來(lái)源：沙發(fā)心理（shafaxinli）

婚姻里，常常會(huì)出現(xiàn)這樣的困境：激情退去，加上柴米油鹽的瑣事，矛盾滋生，愛(ài)的感覺(jué)越來(lái)越少。

有些人選擇視而不見(jiàn)，當(dāng)一天和尚撞一天鐘；有些人選擇出軌，希望尋求新的刺激；有些人則選擇離婚，徹底逃離婚姻的無(wú)味。

柯維夫婦說(shuō)，感情歸于平淡是每段婚姻必經(jīng)的階段，但絕不是婚姻最終的狀態(tài)。只因很多人接收了錯(cuò)誤的觀念，誤解了愛(ài)和婚姻。

只有破除這些誤解，才能找到愛(ài)的真諦，學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)婚姻，讓彼此感受到更深層的連接和更大的幸福感。

1、愛(ài)不只是感覺(jué)，更是行動(dòng)

咨詢中，經(jīng)常會(huì)有人問(wèn)：

來(lái)訪者很困惑，反問(wèn)道：

其實(shí)，關(guān)于愛(ài)，來(lái)訪者和柯維夫婦說(shuō)的是兩個(gè)完全不同的概念。

來(lái)訪者說(shuō)“不再愛(ài)了”，其實(shí)是在說(shuō)愛(ài)的感覺(jué)消失了。就像好萊塢大片里演的那樣，兩個(gè)人有感覺(jué)才叫愛(ài)，沒(méi)感覺(jué)了就得分。如果愛(ài)只是感覺(jué)的話，人這一生要換多少伴侶才足夠呢？畢竟荷爾蒙能給人帶來(lái)的狂喜感很短暫。

所以，他們建議來(lái)訪者“去愛(ài)”。這里的“愛(ài)”不是一個(gè)名詞，不是一種感覺(jué)，而是一個(gè)動(dòng)詞，是一系列行動(dòng)。

“我們需要積極主動(dòng)地把愛(ài)意、欣賞、付出、感恩放到婚姻的空盒子里，在行動(dòng)中感受愛(ài)。”柯維夫婦說(shuō)，就像母親懷胎九月，這9個(gè)月對(duì)母親來(lái)說(shuō)是非常痛苦且不舒適的，但她愿意為孩子的出生做出這樣的付出，而且不圖回報(bào)。

當(dāng)孩子出生時(shí)，母親和孩子之間天然地有一種強(qiáng)烈而緊密的連接感。母親會(huì)非常自然地愛(ài)孩子，甚至盲目地以為，TA就是這個(gè)世界上最可愛(ài)的孩子。

柯維夫婦指出，懷孕這個(gè)行動(dòng)就是愛(ài)。愛(ài)通過(guò)行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，愛(ài)的感覺(jué)也由此而生。當(dāng)愛(ài)的行動(dòng)缺失時(shí)，愛(ài)的感覺(jué)自然也就沒(méi)有了。

那么，愛(ài)的行動(dòng)具體有哪些呢？

1.說(shuō)出你的愛(ài)。

柯維夫婦說(shuō)，他們?cè)谥袊?guó)有一個(gè)很強(qiáng)烈的感受，很多夫妻喜歡默默付出，從不說(shuō)愛(ài)，甚至以為自己不說(shuō)，對(duì)方就能知道。

然而，不說(shuō)出口的愛(ài)并非最深，而是最傷人。你不說(shuō)，另一半永遠(yuǎn)不會(huì)知道你的心思，反而會(huì)不停地猜疑：“你這么殷勤，是不是做了對(duì)不起我的事？”不斷地求證：“你到底愛(ài)不愛(ài)我？”

珍妮說(shuō)，約翰每天會(huì)對(duì)她說(shuō)兩次“我愛(ài)你”。話音剛落，約翰搖搖頭說(shuō)：“不，不止兩次，是很多次。”

因?yàn)榘褠?ài)說(shuō)了出來(lái)，兩個(gè)人都清楚地知道彼此的心意。所以，結(jié)婚40多年，他們?cè)絹?lái)越深愛(ài)。所以，表達(dá)愛(ài)意是非常重要的愛(ài)的行動(dòng)。

2.欣賞你的伴侶。

有些人不懂得向伴侶表達(dá)愛(ài)，而有些人則不懂得欣賞伴侶。關(guān)于這一點(diǎn)，柯維夫婦分享了一個(gè)很有意思的現(xiàn)象。

他們發(fā)現(xiàn)，很多人在做父母時(shí)都很懂得鼓勵(lì)教育的重要性，可一面對(duì)伴侶就變臉了：“你怎么這么笨！”“真沒(méi)出息！”

