進入夏季以來，醫(yī)院里的中風患者明顯增加。專家表示，氣溫突然變化，容易引發(fā)中風。夏季氣溫高，空調房溫度低，冷熱轉換間，體質較差的老年人難以適應，尤其是患有心腦血管疾病的人群很容易發(fā)生中風。

中風可分為出血性中風和缺血性中風。

出血性中風，俗稱爆血管或腦溢血，由于高血壓或腦血管疾病，例如腦血管腫瘤，而導致腦血管破裂。

缺血性中風，又叫腦梗塞，因腦血管硬化導致血管狹窄及閉塞，或因血凝塊流到腦血管造成閉塞。

二者有著極為近似的表現(xiàn)，最主要是出現(xiàn)了一側肢體的感覺、運動障礙。

雖然腦中風疾病以其高發(fā)病率、高復發(fā)率、高致殘率、高死亡率的“四高”特點成為危害中老年人健康最為嚴重的疾病之一，但是專家表示：中風是可防可控的，只要平時加強自我防范意識，就能力爭將中風的危害程度降到最低。

防控腦梗塞、腦溢血的關鍵因素

據(jù)美國心臟協(xié)會介紹，高血壓是中風的獨立可干預的最大危險因素。如果能將血壓很好地控制在理想水平，會大大降低發(fā)病幾率。

血壓不僅怕過高，也害怕過低和不穩(wěn)。不穩(wěn)定的血壓就像一顆不定時的炸彈埋在身體里面，臨床上也有無數(shù)因為擅自停用降壓藥而突發(fā)中風的病例。

保持樂觀情緒，避免過于激動

在誘發(fā)血壓波動的各種因素中，情緒是非常重要的一環(huán)?？裣?、暴怒、憂郁、悲哀、恐懼和受驚都會誘發(fā)中風。所以，我們要保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過。

保護血管，控制危險因素

無論是吸煙還是飲酒，都會引起血管狀態(tài)的應激改變，誘發(fā)心跳加快和血壓上升，加重動脈硬化。這些都是腦出血發(fā)生的危險因素。

太咸、太甜、太油膩的都別吃了

老年人飲食要注意低脂、低鹽、低糖，少吃動物內臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋。

太多悲劇在如廁時發(fā)生

有相當多的中風患者，是在如廁大便的時候突然發(fā)病的。他們往往患有不同程度的便秘。

由于大便燥結，排便時用力，使得腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使老人脆弱的血管破裂而引發(fā)中風。

因此，年紀越來越大了，便秘萬萬要不得，要多吃芹菜、韭菜等富含膳食纖維的食物。

防止血壓更高，發(fā)病風險更大

就算沒有便秘的問題，在如廁的時候也要盡量選擇坐便，而不是蹲便。

雖然蹲便更容易排便，但是蹲便會讓下肢血管發(fā)生屈曲，加上屏氣，這就會讓血壓升高，誘發(fā)腦血管意外。

建議中老年朋友在坐便的時候在腳下墊一個小板凳，這樣既有利于排便，也更安全了。

血管脆弱，禁不起折騰

老年人多有不同程度的腦動脈硬化，血管壁較脆弱。因此，跌倒時（尤其頭部著地者）雖然摔得不重，卻也有可能造成顱內血管破裂。

靈活右腦

醫(yī)學研究表明，腦出血最容易發(fā)生在血管相對脆弱的右腦。

所以，適當?shù)劐憻捰夷X，對于預防腦溢血十分關鍵。其中最簡便易行的辦法就是在生活中有意識地多動左手。

讓血液不黏稠

老年人每天攝入充足的水分，使血液稀釋，保持血容量，對預防中風也是有好處的。在起床后、睡覺前、運動前、運動后這幾個時間點，記得適量喝水。

“預防中風三字經”首先提到的就是穩(wěn)血壓，在此再強調一下。血壓的控制不是吃幾次降壓藥就能解決的，要進行系統(tǒng)治療，維持血壓平衡。

一些有高血壓的老年人常常忘記或重復服藥，或者跟著感覺走，有頭暈或頭痛就吃藥，沒有癥狀就不吃藥，這會使血壓忽高忽低，最終導致血管的不可逆損傷，引起中風的發(fā)生。

因此，高血壓患者要規(guī)律服藥，經常監(jiān)測血壓，避免用力過猛，尤其是夜間起床小便、低頭、大便等活動中，動作要輕，避免血壓波動。

有些人過于迷信阿司匹林，認為只要常年服用就可以遠離中風了。這里提醒廣大患者，特別是高血壓患者，如果高血壓控制不好，盲目服用阿司匹林反而增加腦出血傾向。還有一些有消化性潰瘍的患者，服用阿司匹林也應特別注意。因此，阿司匹林應在醫(yī)生指導下用藥。

許多老人由于退休在家比較清閑，每天起大早鍛煉身體，冬夏無阻。實際上，患有高血壓、糖尿病、動脈硬化的老人，身體的耐受力有限。鍛煉身體雖是好事，但要因人因時而異，特別是凌晨從平臥狀態(tài)起來，外界氣溫較低，血管舒縮彈性差，腦部供血比平臥時減少，如果再劇烈運動，血液趨向四肢肌肉，腦部供血會更少，這就容易發(fā)生中風。所以，老年人切忌運動過度，要“量力而行”。

有些老年人，特別是曾經發(fā)生過中風的老人中，流傳著“定期輸液以疏通血管、預防中風”的說法。在他們看來，每年定期輸液2次，這樣就可以“一勞永逸”防止中風發(fā)作了。其實這種做法是不科學的。輸液只是中風發(fā)生時的一種治療方式。中風患者關鍵是要控制危險因素，建立健康的生活方式，規(guī)律服用藥物。