|
春天是萬物生長的季節(jié)，春季也是一年中生長增速的關鍵時期。 《黃帝內經》說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮?！比梭w和四季變化有著一樣的規(guī)律，對處于生長期的孩子來說，如果把握住春季好時機，在生長發(fā)育上一定會收到事半功倍的效果。幾個簡單的中醫(yī)推拿法既有助于改善孩子脾胃虛弱，強健脾腎，又還能促進生長發(fā)育長個子。 六 推 五 經 五指從大拇指到小指依次對應著身體“五經”，即脾經、肝經、心經、肺經和腎經。能五經能全面調理孩子身體機能，健脾胃補氣血，補腎固攝，健腦益智。 位置：五個手指末端的螺紋面。 手法：在手指末端螺紋面，順時針旋轉推揉即可，次數(shù)為100至150次。 六 揉 中 脘 按揉中脘穴位最為直接的作用就是加速胃的蠕動，是治療腸胃疾病常用穴，可以促進胃腸蠕動，加快消化。 位置：胸骨下端和肚臍連接的中點。 手法：手指揉按穴位，次數(shù)為100至120次。 六 摩 腹 腹部的穴位主營養(yǎng)吸收，用掌摩法作用于整個腹部，可達到健脾胃、調整腸道功能。 位置：整個腹部。 手法：用掌摩法摩按整個腹部，次數(shù)為一分鐘60到100次。 六 按揉足三里 足三里是胃經的大補穴，主要功效是調理腸胃。需要注意的是，判斷孩子的足三里穴位位置時，3寸要以孩子的手掌四指并攏來測量，而不能以成人手掌的四指來量測。 位置：在小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。 手法：拇指揉按50到150次。 六 捏 脊 脊柱兩側是足太陽膀胱經，捏脊可刺激五臟背腧穴。五臟皆調，自然可以活氣血，調節(jié)睡眠。 位置：脊柱兩側1.5寸。 手法：捏脊的方式有兩種，一種拇指在前，拿-提-捏-放，左右交換，波浪狀前進。捏的時候，拇指向前，與食指輕扣在一起，用食指的指間關節(jié)輕輕地貼著皮膚，用拇指輕輕提著皮膚。捏的時候，要根據(jù)孩子皮膚的松緊度和胖瘦程度，做到拿捏有度。 此外，在春季注意為孩子補充維生素、保證充足的睡眠、多帶孩子參加戶外運動等，都能幫助孩子長個。 |
|
|
來自： 369藍田書院 > 《養(yǎng)生》