結(jié)果，越指責(zé)就越對(duì)伴侶看不順眼，而被指責(zé)的那一方也滿是怨氣，哪還會(huì)有愛(ài)的感覺(jué)呢？如果用對(duì)待孩子的方式對(duì)待伴侶，會(huì)不會(huì)有所不同呢？

約翰以前看到珍妮做得不好的地方總會(huì)忍不住大發(fā)雷霆。屋子亂了，他會(huì)說(shuō)：“你這一天都干嗎了？”菜做咸了，他會(huì)說(shuō)：“這點(diǎn)兒小事都做不好！”類似這樣的瑣事還有很多。

有一天，他突然意識(shí)到，其實(shí)，珍妮很多地方都做得很棒啊，為什么非要盯著她的不足呢？

于是，他開(kāi)始夸贊她為孩子們做了別致的小禮物，表?yè)P(yáng)她為自己買了帥氣的領(lǐng)帶，看到她很忙時(shí)，還不忘熱情地詢問(wèn)她：“親愛(ài)的，我有什么可以幫你的嗎？”

約翰的欣賞讓珍妮感到被認(rèn)可，而那句“我有什么可以幫你的嗎”則讓她感受到了被支持。兩個(gè)人的關(guān)系悄然發(fā)生了變化。

可見(jiàn)，欣賞伴侶的行動(dòng)也會(huì)為婚姻注入愛(ài)，帶來(lái)美好的愛(ài)的感覺(jué)。

3.懂得感恩。

柯維夫婦認(rèn)為，愛(ài)意和欣賞的表達(dá)缺失并不是不會(huì)，而是覺(jué)得沒(méi)必要。

妻子覺(jué)得丈夫賺錢養(yǎng)家、對(duì)自己好是應(yīng)該的，丈夫覺(jué)得妻子照顧家、理解自己是應(yīng)該的。既然你愛(ài)我是應(yīng)該的，你做得好也是應(yīng)該的，哪還需要愛(ài)的表白？哪還需要愛(ài)的欣賞？

可是，沒(méi)有誰(shuí)對(duì)誰(shuí)好是應(yīng)該的，每個(gè)人的付出都應(yīng)該被感恩。沒(méi)有恩，也就沒(méi)了情。

所以，我們需要對(duì)TA說(shuō)一句“謝謝”，給TA一個(gè)擁抱，送TA一個(gè)驚喜，為TA做一件TA喜歡的事……

只有我們報(bào)之感恩的行動(dòng)，伴侶才會(huì)知道，自己的付出被看見(jiàn)、被珍視，才會(huì)以更積極的態(tài)度回應(yīng)，形成愛(ài)的良性循環(huán)。

在付諸愛(ài)的行動(dòng)時(shí)，柯維夫婦建議每對(duì)夫妻都要培養(yǎng)主動(dòng)積極的習(xí)慣。

當(dāng)婚姻出問(wèn)題時(shí)，很多來(lái)訪者會(huì)喋喋不休地哭訴，婚姻不幸都是對(duì)方的錯(cuò)，好像自己就是個(gè)局外人一樣。

如果不改變這種思維，是很難付出愛(ài)的行動(dòng)的。而主動(dòng)積極就是一種正向思維，教人停止指責(zé)，把更多的注意力放在自己身上。

約翰舉例說(shuō)，丈夫不愛(ài)做家務(wù)，妻子要做的不是指責(zé)他太懶，而是主動(dòng)展示做家務(wù)的樂(lè)趣吸引他；當(dāng)丈夫做得不錯(cuò)時(shí)，給予鼓勵(lì)，讓他更有意愿參與。

珍妮繼續(xù)舉例，吵架時(shí)妻子從不低頭，丈夫不必指責(zé)她不講理，只需表達(dá)自己的真實(shí)感受；當(dāng)妻子接收到的是丈夫的感受而不是指責(zé)時(shí)，她會(huì)更愿意好好溝通。

柯維夫婦認(rèn)為，看看自己能為這段婚姻變得更好做些什么，從而改變自己，是最可控也是最行之有效的愛(ài)的行動(dòng)。

柯維夫婦說(shuō)，把愛(ài)當(dāng)作一個(gè)動(dòng)詞，培養(yǎng)主動(dòng)積極的習(xí)慣，改變自己，向伴侶表達(dá)愛(ài)意、欣賞和感恩，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，越是付諸愛(ài)的行動(dòng)，就越能感受到愛(ài)；越有愛(ài)的感覺(jué)，就越愿意付諸愛(ài)的行動(dòng)，而這就是愛(ài)的真諦：越付出越擁有。

