)計的活動往往風格不同，對孩子來說各有樂趣。

我現(xiàn)在是全職媽媽，已經(jīng)離開之前的工作，我自己的主要工作就是寫公號和寫書。

我一周工作三天。其實我的工作日是非常緊張的，時間經(jīng)常不夠用。我早上送兩個孩子去幼兒園，從9點開始工作，一口氣工作到5點，然后去幼兒園接孩子。

寫文章看似輕松，對著電腦打字就可以了。其實工作的強度是很大的，需要長時間地一絲不茍、精神高度集中，身體也一直僵硬地坐著，無論對腦力還是體力，其實都是很大消耗和挑戰(zhàn)。

遺憾的是，我沒有過人的寫作本領(lǐng)。其實我寫文章特別慢，而且因為愛說廢話，又容易寫得很長，幾乎很少有少于5000字的文章。再加上我喜歡攝影，每一篇都有大量圖片需要搜索、處理和上傳，所以我完成一篇文章基本上要一整天的時間。

我看到有些公號博主說能夠兩個小時完成一篇文章，我真的是羨慕嫉妒恨又無地自容得想跳樓的！我每篇要寫一整天，經(jīng)常寫到腰酸背疼，覺得自己一點也不灑脫。提高寫作效率，是我今年的一大愿望和目標。

這樣一周三天的工作日，我真心覺得不夠用，一旦再有團購等商務(wù)事宜需要溝通，寫作就經(jīng)常會完不成，再加上寫書、寫團購文，我總是掙扎于時間太少，而晚睡又是我非常痛恨的事。所以你們的那些苦惱我都懂，在時間面前，我并不能做到游刃有余，我也恨自己不是超人。

老R看到我的掙扎，說他來幫我分擔一些，以后每周兩個晚上他早點下班接孩子、陪兩個孩子吃飯、讀書和睡覺，我就可以在外面工作到晚上9點再回家。咦？忽然多了好幾個小時的工作時間！這簡直是救命的。沒有他來幫我頂著，我肯定是經(jīng)常要在公號開天窗了。

現(xiàn)在，我每周有了兩個工作日不用接孩子、晚上可以自由工作，對我是個極大的解脫。這樣我的工作日就可以張弛有度一點，中午不必再一邊吃飯一邊打字，可以好好吃午餐休息一下，然后去做個15分鐘的按摩，這樣就可以有精神繼續(xù)工作到晚上九點。 

只有輸出沒有輸入，是不可能持續(xù)長久的。給“自我成長”以時間，就是投資給自己的明天。因此學習和輸入，是每天都該進行的，再忙，也不能把這一塊的時間取消掉。沒有時間學習，就等同于是在提前消費明天。

學習完全可以利用碎片時間來進行。我的學習時間主要是這幾個：在路途上聽有聲書，在地鐵里讀書，哄孩子睡覺時讀書，然后就是自己晚上睡前的四十分鐘讀書。

碎片式的學習時間，加起來其實是夠量的，在路上、哄孩子睡和自己入睡前，一天加起來能湊足兩、三個小時了。

然而“碎片化的學習時間”很容易被“網(wǎng)絡(luò)時間”消耗掉！微信聊一下、上網(wǎng)看看新聞、傳兩張照片、看看朋友圈，這兩、三個小時太容易不知不覺地就消失了！

所以我經(jīng)常提醒自己：要克制過度消耗珍貴的學習時間在網(wǎng)絡(luò)上。網(wǎng)絡(luò)應(yīng)該適可而止，它對明天產(chǎn)生不了作用。只有“自我成長”，才是真正能夠?qū)ξ磥懋a(chǎn)生深遠影響的事。

除了碎片化學習，我還希望有更系統(tǒng)的學習。所以每周四的晚上，我去倫敦大學進修兒童心理學課。專業(yè)的上課學習，給了我不少養(yǎng)料。校園的氣氛，也能夠使人對知識更專注、更虔誠。

