最近，美國一項研究發(fā)現(xiàn)：

孩子睡眠不規(guī)律，或者睡眠時長不夠的話，不僅會引發(fā)肥胖、糖尿病等，還會導(dǎo)致記憶力衰退、注意力分散的問題，進而影響學(xué)習(xí)成績。

看到這里，大多數(shù)家長會提心吊膽，隨著升學(xué)壓力越來越重，很多孩子睡眠時間甚至不足7小時。

不熬夜孩子作業(yè)做不完怎么辦？今天就告訴你如何保證充足睡眠，又能讓孩子成績穩(wěn)步提升。

有一次，和一位兒童醫(yī)生聊起晚睡的危害，他一針見血地指出，中國的父母普遍還沒意識到晚睡的危害，孩子成績突然一落千丈，基本是晚睡引起的。

“孩子晚睡學(xué)習(xí)，時間比別的孩子長，成績應(yīng)該比其他孩子好？”我不解地問。

朋友搖搖頭，給我發(fā)了一份權(quán)威研究數(shù)據(jù)：

睡眠時間低于8小時的，61%的成績較差，其中考試能及格的僅占39%；

而每晚睡眠時間8-10小時的學(xué)生中，76%成績中等，11%成績優(yōu)異。

我有點驚訝，為那些熬夜學(xué)習(xí)的孩子感到心疼，又有多少家長和孩子中招了？

前一段時間，姐姐找我訴苦，說小外甥的成績越來越差，不愿意寫作業(yè)，小學(xué)三年級就這樣，以后小升初該怎么辦？

聽到這樣的情況，我回了一趟老家，看到原本活潑好動的外甥，不僅沒有了自信，還變得膽怯自卑。我了解到，因為期中考試，姐姐逼著孩子天天熬夜做題，晚上11點睡，早上6點半起，這就是一個成年人也撐不住啊，更何況孩子只有10歲。

班主任找她談了好幾次孩子的成績問題，提分心切的姐姐只能逼著孩子犧牲睡眠時間，以為只要花更多的時間多做多練，就能提高成績，結(jié)果差點毀了孩子一生。

當(dāng)務(wù)之急，是提高孩子的成績，同時也要保證孩子充足的睡眠時間。

姐姐托我?guī)秃⒆又贫ㄒ粋€學(xué)習(xí)計劃，于是我咨詢了醫(yī)生朋友的意見，建議7~15歲的孩子一定要保證8~10小時的睡眠，晚上9：00~10:00睡比較好，早上7點起床。

制定計劃容易，執(zhí)行起來卻困難重重。由于外甥前期落下的基礎(chǔ)太多，學(xué)習(xí)方法也不對，所以作業(yè)做起來很費時間，有時候到了11點還沒做完，在我看來，孩子需要的是方法和養(yǎng)成好的習(xí)慣。

我們一致決定給孩子找個輔導(dǎo)老師，先把成績提上去。作為一名小學(xué)老師，班里上輔導(dǎo)課的孩子也挺多的，平常也會和家長交流，家長們并不排斥補課，但補課一定要有效果，能真正幫助孩子。

在眾多家長的推薦以及我自己的考察下，掌門1對1被提及的最多。但我還是不能盲目相信，雖然這種在線1對1的教學(xué)方式很流行，但還是先讓外甥嘗試一節(jié)免費試聽課。

我先是給姐姐做了思想工作，現(xiàn)在用電腦和網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)已經(jīng)是大勢所趨了。在美國，成績優(yōu)秀的孩子，90%會利用電腦學(xué)習(xí)，電腦學(xué)習(xí)沒有想象中的可怕。

姐姐終于同意孩子上一節(jié)免費試聽課，接下來這一節(jié)課不僅讓姐姐放心，更是改變了我對在線教育的看法！

孩子放學(xué)后，先不急著寫作業(yè)，而是先和老師在線上課，掌門老師先幫孩子溫習(xí)基礎(chǔ)知識，然后對當(dāng)天所學(xué)的知識進行思維導(dǎo)圖的梳理。

掌門老師是復(fù)旦的學(xué)霸，不僅講課有趣，而且很好把握了孩子興趣點和思考方式，層層引入，鍛煉孩子的思維和解題能力，不到1個小時的課程，孩子竟然踴躍發(fā)言，目不轉(zhuǎn)睛地盯著屏幕。

課程結(jié)束后，以前要做幾個小時的作業(yè)，沒想到孩子只花了半個小時就完成了，然后準(zhǔn)時地9點上床睡覺。

我看了孩子學(xué)習(xí)視頻回放，連我這個老師都自嘆不如，看來想要孩子睡眠好，學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效率才是最重要的！

現(xiàn)在，孩子跟著掌門老師上課，睡眠越來越有規(guī)律，仿佛變了一個人，不僅學(xué)習(xí)成績越來越好，而且還培養(yǎng)了愛看書、愛思考的好習(xí)慣，連個子都長高了！自信地說下次考試一定能考進班級前五名。