 2、婚姻里不只有我，更有我們

人們常說(shuō)，幸福的婚姻都是相似的，不幸的婚姻各有各的不幸。而柯維夫婦表示，不幸的婚姻其實(shí)也有相似之處。

因?yàn)楣ぷ鞯脑颍戮S夫婦遇見(jiàn)了形形色色的夫妻，尤其是婚姻不幸的夫妻。他們發(fā)現(xiàn)，這些夫妻在交流時(shí)，最愛(ài)用的詞匯就是“我”。

關(guān)于這一點(diǎn)，有個(gè)非常典型的新聞事件。講的是一對(duì)新婚小夫妻去吃夜宵，妻子說(shuō)：“我要吃麻辣燙！”丈夫說(shuō)：“我要吃烤串！”爭(zhēng)來(lái)爭(zhēng)去，誰(shuí)也不肯讓步，最后飯沒(méi)吃成，直接奔民政局離婚去了。

表面上，兩個(gè)人是在為吃什么而爭(zhēng)吵，實(shí)際上則是在爭(zhēng)“怎么做對(duì)我是好的”。一件小事尚且如此，平日相處時(shí)類似的爭(zhēng)吵可想而知。

柯維夫婦說(shuō)，這是很多婚姻不幸的通病，婚前說(shuō)什么做什么想的都是“我”，婚后仍然我行我素，經(jīng)常把“我”掛在嘴邊。

總之就是，“我要贏！”“只能做對(duì)我好的！”

柯維夫婦表示，過(guò)度地強(qiáng)調(diào)“我”，就意味著另一半的需求和感受被忽略、被壓抑，時(shí)間久了，關(guān)系必然會(huì)不平衡，要么戰(zhàn)爭(zhēng)升級(jí)，要么干脆離婚。

柯維夫婦認(rèn)為，這個(gè)現(xiàn)象和個(gè)人價(jià)值被不斷重視的大背景有關(guān)，人們很容易以自我為中心，希望另一半無(wú)條件地寵愛(ài)自己、包容自己，我必須贏，你必須輸。然而，沒(méi)有人愿意輸，這是天性使然。所以，如果一方時(shí)時(shí)占上風(fēng)，另一方肯定不干。

也有人是因?yàn)槿狈Π踩?，希望以外在的?qiáng)勢(shì)來(lái)彌補(bǔ)內(nèi)在的匱乏。要求另一半時(shí)刻把自己放在第一位，電話接晚了都會(huì)大吵一架；要求另一半把工資都上交給自己，否則就一哭二鬧三上吊。他們都忽略了一個(gè)事實(shí)，安全感不是別人給的，只能通過(guò)自我調(diào)整來(lái)獲得。

過(guò)度強(qiáng)調(diào)“我”的婚姻是不幸的，那什么樣的婚姻才是幸福的呢？美國(guó)一所大學(xué)訪問(wèn)了154對(duì)中老年夫妻，記錄下每對(duì)夫妻長(zhǎng)達(dá)15分鐘的對(duì)話。隨后，研究人員對(duì)他們面部表情的變化、語(yǔ)氣的升降以及情緒的變化做進(jìn)一步分析。

結(jié)果顯示，在交談中頻繁使用“我們”的夫妻，他們的表情和語(yǔ)氣更相似，討論更積極，生活更幸福。而總愛(ài)說(shuō)“我”的夫妻則更容易爭(zhēng)吵，且爭(zhēng)吵時(shí)間更長(zhǎng)。答案是不是一目了然了？

柯維夫婦說(shuō)，婚姻關(guān)系是比其他人際關(guān)系更親密的關(guān)系，在這個(gè)關(guān)系里，我對(duì)你很重要，你對(duì)我也很重要，我和你都不再只是一個(gè)單獨(dú)的個(gè)體，而成為了“我們”這樣一個(gè)共同體。

這就意味著，夫妻在說(shuō)話做事的時(shí)候，要轉(zhuǎn)變思維方式，從只說(shuō)“我”轉(zhuǎn)變?yōu)槎嗾f(shuō)“我們”，從只思考“什么對(duì)我是好的”轉(zhuǎn)變?yōu)槎嗫剂俊笆裁磳?duì)我們是好的”。

