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?? 不要一年四季只喝一種茶 很多人，覺得普洱好，就一年四季吃喝普洱；還有的人，喜歡喝綠茶，于是，一年四季都只喝綠茶！ 要知道，不同的茶，寒涼性質不同，擯棄給，國人喝茶還要講時，季節(jié)不同，喝不同的茶，甚至一天當中的不同時間，也要喝不同的茶。 早上紅茶，中午綠茶，下午普洱，晚上滇紅。 四季也是一樣，秋天寒，多飲紅茶，夏天熱，飲一些綠茶。 所以，要根據(jù)不同的情況，來選擇不同的茶飲，對身體健康才是最大的好處！ ? 不要一家老小只喝一種茶 除了一年四季要換不同的茶來喝以外，一家人也要根據(jù)身體體質，來選擇不同的茶飲，最好不要都只喝同一種，畢竟人體的體質還是有區(qū)別的！ 比如，容易上火的人，可以多喝綠茶，但是，怕冷的人，就比較適合喝紅茶了，所以，還是要根據(jù)體質來選擇茶飲的哦！ ? 喝茶養(yǎng)生，除了傳統(tǒng)茶，還有花草茶、草藥茶，同樣有很好的養(yǎng)生效果 現(xiàn)在喝茶養(yǎng)生的人越來越多，同時，茶飲品類也是越來越多，除了傳統(tǒng)茶飲，還有新興的花草茶、草藥茶。 因為，很多的花草，都是藥食兩用的植物，有很好的養(yǎng)生作用，將其作為茶飲，不含有咖啡堿、咖啡因，更適合一些特殊的人群用來養(yǎng)生！ 比如： 刺玫花茶，疏肝解郁 肝氣郁結，可以用刺玫花茶泡水喝，有很好的疏肝解郁之效。 不僅如此，刺玫花中富含維生素C，可以抗氧化，改善皮膚老化。 ? 茉莉花茶，芳香醒腦 茉莉花，芳香醒腦，茉莉花在各種花草茶中，香氣最為醇厚。 茉莉花有“理氣開郁、辟穢和中”的功效，并對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。 茉莉花還有提神功效，喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃痛。 ? 蒲公英根茶，消炎去火 蒲公英是“藥食兩用”的小植物，被稱為“最好的下火草”，可以起到消炎去火之效！ 蒲公英有廣譜殺菌的效果，被稱為“天然的抗生素”，我們都知道，日常不能濫用抗生素，否則對身體健康不利，這時候，可以先試試蒲公英泡水，對于慢性炎癥有效！ 所以，上火有炎癥，不妨試試用蒲公英泡水代茶飲！ ? 蓮子心茶，清熱安神 蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強心的功效。 其清心火的功效，特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用。 泡蓮子心茶，一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。 ? 荷葉苦丁茶，消脂排毒 荷葉富含芳香族化合物，可以溶解脂肪，然后把它們排出體外。含有的維他命B1、C和咖啡因等，可以促進分泌胃液，助消化與消脂，是廣大減肥人士不能錯過的選擇。 小葉苦丁，具有清熱解毒、提高身體免疫力、降脂作用。有研究表明，小葉苦丁對血液中膽固醇、甘油三酯有降低的作用。 所以，日常用荷葉苦丁泡水代茶飲，也是不錯的選擇哦。 ? 紅棗枸杞茶，養(yǎng)肝明目 枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用，并且經(jīng)常飲用還能夠促進血液循環(huán)、防止動脈肝硬化。 紅棗五六顆，枸杞適量，洗凈略泡，放入壺里煮沸，小火慢熬5分鐘，加入少許冰糖，茶降溫至40℃以下后加入少許蜂蜜。 紅棗和枸杞都屬熱性補品，如身體火氣較大，不建議飲用哦！ ? 最后，切記，飲茶溫度很重要！ 喝茶的水溫不能過高。 喝茶時，若茶水溫度介于56℃~60℃，是對健康較為有利的水溫。 當茶水水溫介于65℃~69℃時，食道癌發(fā)生風險會翻倍。 一旦茶水的水溫超過70℃，食道癌發(fā)生率會增加8倍。 所以，喝茶養(yǎng)生，要注意茶水的溫度，不要太燙哦！
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