在中醫(yī)理論中素有“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎”的說法，一年之中夏季溫度高、濕度大，很容易讓人心煩易怒、坐立不安、睡眠質(zhì)量變的很差，這時(shí)候?qū)π呐K的壓力就會(huì)加大。

所以夏季養(yǎng)生首先要注意養(yǎng)心，首先推薦大家夏季要注意午睡，每日午睡半小時(shí)者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因與午睡時(shí)血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關(guān)。

俗話說“一日吃三棗，終生不顯老?！奔t棗的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、多種人體所需的氨基酸、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分，對(duì)人體十分有益。夏季失眠的人，經(jīng)常吃一些紅棗也可以起到安神作用。

這個(gè)“二紅茶”的搭配制作也很簡單，取干山楂片15克、去核大棗5枚，每天把這兩樣紅色的東西泡水喝就可以了。心臟有問題或者是平時(shí)比較操勞易耗心血的人經(jīng)常喝這個(gè)茶，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣血越來越好。

各位朋友，你試過用山楂和紅棗一起泡茶喝嗎？你還知道哪些夏季養(yǎng)心的食療搭配？不妨在下方評(píng)論區(qū)留言，分享你的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。