我看到很多公號博主都是犧牲睡眠時間來寫公號的。他們真的很了不起，我也真的做不到。

沒辦法，我從小就是一個嗜睡的人，到了成人也要每天要睡滿七小時。如果睡眠在七個小時以下，第二天我就會像個半個僵尸，拖延癥大爆發(fā)，完全沒有辦法專心，心情也會很煩躁。犧牲休息時間不是一個可持續(xù)的工作方法，晚睡和熬夜的代價是得不償失的，我絕對不愿在休息時間上進行妥協(xié)。

運動，是屬于少量投入時間、卻能提高效率的高產(chǎn)出的好方法。經(jīng)常運動的話，體能就能更好，長時間工作也能扛得住。最重要的是，運動可以幫助人控制情緒、幫助大腦專注，這真的是金子一樣的能源了，寫作的話，尤其需要這樣的瞬間專注的能力。越常運動、人就越容易專注，抗情緒化的能力越強，善于運動的人，犯拖延癥的幾率都比較低。

我目前的生活方式也讓我遺憾，運動時間實在有限，我只能每天早上或者晚上，在家運動25分鐘，然后是三個工作日中的一個上午，去健身房耗一個小時。這樣的運動時間我感覺是不夠的，我今年的愿望之一是想辦法把每天的運動時間提高到一個小時，這樣才能有更理想的工作狀態(tài)，可以應(yīng)付更高強度的工作和生活。

陪伴家人、工作輸出、學習輸入、休息和運動，我的生活中其實只有這四項是最重要的。

生活中其他的事情，都是屬于不得不做，或者可做可不做的。那么就放入“減法清單”，讓我猛烈地減少它們消耗的時間吧！毫不留情地做減法！

當然每個人的“減法清單”也都不一樣。我的是這樣幾項：

1. 家務(wù)

2. 做飯

3. 購物

4. 交通

5. 社交

既然是在減法清單中，我的原則就是能減就減，如果能買，我會很樂意“花錢買時間”。比較一下所花的錢、和能省的時間的價值，只要我能夠在這個時間中產(chǎn)出更高的價值，我肯定會用花錢的方法來買時間。

我具體是這樣做的：

有很多人對做家務(wù)是很有興趣的，這樣就屬于生活情趣的一部分，可以給予更多的時間。只是對我個人來說，我對家務(wù)的興趣不大，這個方面的時間，我會盡可能地少消耗。

我的收入比清潔工高，所以我覺得花錢買清潔工的時間是超值的。因此我們每周都請清潔工來收拾家。當然，平時還是少不了收拾物品、擦拭和規(guī)整，但少了深度清潔的負擔。

然后，能利用科技就利用科技。洗衣服給洗衣機，洗碗給洗碗機。還打算來個掃地機器人什么的。利用科技而省出時間來陪伴家人和工作，我覺得是太值了！

現(xiàn)在我覺得最耗時間的就是疊衣服，四個人的衣服每天疊不完，我希望以后也有疊衣服的機器人...目前，我們就是在晚上吃完飯看片的時候疊衣服，不然我真的覺得如果要專門給疊衣服騰出時間，實在是浪費。

有很多人對烹飪有濃厚的興趣，這樣的人可以多花時間在烹飪上，對身心健康和對家人情感都很有益。

然而我不是特別熱愛烹飪的人。我非常喜歡做游戲、喜歡創(chuàng)意和動手。但在做飯方面，我對吃的興趣比做的興趣大得多。我特別不喜歡每天去超市買食材，要花很多時間搜尋、還要扛很重的食材回家，尤其是，每天都要琢磨每頓飯要做什么，要占用我的很大腦力資源，讓我覺得做飯是個很大的負擔。

我的原則是：把時間花在自己擅長的事情上，讓孩子和家人參與最好的自己。如果做飯不是我喜歡和我擅長的事，那么不必勉強，可以去尋找更高效的方法，把我的時間釋放出來，去做其他我擅長的事。