同樣是家庭理財(cái)，站在“我”的立場(chǎng)就是“歸我管”，而站在“我們”的立場(chǎng)則是，誰(shuí)更擅長(zhǎng)誰(shuí)就來(lái)做。

丈夫消息靈通，腦子活絡(luò)，那就負(fù)責(zé)開(kāi)拓投資渠道；而妻子更細(xì)心，也更有自制力，那就負(fù)責(zé)記賬和把控風(fēng)險(xiǎn)?！拔覀儭卑l(fā)揮各自的優(yōu)勢(shì)，協(xié)作完成一件對(duì)“我們”都好的事。

同樣是買房子，站在“我”的立場(chǎng)就是“我怎么高興怎么來(lái)”，而站在“我們”的立場(chǎng)則是，怎么做才是對(duì)我們都好的。

買大房子，妻子覺(jué)得壓力大；買小房子，丈夫住著不舒服。是否可考慮先租一套大房子作為過(guò)渡，住著很舒服，又不用還巨額貸款，實(shí)現(xiàn)雙贏。等經(jīng)濟(jì)條件允許的時(shí)候，再做出新的衡量和調(diào)整。

當(dāng)然，也有一種可能是，努力后仍無(wú)法全款購(gòu)買大房子。此時(shí)，怎么做才能對(duì)“我們都好”呢？

丈夫可能要稍微降低下對(duì)房子面積的要求，妻子也要適當(dāng)放寬對(duì)貸款的接受度。是的，為了實(shí)現(xiàn)“我們”的雙贏，夫妻二人都讓渡了一部分“我”的利益，而這也是從“我”過(guò)渡到“我們”時(shí)經(jīng)常要面臨的。

但這并不意味著，為了“我們”，“我”就要低到塵埃里。

妻子完全放下自己的工作，委曲求全地做全職太太；丈夫完全放棄自己的興趣，沒(méi)日沒(méi)夜地工作……

這就走向了另一個(gè)極端，一個(gè)不懂得愛(ài)自己的人是沒(méi)有能力去愛(ài)別人的，而且長(zhǎng)期壓抑自己，必然對(duì)另一半充滿怨言，又如何能經(jīng)營(yíng)出幸福的婚姻呢？

柯維夫婦說(shuō)，每個(gè)人對(duì)“我們”的理解千差萬(wàn)別，需要根據(jù)自身的實(shí)際情況，適度地放下“我”，有條件地成就“我們”。在這個(gè)過(guò)程中，除了度的把握，更重要的是轉(zhuǎn)變心態(tài)，有意識(shí)地看到“我們”的存在，開(kāi)啟幸福的旅程。

3、最美的情話不是“我愛(ài)你”，而是“在一起”

柯維夫婦說(shuō)，看清了愛(ài)是行動(dòng)的真相，明白了婚姻中“我們”的重要性，接下來(lái)就需要兩個(gè)人在一起，用“行動(dòng)”成就“我們”的愛(ài)，讓婚姻永葆生機(jī)。 

在一起行動(dòng)前，每對(duì)夫妻都有必要先設(shè)定好共同的目標(biāo)?？戮S夫婦說(shuō)，這一點(diǎn)非常重要，因?yàn)榫拖耧w機(jī)不時(shí)地偏離軌道，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，但只要目標(biāo)明確，我們就不會(huì)迷失，而是可以不停地調(diào)整，一直朝著目標(biāo)前進(jìn)。

1.明確結(jié)婚的目的。

說(shuō)到這兒，約翰開(kāi)啟了自我檢討。因?yàn)楣ぷ鞣泵?，他常常帶著情緒回家，對(duì)珍妮各種挑刺。

直到看到珍妮臉上的委屈，他才開(kāi)始思考：“我為什么要去工作？不就是為了讓家人更好地生活嗎？太太為什么要辛苦持家？不也是為了讓家人更幸福嗎？”

想到這兒，他突然意識(shí)到，如果自己因?yàn)榍榫w而對(duì)太太橫加指責(zé)的話，實(shí)際上是偏離了兩個(gè)人共同的目標(biāo)。他決定把自己拽回軌道，向太太道歉。

“每個(gè)男人都要學(xué)會(huì)對(duì)妻子說(shuō)對(duì)不起，這很重要?！奔s翰笑笑說(shuō)。

對(duì)此，珍妮表示：“40多年的婚姻里，我們都犯過(guò)很多錯(cuò)，約翰如此，我也如此。這不可怕，重要的是，我們知道自己做錯(cuò)了，懂得道歉并立刻改正?！?nbsp;

