菠菜是大家非常喜歡的一種蔬菜，入口味甜，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人體有很好的吸收作用。那菠菜不能和什么一起吃?菠菜和豆腐能一起吃嗎?菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么?我們一起了解一下!

　　菠菜不能和什么一起吃

　　1、菠菜+蜂蜜：引起心痛。

　　2、菠菜+黃瓜：菠菜中的維生素C會(huì)被黃瓜中的分解酶破壞。

　　3、菠菜+豆腐：菠菜中的草酸與豆府中的鈣形成草酸鈣，使人體的鈣無法吸收。

　　4、菠菜+牛奶：一起吃會(huì)引起痢疾。

　　5、菠菜+奶酪：菠菜含豐富的鈣質(zhì)，乳酪所含的化學(xué)成份會(huì)影響鈣的消化吸收。

　　6、菠菜+韭菜：腹瀉。

　　7、菠菜+鱔魚：一起吃易導(dǎo)致腹瀉。

　　8、菠菜+黃鱔：腹瀉。

　　9、菠菜+黃豆：食物中的維生素C會(huì)對(duì)銅的析放量產(chǎn)生抑制作用。

　　10、菠菜+豬里脊肉：減少銅的吸收。

　　11、菠菜+豬肉：減少銅的吸收。

　　菠菜和豆腐能一起吃嗎

　　1、大家知道菠菜與豆腐不能吃，可能是聽說或者是在手機(jī)上看到的，菠菜與豆腐反應(yīng)產(chǎn)生沉淀，人吃了容易得結(jié)石等傳聞，但這些都沒有實(shí)際可言，其實(shí)豆腐和菠菜是可以一起吃的。

　　2、大家都知道，鈣與酸的平衡很關(guān)鍵。在蛋白質(zhì)類食品攝入過量時(shí)，酸堿平衡失衡，人體的鈣排泄量就會(huì)增大，這時(shí)吃菠菜，就可以充分?jǐn)z入鉀和鎂，幫助維持酸堿平衡，減少鈣的排泄數(shù)量，對(duì)骨骼健康非常有益。

　　3、菠菜的本身有大量的維生素，都是人體所需的，維生素K，在補(bǔ)充鈣的同時(shí)增加維生素k，可以大大提高補(bǔ)鈣的效果，促進(jìn)鈣沉積入骨骼當(dāng)中，富含鈣和蛋白質(zhì)的豆腐，加上富含鉀、鎂和維生素k的菠菜，正是補(bǔ)鈣健骨的絕配

　4、菠菜里的草酸易溶于水，只要在開水里煮沸幾分鐘，撈起來，基本上就以去掉大部分的草酸，而且維生素k也不散失。

　　5、所以在吃菠菜和豆腐時(shí)，一定要將菠菜放在水里煮煮，除掉草酸。

　　菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、菠菜能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)抗病能力 菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。

　　2、菠菜能通腸導(dǎo)便，防治痔瘡。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。

　　3、菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì)，對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

　　4、能促進(jìn)人體新陳代謝，延緩衰老 菠菜中的微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。

　　5、菠菜的蛋白質(zhì)量高于其他蔬菜，且含有相當(dāng)多的葉綠素，尤其含維生素K在葉菜類中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、腸出血的輔助治療。菠菜補(bǔ)血之理與其所含豐富的類胡蘿卜素、抗壞血酸有關(guān)，兩者對(duì)身體健康和補(bǔ)血都有重要作用。

　　總結(jié)：我們都只到菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它有鈣、鐵元素都是我們身體所需的。但是食物都是有互斥的，以上有詳細(xì)的介紹，希望大家在做飯時(shí)一定注意這些。以免給我們的身體帶來不便，影響我們的工作和生活哦!