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作者：安心 本文由：武志紅（wzhxlx） 授權(quán)發(fā)布 有位媽媽留言，和孩子一起訂了手機規(guī)則，但總是執(zhí)行不了，孩子總是找各種理由延長游戲時間。如果按規(guī)則到時候拿掉手機，孩子又非常生氣，不知如何做。 身為父母，一方面，我們都希望孩子能釋放天性，不用“太聽話”。另一方面，我們也希望孩子有“規(guī)則感”，能尊重各種社會規(guī)則，做個自律的人。 究竟如何在親子關(guān)系中，建立起適用于彼此的規(guī)則，安心老師的P.E.T.技術(shù)或許能為你帶來些思考。 Q1. 如何運用P.E.T.跟孩子談規(guī)則的呢？ 首先要澄清一個誤解，大家可能以為P.E.T.不講規(guī)則，講愛，講自由，講空間，可能認(rèn)為好像一旦愛與自由了，就無法有規(guī)則了。 其實不是這樣，自由與規(guī)則并不是背道而馳的。 相反，他們是一致的。 P. E.T.提倡在關(guān)系中建立適用于彼此的規(guī)則，但是不提倡的是規(guī)定。我相信大部分的父母口中的規(guī)則其實是規(guī)定。 比如，晚上9點前就得上床睡覺，比如遇到熟人要問好，比如放學(xué)后第一時間寫作業(yè)，IPAD只能玩5分鐘等等。 也就是說，由父母說了算的，沒有孩子的自由意志參與其中的，其實就是權(quán)威，就是規(guī)定而已。
這也是平日里，父母們苦惱的，為什么我定了規(guī)則沒有用呢？ 因為你并沒有真的在制定規(guī)則，你只是在發(fā)布規(guī)定而已。 規(guī)定的話，要么孩子不會遵守，要么孩子就算遵守了。 我們以為做一些規(guī)定，強制孩子遵守，這樣孩子就知道什么是自律，什么是責(zé)任。 但其實，這種不是自律，這種是他律，不是來自于孩子內(nèi)在的驅(qū)動，而是迫于外力的外驅(qū)動。 也就是說被強制遵守規(guī)定的孩子反而會缺乏自律，有些孩子在年齡還小時只好遵守，到了青少年時期，就會變成失去自控力。 托馬斯戈登說，每一次父母們通過權(quán)力或權(quán)威去強迫一個孩子做事，他們就剝奪了孩子學(xué)習(xí)自律，為自我負責(zé)的機會。 Q2. 如何在家庭中真正的制定規(guī)則？ 良好的規(guī)則是由家庭成員共同營造出來的，包括生活習(xí)慣，行為準(zhǔn)則等。 也就是說，規(guī)則的形成首先來自于家庭成員之間的互動。 如果我們細心觀察的話，我們會發(fā)現(xiàn)每個家庭都有它的心照不宣的，或是約定俗成的一些習(xí)慣。
比如有的家庭吃辣，有的家庭不吃辣，有的家庭每天都洗澡的習(xí)慣，有的家庭是幾天洗一次澡的習(xí)慣，有的家庭過特定的節(jié)日，有的家庭并不重視某些節(jié)日等等。 你會看到家庭的這個環(huán)境自然而然地，就會形成一些大家都會共同遵守的一些規(guī)則，包括我們所說的行為習(xí)慣，社會規(guī)則等。 《媽媽是超人》這個節(jié)目里，霍思燕和兒子嗯哼，一起帶著懷孕的貓貓去看獸醫(yī)。出門前嗯哼說他要拿上糖給醫(yī)生，因為貓貓懷孕了這是喜事。 到了獸醫(yī)門口，打開門后他非常有風(fēng)度地說，讓媽媽先進去，晚上的時候這個孩子提醒媽媽要泡腳，還給媽媽端來熱水。 我們再往回看，霍思燕跟孩子的相處中有很多愛的表達，當(dāng)記者問你媽媽對你說的最多的是什么，孩子回答是我愛你。 霍思燕的老公要出門了，雖然孩子睡著了，但還是會去跟孩子說再見，等等很多這些細節(jié)。 