柯維夫婦表示共同的目標(biāo)有很多，其中最基礎(chǔ)的就是結(jié)婚的目的，因?yàn)檫@決定了兩個(gè)人的相處模式。

如果結(jié)婚只是為了找個(gè)伴兒，兩個(gè)人就會(huì)陷入衣食住行的糾結(jié)和無(wú)盡的權(quán)力斗爭(zhēng)中；

如果結(jié)婚是為了讓彼此變得更好更幸福，兩個(gè)人則會(huì)懂得用愛(ài)的行動(dòng)滋養(yǎng)彼此，一起營(yíng)造“我們”的幸福。

2.夫妻關(guān)系最重要。

制定好目標(biāo)后，還要學(xué)會(huì)優(yōu)先選擇。柯維夫婦發(fā)現(xiàn)，在這一點(diǎn)上中西方差異很大。西方人會(huì)把夫妻關(guān)系放在首位，而東方人則更看重親子關(guān)系。

一有孩子，整個(gè)家庭都在圍著孩子轉(zhuǎn)。結(jié)果，夫妻倆因?yàn)橹魂P(guān)注孩子而冷落了彼此，關(guān)系變得不咸不淡。

當(dāng)孩子長(zhǎng)大成人離開(kāi)原生家庭后，夫妻倆因?yàn)槭チ斯餐P(guān)注的對(duì)象，也沒(méi)了繼續(xù)走下去的動(dòng)力，要么得過(guò)且過(guò)，要么離婚收?qǐng)觥?/span>

因此，柯維夫婦認(rèn)為，中國(guó)夫妻很有必要調(diào)整家庭中的優(yōu)先目標(biāo)，重視夫妻關(guān)系。他們建議這些夫妻可以從小處著手，比如：

3.一起承擔(dān)。 

“在一起”還有一個(gè)很重要的含義就是，夫妻兩個(gè)人要一起承擔(dān)責(zé)任，一起面對(duì)困難。

在這一點(diǎn)上，中國(guó)很多家庭做得都不夠好，尤其是在養(yǎng)育孩子這件事上。很多家庭都是假性單親家庭，丈夫只管生不管養(yǎng)，只留妻子一人獨(dú)自承擔(dān)。柯維夫婦認(rèn)為，這只是在同一屋檐下生活，根本不是“在一起”。

真正在一起的夫妻是如何養(yǎng)育孩子的呢？

約翰和珍妮有10個(gè)孩子，他們從來(lái)都是一起為孩子洗衣做飯，一起陪伴孩子讀書(shū)學(xué)習(xí)；孩子病了，他們一起尋醫(yī)問(wèn)藥，一起陪伴照顧；孩子遇到了難題，他們一起尋找解決方案……

“因?yàn)樵谝黄?，我們共同分?dān)，從不覺(jué)得辛苦；因?yàn)樵谝黄穑覀兓ハ喙膭?lì)，從不覺(jué)得孤單?！闭淠萑缡钦f(shuō)。約翰點(diǎn)點(diǎn)頭，說(shuō)道：“我們是最好的搭檔?！?nbsp;

不僅是養(yǎng)育孩子，當(dāng)伴侶傷心難過(guò)時(shí)，婆媳關(guān)系、妯娌關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，家庭遭遇變故時(shí)，都需要夫妻在一起，為彼此分擔(dān)，給彼此支持，一起度過(guò)。

當(dāng)然，婚姻不只有艱辛，還有快樂(lè)，需要夫妻在一起經(jīng)歷、分享；還有成長(zhǎng)，需要夫妻在一起交流、學(xué)習(xí)……

柯維夫婦說(shuō)，不管發(fā)生什么，夫妻兩個(gè)人都要在一起，一起承擔(dān)，一起面對(duì)，從結(jié)婚的第一天到分別的一天都是如此，絕不輕言放棄。唯有此，兩個(gè)人才能真正獲得幸福，才能堅(jiān)定不移地?cái)y手走過(guò)這一生。

從采訪開(kāi)始到采訪結(jié)束，約翰始終牽著珍妮的手，一刻不曾分離。是的，他們始終在一起，一起打造他們的幸?；橐?，一起分享他們的幸福之道，一起把更多幸福的可能性傳遞給更多的夫妻和家庭。

這大概是對(duì)幸福最完美的詮釋了吧。