高尿酸是可以通過(guò)體檢出來(lái)的，作為一個(gè)參考值，高尿酸常常與通風(fēng)牽扯到一起，而通風(fēng)患者中也有不少的人屬于高尿酸的范疇。高尿酸患病人群年輕化的趨勢(shì)越來(lái)越明顯，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)高尿酸患病群體已經(jīng)接近1.5億，也就是說(shuō)，差不多每15個(gè)人當(dāng)中，就有一個(gè)人患者有高尿酸相關(guān)疾病，而且是患者人數(shù)還在逐年往上張。

尿酸高到絕望？這5個(gè)細(xì)節(jié)一定要注意！

1、如果僅僅是高尿酸而沒(méi)有附帶其他疾病，則不用過(guò)分恐慌。可以先控制飲食，如海鮮，動(dòng)物的內(nèi)臟，啤酒等，在患病期間需要禁口。高尿酸血癥并不一定等同于痛風(fēng)，因?yàn)橥达L(fēng)常伴有關(guān)節(jié)的疼痛，紅腫和炎癥等癥狀。

2、臨床上體尿液由腎臟生成，通過(guò)輸尿管、膀胱、尿道排出體外。大量人體中的尿素氮主要來(lái)源于蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的，包括了自身的和從食物中攝取的，身體正常健康，但是尿素氮偏高的話，是由于吃了太多營(yíng)養(yǎng)所致尿酸偏高的。

3、尿酸高人群養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是防止痛風(fēng)很重要的一點(diǎn)，在平時(shí)飲食上低鹽低脂，盡量少吃土豆、藕等含淀粉比較高的一類(lèi)食物，還有就是少食油炸食品。另外可以適當(dāng)吃些瘦肉，盡量多食綠色蔬菜，使體內(nèi)有足夠的維生素b和c。

4、尿酸高調(diào)理可以多喝水，逐步維持飲水量在1500～3000mg左右，少量多次，因?yàn)檫@樣能有效幫助尿酸排出，還有要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、用熱水泡腳，時(shí)間不宜太久，腳有大量的血管用熱水泡腳和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)會(huì)加快血液循環(huán)，然后促使身體機(jī)能恢復(fù)正常工作。

5、尿酸高人群禁吃菠菜、豆類(lèi)、小蘿卜等，是因?yàn)椴げ祟?lèi)植物富含草酸，容易致使高草酸尿成倍增長(zhǎng)，使得尿酸急增，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。不要可以少吃，保持平時(shí)正常的吃飯，可滿足機(jī)體的需要，可以適量多運(yùn)動(dòng)。

在臨床上，男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出正常值，就是高尿酸了。

3個(gè)食療偏方，助你快速降酸排酸

1、蒜蓉紫蘇

準(zhǔn)備鮮蘇子葉250克，蒜蓉適量，調(diào)料適量。將蘇子葉放在鍋上蒸5~10分鐘后與蒜蓉及調(diào)料攪拌均勻即可食用?！兜崮媳静荨费云洹鞍l(fā)汗，解傷風(fēng)頭痛，消痰，定吼喘”。

2、蘋(píng)果醋兌蜂蜜

尿酸偏高的患者可以用一小勺蘋(píng)果醋加一小勺蜂蜜，用半杯溫開(kāi)水調(diào)勻后即可飲用，早晚飯后各一次。

這是西方一種傳統(tǒng)的降尿酸、治療痛風(fēng)的小偏方。西方醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，蘋(píng)果醋具有殺菌消炎的作用，能夠有效排除關(guān)節(jié)、器官、血液中的細(xì)菌和毒素。同時(shí)蘋(píng)果醋還具有平穩(wěn)血壓、降低膽固醇、疏通血管的作用。

3、每天吃些降酸的食物

菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合、玉米須等就是不錯(cuò)的降酸食物，一般建議把它們搭配食用，效果更好。這里給大家推薦一個(gè)延用【金匱藥方】專(zhuān)門(mén)降血脂的食療方：降酸菊苣液

降酸菊苣液主要原料為菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合、玉米須等：取菊苣15克、梔子8克、葛根6克、桑葉8克、百合5克、玉米須8克，（材料取曬干烘熟最佳）將上述材料一起放入鍋里熬煮，然后去渣飲茶水。每天3次，趁溫?zé)犸嬘茫绻影局舐闊?，可在市面上直接買(mǎi)現(xiàn)成品，更加方便，經(jīng)益生菌發(fā)酵制成的降酸菊苣液，吸收利用率更高，效果也更明顯，堅(jiān)持飲用半月以上就可看見(jiàn)改善效果。

菊苣：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)菊苣有效組分菊苣酸、菊苣根多酚有降低尿酸和三酰甘油的作用。

梔子：清熱，瀉火，涼血，主治血痢、尿血、熱毒瘡瘍以及扭傷腫痛等。

葛根：有解表退熱，生津、透疹、升陽(yáng)止瀉等多種功能，可治外感發(fā)熱頭痛、高血壓頸項(xiàng)強(qiáng)痛、熱疹、泄瀉等多種疾病。

桑葉、百合、玉米須：在臨床中常被用于痛風(fēng)治療，尤其是百合，是痛風(fēng)治療中醫(yī)辨證中常用藥物，對(duì)治療痛風(fēng)效果好。