怎么看太極拳練得合不合理，過(guò)來(lái)檢查一下：

1.練拳者的雙腳如果呈現(xiàn)外八字，或者內(nèi)八字就站錯(cuò)了，正確的太極拳雙腳要區(qū)域平行或者有點(diǎn)外撇的傾向，角度不能最后小于或者等于十度，超過(guò)十度要進(jìn)行站位的調(diào)整，先調(diào)整適應(yīng)角度才來(lái)進(jìn)行練拳。雙腳不能亂動(dòng)。太極講究落地生根，套路銜接的時(shí)候才來(lái)進(jìn)行移動(dòng)，腳是為了來(lái)調(diào)整移動(dòng)方向。以腳跟為軸，腳掌進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。在實(shí)戰(zhàn)技擊中，太極落地生根是為了能進(jìn)行攻防的迅速轉(zhuǎn)換。翹腳尖會(huì)影響到轉(zhuǎn)換的速率，從而失去最佳進(jìn)攻（防守）機(jī)會(huì)。

2.膝蓋杜絕前后擺動(dòng)。站樁就是為了下身的穩(wěn)定，如果進(jìn)行前后擺動(dòng)，左右搖動(dòng)會(huì)失去根基，導(dǎo)致下盤(pán)不穩(wěn)，這樣連拳中會(huì)發(fā)生不小心到底，又或者技擊時(shí)被一擊倒地的尷尬情況。兩膝的方向要與腳尖一支，不一致很容易造成膝蓋的損傷，太極正確的技巧沒(méi)掌握好，就是在害身體，這一點(diǎn)要尤為注意。

3.胯要松，胯要松，胯要松。重要的事情說(shuō)三遍?？杷刹凰申P(guān)系到了太極拳練得好不好，但松胯在太極里面也是最難練的，很難看出來(lái)?？杷上鲁恋木嚯x不是很大，幾乎不到一毫米。有些人以為自己胯松了，結(jié)果身體一轉(zhuǎn)就向前挺了，正確的判斷標(biāo)準(zhǔn)其實(shí)很簡(jiǎn)單，摸一下他的腹股溝，大筋松開(kāi)，每一根筋都松就對(duì)了。

4.轉(zhuǎn)體的時(shí)候肩胯同動(dòng)。上身下隨，許多人在練拳的時(shí)候肩先動(dòng)胯在動(dòng)，或者胯動(dòng)了肩在動(dòng)，就好像在扭麻花一樣。這不僅不美觀還很傷脊柱。脊柱可以前后涌動(dòng)，長(zhǎng)期扭動(dòng)，會(huì)對(duì)脊柱造成傷害。其次肩胯之力合不住。當(dāng)你肩胯同轉(zhuǎn)能整合兩個(gè)部位的力量。5. 肩胯同動(dòng)的基礎(chǔ)上，讓肩肘的勁力順達(dá)一致，許多人在練拳的時(shí)候肘的勁力與手不一致。讓我們思考一下，當(dāng)肘的力大于手上的力去擊打，是不是手就像是工具了，肘變成了發(fā)力點(diǎn)。如果還不清楚就想象拿著一個(gè)錘子，錘子用了錘久了是不是會(huì)松，會(huì)磨損，這里的手也是如此。所以肘手同勁是有一定道理的。

6.發(fā)勁要通過(guò)全身，意念來(lái)發(fā)。許多人練習(xí)太極拳的時(shí)候，喜歡通過(guò)蹬腿來(lái)發(fā)力。其實(shí)不然，太極發(fā)力主要是通過(guò)自己的松沉，來(lái)產(chǎn)生彈力，通過(guò)任的陰陽(yáng)變換，來(lái)用意念進(jìn)行力的調(diào)配。