你會看到，良好的家庭互動，會帶來一個孩子的穩(wěn)定感，你也可以說這是一種家庭氛圍，所謂家，就是所有家庭成員一起共同享有的空間和時間，是一個很特別的時空。 如果一個人在這個時空里感覺很安全，很放松，一種相互信任和尊重的氛圍就形成了。 一種家人之間的行為默契就達成了，孩子最大的內(nèi)驅(qū)力和自律的土壤就在這里，這是一個非常自然的過程。 就像你會看到霍思燕的孩子是發(fā)自內(nèi)在的做這些事情，不論給醫(yī)生帶個糖，還是給媽媽端來洗腳水。 當(dāng)然，良好的互動離不開彼此之間有很多的表達和傾聽的部分，也就是家庭成員之間能夠有彼此看見的能力，彼此理解的能力。 Q3. 如果家庭成員的需求出現(xiàn)了沖突，如何建立一個雙方都愿意遵循的規(guī)則？ P.E.T.里提倡的規(guī)則跟“應(yīng)該”沒有關(guān)系，跟教條沒有關(guān)系。 而是跟彼此之間的需求有關(guān)系，換句話說，也就是說規(guī)則是服務(wù)于雙方的，好的規(guī)則能讓大家的需求都得到滿足，皆大歡喜。 我的一名學(xué)員，有一位青少年期的女兒，有段時間，在早上的時候，她會聽到女兒在大聲地對外婆說，你不要問我啦。 原來是外婆過來家里幫忙，住在家里，早上會起來煮早餐，一到早上的時候，她就會問孩子，你要吃什么早餐啊，外婆給你煮。 孩子起床有起床氣，被問多了有時候就會大叫，我的這名學(xué)員躺著床上也不安穩(wěn)，她覺得不好意思，媽媽給女兒煮早餐，還被大聲嚷嚷。 她想起來了P.E.T.里頭的制定家規(guī)的方式，于是，她在女兒放學(xué)后跟女兒開始這個過程。 她說，我知道你每天早上被外婆問吃什么問得很煩，而我聽到你大聲跟外婆說話我也感覺很不好意思，畢竟外婆是過來幫忙的，我們有什么辦法，既是你不用煩，外婆也能煮你喜歡吃的給你吃。 她倆開始頭腦風(fēng)暴，想出了一些辦法，最后兩人共同同意的其中一個方式： 每星期做一張早餐的表格，在外婆會做早餐的品種內(nèi)，提前一天寫上每周幾想吃的早餐是什么，這樣，外婆不但不用來問，還可以提前準(zhǔn)備好，孩子也可以吃到自己想吃的早餐。 把早餐的表格貼到廚房，關(guān)于早餐的規(guī)則，大家共同遵守，你會看到，這樣的規(guī)則是以滿足彼此的需求為前提的，是服務(wù)于大家的。 這就是P.E.T.所提出的家規(guī)，規(guī)則。 那你除了會看到是照顧到彼此的感受，滿足彼此的需求外，很重要的一點，這不是家長來規(guī)定的，而是孩子參加進來，共同制定。 也就是說，所謂規(guī)則，是與之相關(guān)的人一起參與制定的，在P.E.T.里，我們把這叫做參與原則，也就是孩子參與制定，一個規(guī)則，當(dāng)孩子是參與制定的，有什么好處呢？
上面我說的這些，就是如何使用P.E.T.在家庭中制定規(guī)則，你會看到這樣的規(guī)則是以人為本的 ，尊重彼此的感受，關(guān)注彼此的需求，靈動有愛，也有序。 我們照顧到孩子的需要，孩子也學(xué)會尊重和看見他人的需要，這才是規(guī)則美好的地方所在。 作者：安心，P.E.T.父母效能訓(xùn)練中國督導(dǎo)，安心工作室創(chuàng)始人。來源：武志紅（wzhxlx），中國資深心理咨詢師，作家，著有暢銷書《為何家會傷人》、《為何愛會傷人》等，微博：@武志紅。現(xiàn)于北上廣廈門等地開辦了武志紅心理咨詢中心。轉(zhuǎn)載已獲授權(quán)。 |
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