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來源丨拾遺（ID:shiyi201633）

作者丨拾遺

1

明知道努力就能進步

為什么還不努力？

以前很少關(guān)注韓雪，以為是花瓶。

今年看了她幾檔綜藝，頓時刮目相看。四個字：才氣逼人。

她的才氣是怎么來的？

看了《女人有話說》才知道，原來世上真有這么努力和自律的人：

早上7點半起床，雷打不動。

晚上24點睡覺，雷打不動。

每晚寫一小時日記，雷打不動。

每晚至少看一小時書，雷打不動。

英語不好，她就自學。不管收工多晚，都要自學三小時，一學就是三年。于是這才有了《聲臨其境》上的一人配八角。

為保持身材，她戒了午餐。一戒，就是十五年。這樣的韓雪，不紅才怪。

參加《女人有話說》的謝依霖，看見韓雪的身材直流口水，她也想減肥，減成韓雪這樣，但一看見美食就管不住嘴了，只能頓足大呼：“臣妾做不到??！”

是啊，我們明明知道努力就可以進步，為什么還是不努力呢？

套用陸小墨講的一個例子，如果現(xiàn)在王健林開價1億：“只要你每周讀兩本書，每天5點起床跑步一小時，然后從7點工作到21點。堅持三年，這1億就歸你?！蹦隳懿荒茏龅?？

不用說，一定能。

但如果沒人跟你提前敲定這1億合約，而是告訴你這樣堅持有一天能掙大錢，你還能堅持下來嗎？

不用說，99%的人堅持不下來。

為什么我們都像謝依霖，明明知道努力就可以進步可以成功，但為什么還是不努力呢？問題到底出在哪里？

2

你不愿努力的兩個原因

心理學家凱利·麥格尼格爾，寫了一本《自控力》，很火。書中講了一個實驗：

現(xiàn)在有兩張支票，一張50美元，一張100美元。50美元這張，可以立馬兌換現(xiàn)金。100美元這張，三個月后才能兌換。如果是你，你要哪一張？

實驗結(jié)果是：大多數(shù)人選擇了50美元這張。

根據(jù)這個實驗，凱利提出了一個概念——延遲折扣。

“當我們的努力，需要等待很長時間才能看到結(jié)果時，這個結(jié)果的價值，對我們來說好像就變低了，仿佛打了折扣一般?！?/p>

關(guān)于延遲折扣，凱利總結(jié)了兩點：

1、未來的結(jié)果越不確定，它的價值就越低。

2、等待獎勵的時間越長，它的價值就越低。

非常寶貴值錢的東西，但當它屬于未來時，也就顯得不那么珍貴了。

這就是我們不愿去努力的第一個原因。

《自控力》中還有一個實驗：

實驗對象：黑猩猩和人類。猩猩和人都面臨兩種選擇：

第一個：馬上可以吃到2份零食。

第二個：如果愿意等一會，可以吃到6份零食。

實驗結(jié)果讓人大吃一驚：72%的黑猩猩選擇了等待，而人類卻只有19%選擇了等待。

人類對誘惑的忍耐力，竟然還不如黑猩猩。

凱利由此提出一個概念——即刻滿足。

人天性喜歡追求“即刻滿足”，這可能跟大腦的情緒中樞有關(guān)。所謂追求“即刻滿足”，就是“想要的東西，現(xiàn)在就要”，以獲得感官和心情的愉悅。

所以人類特別經(jīng)不起“誘惑”，你打開一本書，準備讀三節(jié)。剛坐下，就想泡杯咖啡喝，喝咖啡間隙，你刷了下iPad，卻看到喜歡的綜藝節(jié)目更新了，于是不由自主地點開看起來。轉(zhuǎn)眼就到中午，書一個字沒讀。

凱利由此得出一個結(jié)論：

“當即刻滿足和未來獎勵需要我們做選擇時，即使我們很想要未來的重大獎勵，但往往會因'誘惑’而選擇即刻滿足?！?/p>

這就是我們不愿去努力的第二個原因。

我們明明知道努力就可以進步可以成功，但為什么還是不努力呢？主要就是因為這兩個原因：

一是“未來獎勵”充滿不確定性，再加上需要等待很長時間，所以它的價值無形中被打了折扣。

二是我們在邁向“未來獎勵”的征途中，總是會遭遇“即刻滿足”頻頻騷擾，而人的天性就喜歡追求“即刻滿足”，所以很難抵御當下立馬就能變現(xiàn)的快樂，于是就忍不住“放任自流”了。 

