中醫(yī)藥文化博大精深，要想更好地養(yǎng)生，必須要了解一些養(yǎng)生的核心思維。比如經(jīng)絡(luò)、比如臟腑，還有就是體質(zhì)。

• 為什么有些人怎么吃都不長肉，而有些人卻連喝水都胖？

• 為什么有人冬天穿襯衫不覺冷，有人夏天吹吹空調(diào)就感冒？

• 為什么同樣喝冷飲，有人覺得舒服，有人卻難受腹痛甚至拉肚子？

很多類似的現(xiàn)象，其實(shí)都與體質(zhì)有關(guān)，與健康息息相關(guān)。所以，想要學(xué)好中醫(yī)養(yǎng)生之道，不可不懂體質(zhì)。

正如諺語所說，“世界上沒有完全相同的兩片葉子”，不同人之間有許多共性，但也有明顯的差異，體質(zhì)也正是這樣。

簡單說，體質(zhì)就是一個(gè)人所表現(xiàn)出的包括形態(tài)、生理和心理的綜合狀態(tài)。但由于先天遺傳和后天環(huán)境不同，每個(gè)人在陰、陽、氣、血和津液方面存在差異，形成不同體質(zhì)。

在中醫(yī)中，體質(zhì)主要分為平和、陽虛、陰虛、氣虛、氣郁、血瘀、痰濕、濕熱以及特稟9大類。其中平和質(zhì)為健康體質(zhì)，其他屬于偏頗的亞健康體質(zhì)。

據(jù)最新流行病學(xué)調(diào)查：我國大約1/3的人為平和體質(zhì)，約2/3的人為偏頗體質(zhì)；而偏頗體質(zhì)又以氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)居多（現(xiàn)代人喜歡相互調(diào)侃“身體虛”，其實(shí)是有道理的）。

至于同樣的生活環(huán)境下，為什么有些人身材好而有些人發(fā)胖，有些人健健康康，有些人卻動不動就生病，這些一定程度上都是體質(zhì)差異形成的結(jié)果。

首先，體質(zhì)強(qiáng)弱反映了人體正氣的盛衰，這是是否發(fā)病的決定因素。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“正氣存內(nèi)，邪不可干”，體質(zhì)強(qiáng)則人體正氣盛，病邪無從侵入，反之，則疾病連連。

其次，體質(zhì)的偏性決定了人得某種病的容易程度。比如陽虛質(zhì)的人更容易著涼感冒，而痰濕質(zhì)的人更容易發(fā)胖。

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作壓力大，亞健康人群越來越多。

研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)不僅影響疾病產(chǎn)生，而且與亞健康密切相關(guān)。比如疲勞亞健康人群大多氣虛，因?yàn)椤斑^勞則耗氣”；而焦慮、抑郁亞健康都與氣郁質(zhì)對應(yīng)，其憂郁脆弱、敏感多疑等特點(diǎn)正是氣郁質(zhì)的表現(xiàn)；而高血壓人群則以痰濕質(zhì)、陰虛質(zhì)為主。

不良的生活習(xí)慣，也會改變原有身體體質(zhì)。例如，長時(shí)間熬夜不僅使人記憶力變差，還會傷陽而導(dǎo)致陽虛質(zhì)。長時(shí)間飲食過辣會導(dǎo)致便秘、痔瘡，而且耗傷津液導(dǎo)致陰虛質(zhì)。

總而言之，疾病產(chǎn)生于體質(zhì)過度偏頗，亞健康也大多是由于體質(zhì)較弱而引起。

因此，通過調(diào)整、改善體質(zhì)來強(qiáng)健身體，不失為養(yǎng)生的最佳方法。

PS：想知道自己屬于哪一種體質(zhì)？想知道關(guān)于自己體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的個(gè)性化建議？