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睡前3分鐘，排出肚子中的5斤油，身體干凈了想胖都難！

 ALICEd6y0w6x01 2018-05-14


可以等到晚上下班回家做一做，

絕對能幫你好好的放松一下~~

這幾個動作塑形就不用說了，

效果杠杠滴~~

不僅能幫助脂肪燃燒，促進消化，還能排毒勒，

可厲害了！


①瑜伽蝴蝶式


②緩解肩膀酸痛


③拉伸脊椎


④膀胱經(jīng)解毒


⑤兩腿一分補肝腎


⑥早晚腹式呼吸


⑦提肩松膀護肩頸


⑧撞擊丹田5分鐘


⑨手抓毛巾拉伸運動

每個動作2~5分鐘自己把握，

每天做一遍，過不了多久你們都會變美噠！

一定要相信自己哦~~

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