3

延遲滿足

那如何解決“即刻滿足”問題？

很多年前，斯坦福大學米歇爾教授，曾經(jīng)做過一個著名實驗：他找來一群四五歲大的孩子，然后給每個孩子發(fā)了一顆棉花糖：

“我有事情要出去一會兒，你們可以馬上吃掉糖，但如果誰能堅持到我回來的時候再吃，我就再獎勵他一顆?！?/p>

說完，他就打開門走了。

15分鐘過后，他回來一看，發(fā)現(xiàn)三分之二的小孩都把糖吃了，只有三分之一的小孩忍住沒吃。

很多年以后，米歇爾找到這群孩子，做了一個很詳細的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

那三分之一沒有吃糖的孩子，絕大部分都擁有更好的學歷、健康、事業(yè)以及成就。

米歇爾由此提出了著名的“延遲滿足”理論：

“人的命運軌跡是高是低，很大程度上，與你面對'滿足’時，能否做出'延遲’有關(guān)?！?/p>

所謂延遲滿足，就是要控制住及時行樂的欲望。為了達成更大的目標、更大的享受，可以克制當下的欲望、放棄眼前的誘惑。

“延遲滿足能力，是一個想獲得偉大成就的人必須要具備的品質(zhì)?！?/p>

也就是說，要想獲得大的成功，就必須要學會延遲滿足自己。

古今成大事業(yè)者，莫不如此。

4

死磕

那如何解決“延遲折扣”問題呢？

心理學家安吉拉·李·達科沃斯，是麥克阿瑟天才獎獲得者。她花多年時間搞了一個調(diào)查——決定一個人能否成功的最重要因素是什么？

她調(diào)查了西點軍校，調(diào)查了全國拼字比賽冠軍，調(diào)查了很多體育明星，調(diào)查了很多商界成功人士，最后她發(fā)現(xiàn)決定一個人能否成功的最重要因素，不是智商，不是情商；不是人脈，不是興趣；不是勇氣，不是長相；而是“Grit”——堅毅。

“向著長期的目標，堅持自己的激情，即便歷經(jīng)失敗，依然能夠堅持不懈地努力下去，這種品質(zhì)就叫做堅毅。無論在何種情況下，比起智力、興趣、人脈等因素，堅毅才是最為可靠的預(yù)示成功的指標。”

她的這個發(fā)現(xiàn)震驚了美國人，如今，培養(yǎng)孩子的堅毅能力，已經(jīng)席卷了整個美國教育學界。

要解決“延遲折扣”問題，成功要訣只有一個——死磕（堅毅）。

關(guān)于死磕，講一個曾國藩的故事。

13歲時的某晚，曾國藩邁進書房。點燃油燈，背起一篇三百字小文。他進入書房前，家里來了一賊，聽見有人進來，便躲在了房梁之上，想等曾國藩入睡之后再偷東西。

哪知天快亮了，曾國藩都還不能完整背下來，那賊終于忍不住了，飛身下梁，

將此文一字不落地背了一遍，然后沖曾國藩大叫：“你這么笨，還讀什么書！”

曾國藩的資質(zhì)就是這么平庸，以至于從小就被人譏笑為“愚蠢之輩”。

左宗棠評價曾國藩說:“才具稍欠開展?！闭f白了，就是覺得曾國藩腦子不靈光。

梁啟超說得更直接：“在并時諸賢杰中稱最鈍拙?！?/p>

連曾國藩自己都承認：“余性魯鈍?！?/p>

可愚笨的曾國藩就靠死磕翻了身。

他是怎么死磕的？就憑三個詞。

第一個詞——“早起”。

“黎明即起，絕不戀床。”

第二個詞是——“耐煩”。

“一句不通，不看下句；今日不通，明日再讀；今年不精，明年再讀?！辈磺罂觳回澏?，不弄明白絕不罷休。

第三個詞是——“有恒”。

“行之有恒，實為人生第一大事。”

他每日早起讀書，從不間斷。就連行軍打仗時也毫不例外，“每日必讀書數(shù)頁，填日記數(shù)條，習字一篇……”他說：“不日進，就日退?！?/p>

李鴻章17歲考中秀才，張之洞16歲考中秀才，左宗棠14歲考中秀才，梁啟超更是天資超邁，11歲即中秀才。

曾國藩從16歲開始參加科考，考了七次才中秀才，還是倒數(shù)第二名。比起同時代名人，其愚笨一目了然。

但曾國藩一旦開竅，立馬一鳴驚人。

中秀才的第二年，他就中了舉人；中了舉人又四年，他就高中進士。而他那些早早考中秀才的同學，很多后來卻連舉人都沒有考上。

曾國藩打通科舉路，靠的就是死磕。

因為笨拙，所以不懂取巧，遇到問題只知硬鉆，因此不留死角。而那些聰明的人不愿下“困勉之功”，遇到困難繞著走，基礎(chǔ)打得松松垮垮。

所以曾國藩說：“唯天下之至拙，能勝天下之至巧?！?/p>