所以，我直面這個事實：我不喜歡做飯，做飯消耗我太多的時間。

可是我們又嘴饞，想要好吃、健康、又省時間的晚餐，于是我們就選擇hello fresh這一類服務(wù)。這種服務(wù)每周把新鮮食材寄到家，按照菜譜提供配量的新鮮蔬菜和肉類，省去了去超市買食材的麻煩。最重要的是少消耗了我的腦力資源，不用每天去想著晚上該吃什么該買什么。

而且這一類服務(wù)沒有浪費，所有的食材都會用掉，不會在冰箱里造成堆積，非常適合我這樣討厭浪費的處女座。它也是很有營養(yǎng)、非常好吃的，起碼能夠通過老R這種對營養(yǎng)窮講究的人的把關(guān)。

老R是主廚，他做晚飯比較多，我主要考慮兩個孩子吃什么。烹飪的樂趣，我們就留到周末，全家一起做烘焙、做中餐、做燒烤、做披薩等等，可以放心地花時間來做。

不用操心每天的做飯問題，對我是個很大的解脫。

購物方面，我已經(jīng)習慣于把時間成本放到物價中的。如果買到了便宜貨，但花了很多時間到處比較價格、到處逛，那肯定是不值的。

比起年輕的時候，我現(xiàn)在的物質(zhì)欲望也低了很多。我們的原則是只買少量的、特別需要的、和特別喜歡的東西。如果真的需要和真的喜歡，那就不管什么打折季，去買就好，盡量買口碑好、質(zhì)量好、最想要的那一款，不要留什么遺憾，不要買個雞肋回家放著。

我?guī)缀鯊膩聿还浣?。其實平時最喜歡的品牌和店就那幾個，也都熟悉了，需要什么、去了直接買、買完就走人。或者就直接網(wǎng)上買。我已經(jīng)感覺不到逛街的必要。

當然度假時，為了散心和消磨時間到處閑逛購物，那是另一回事。

不因為打折而囤東西。囤貨即消耗時間、又消耗了空間、還在大腦的記憶庫里要占一塊地方。

時間、空間和大腦記憶都是成本，囤貨是很不值的行為。

時間管理的要點之一是少記憶。每記一樣東西，都是一次大腦能源的消耗。、

交通方面，我也經(jīng)常進行時間消耗和金額消耗的比較。如果是很遠的地方，打車過于昂貴，那就沒有坐地鐵值。近的地方，如果能省時間的話，我就多打車。尤其倫敦的巴士系統(tǒng)是耗死人的，能等到花兒都謝了。為了擠出更多時間工作、陪家人或休息，我能不坐巴士就不坐巴士。去市中心的出行就是打車加地鐵，去郊外出行就是開車?？傊菍ふ視r間和花費的最優(yōu)組合。

因為生活中有了非常重要的事：陪伴家人、工作、學習和休息，我的個人社交時間確實是越來越少了。其實平時親密的朋友，每天在社交軟件上聊聊，也就跟在身邊似的。

自己個人的社交時間，由于太金貴，我?guī)缀跞∠怂须S機的社交，每個周四的晚上，如果不用上課，我就和最親密的閨蜜或者最想見的朋友吃個飯或看個電影。到了這個年齡，除了工作上必要的會面，再也不會為了社交而社交了。金貴的社交時間只留給最值得的人。

當然我們也都是群體動物，都有和朋友在一起的需要。太缺個人時間的話，我們就把一部分陪孩子和陪家人的時間與社交時間合并。比如周末，我們經(jīng)常是一群好朋友帶著孩子一起聚會的。孩子，是我們社交生活的一部分。

以上，就是我的時間管理公式中，下了猛藥的“減法”。

所以你們也看到了我的坦白：我不是你們以為的全能媽媽。

這個世界到底有幾個超級媽媽呢？一天就24個小時，每個人的精力就那么多。我唯一的原則就是：做自己擅長的事，把它做到最好，讓周圍的人都能受益其中。其他的事情？能少做就少做吧。