現(xiàn)在社會(huì)上一談太極拳的樁功，很多人就想到無(wú)極樁和太極混元樁，大部分人都是只練混元樁，卻不知他只是太極拳的樁功之一。

而且很多人練太極拳時(shí)，老師會(huì)提出很多要求，比如頭頂懸，檔裹圓之類的，卻不知很多這些要求是不對(duì)的，因?yàn)椴煌墓Ψ蚨胁煌囊?，不可以茍?zhí)一法，囫圇傳人。

而且內(nèi)功到了，這些要領(lǐng)自然出現(xiàn)，多是古人對(duì)功夫達(dá)到火候的一種描述，或指導(dǎo)。在練習(xí)時(shí)不應(yīng)該去思考太多 ，想多了，雜念就出來了，就做不到斂神聚氣！

我的老師李兆生先生授我們功夫時(shí)，要求多讀書，多背功譜，但是練功時(shí)，卻只要我們練就是了。功夫一到，很多東西你自然就知道，沒有內(nèi)功，怎么教你，你都領(lǐng)悟不了。

就象我說的虎口開合之法，很多人以為我是虛言，而且我也看到不少教導(dǎo)太極拳的老師，虎口一張開卻把手太陰經(jīng)給別住了。這就是沒有內(nèi)功的原因，所以三豐祖師才說要養(yǎng)心定性，只有這樣才能培育元?dú)?，元?dú)獬渥懔耍唤叹蜁?huì)，一練就有。

這里簡(jiǎn)要說一下太極拳（24式）中樁功：無(wú)極樁，老祖斷凳，虎踞（太極左，右，中抱球式），手揮琵琶，玉鑒中懸，捧沙掌，金雞獨(dú)立，金頂奎牛，鐘鼓齊鳴等等。

從技擊的角度而言，龍行虎步的樁功效果更強(qiáng)于四平樁，四平樁是以調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)氣脈見長(zhǎng)，以內(nèi)練為宗。但是在武技的應(yīng)用上，則是龍行虎步為重，方可一展所長(zhǎng)，學(xué)者不可不知。

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