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來(lái)看看你是哪種體質(zhì) 據(jù)中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)2009年3月26日發(fā)布、4月9日實(shí)施的《中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定》標(biāo)準(zhǔn),依據(jù)不同體質(zhì)在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能及心理活動(dòng)等三個(gè)方面的特征,將中醫(yī)體質(zhì)分為:平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)等九種基本類(lèi)型。 1.平和質(zhì):精力旺,很健康,很燦爛 平和質(zhì)人群如果自恃身體健康,不注意合理飲食、規(guī)律生活,也會(huì)使身體遠(yuǎn)離平和狀態(tài)走向偏頗。由于環(huán)境、生活、工作等多方面的影響及自然老化的過(guò)程,平和質(zhì)的比例隨著人們年齡的增大而減少,會(huì)出現(xiàn)各種亞健康狀況和不同類(lèi)型的健康問(wèn)題。所以,平時(shí)應(yīng)順應(yīng)自然界的四時(shí)陰陽(yáng)變化而平衡自身,增強(qiáng)體質(zhì),正本固元,保持平和。 2.氣虛質(zhì):免疫差,易疲乏,常虛喘 氣虛質(zhì)人群肌肉松軟,容易氣喘吁吁,講話(huà)的聲音低弱,易出虛汗。性格偏內(nèi)向,膽小,不喜歡冒險(xiǎn)；容易感冒,發(fā)病后病情不容易好轉(zhuǎn)。所以,平時(shí)要注意補(bǔ)中、益氣、培元,補(bǔ)充能量。 3.陽(yáng)虛質(zhì):手腳涼,全身冷,不耐寒 陽(yáng)虛質(zhì)人群皮膚偏白,肌肉不結(jié)實(shí),手腳發(fā)涼,尤其是上腹部、頸背部或腰膝部怕冷,吃飯、喝水總喜歡熱的,容易大便稀溏,小便顏色清而量少；性格大多沉靜內(nèi)向型,喜歡安靜。平時(shí)應(yīng)注意保養(yǎng)陽(yáng)氣,溫陽(yáng)祛寒。 4.陰虛質(zhì):水缺乏,五心熱,口咽干 陰虛體質(zhì)是體內(nèi)正常需要的水分、津液、精血等陰液不足,機(jī)體相關(guān)的臟腑組織失去濡養(yǎng),出現(xiàn)內(nèi)熱的一種體質(zhì)狀態(tài)。原因一是水分不足,二是產(chǎn)生內(nèi)熱。陰虛質(zhì)的人體形大多瘦長(zhǎng),經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱,臉上有種烘熱的感覺(jué),面頰潮紅或偏紅,皮膚比較干燥,受不了夏天的暑熱,常感到眼睛干澀,口干咽燥,總想喝水,經(jīng)常大便干結(jié),容易失眠,性情急躁,舌質(zhì)偏紅、苔少；性格外向好動(dòng),平時(shí)要注意養(yǎng)陰潤(rùn)燥。 5.痰濕質(zhì):身體胖,大肚腩,油光臉 與痰濕體質(zhì)密切相關(guān)的臟腑主要是脾。脾主運(yùn)化,運(yùn)化水谷,運(yùn)化水濕。中醫(yī)有“脾為生痰之源”的說(shuō)法。痰濕質(zhì)人群體型肥胖,腹部肥滿(mǎn)松軟,容易出汗,且多黏膩；經(jīng)常感到肢體酸困沉重、不輕松,臉上易出油,嘴里黏膩,嗓子老有痰,舌苔較厚,性格比較溫和。應(yīng)注重化痰祛濕。 6.濕熱質(zhì):易長(zhǎng)痘,?？诔?大便黏 濕熱質(zhì)人群面部和鼻尖總是油光發(fā)亮,臉上容易生粉刺,皮膚容易瘙癢；常感到口苦、口臭或嘴里有異味,大便粘滯不爽,小便有發(fā)熱感,尿色發(fā)黃,女性常帶下色黃,男性陰囊總是潮濕多汗,脾氣比較急躁。所以,濕熱質(zhì)應(yīng)注意清除體內(nèi)濕熱,清熱化濕。 7.血瘀質(zhì):血黏稠,易忘事,常長(zhǎng)斑 血瘀質(zhì)人群面色偏黯,嘴唇顏色偏黯,舌下靜脈曲張、瘀紫；皮膚比較粗糙,有時(shí)在不知不覺(jué)中會(huì)出現(xiàn)皮膚瘀青,眼睛里的紅絲很多,刷牙時(shí)牙齦容易出血,容易煩躁、健忘,性情急躁,應(yīng)該注意活血化瘀。 8.氣郁質(zhì):很脆弱,常郁悶,多傷感 氣郁質(zhì)人群體形偏瘦的人較多,常感到悶悶不樂(lè),情緒低沉,容易緊張,焦慮不安,多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或容易受到驚嚇,常感到乳房及兩肋部脹痛,有胸悶的感覺(jué),常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣,咽喉部有堵塞感或異物感,容易失眠。所以,應(yīng)注意疏肝解郁,注重情緒養(yǎng)生。 9.特稟質(zhì):易過(guò)敏,常噴嚏,起風(fēng)團(tuán) 特稟質(zhì)人群中有一種是過(guò)敏體質(zhì),這種體質(zhì)屬于中醫(yī)可調(diào)范圍內(nèi)。這類(lèi)人即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、容易患哮喘,容易對(duì)藥物、食物、氣味、季節(jié)過(guò)敏,皮膚一抓就紅,并出現(xiàn)抓痕。所以,應(yīng)注意過(guò)防治一些過(guò)敏性問(wèn)題。  |
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