自古開(kāi)門(mén)七件事：柴米油鹽醬醋茶！

雖然，茶，排在了最后一位，但是，茶，被稱(chēng)為“第一健康飲品”！

《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)：“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之?！?/p>

荼，就是茶的別字。

茶具有清頭目、除心煩、化痰、消食、利尿、解毒等六大功能。

研究發(fā)現(xiàn)，每日一杯茶，對(duì)人的心臟健康有好處，還有消除疲勞、擴(kuò)張血管、抗菌、抗癌等作用。

但是，喝茶養(yǎng)生，也有其禁忌，一起來(lái)看看吧！

這樣喝茶“毀腎傷骨”——喝濃茶

現(xiàn)在人，選擇喝茶養(yǎng)生的，越來(lái)越多了，但同時(shí)，隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，越來(lái)越多的人開(kāi)始喝“濃茶”！

喝茶雖養(yǎng)生，濃茶卻“毀腎傷骨”！

首先，茶葉中富含草酸，常喝濃茶，可導(dǎo)致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸鈣結(jié)石，從而引起腎結(jié)石。

其次，喝過(guò)濃的茶，會(huì)使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負(fù)擔(dān)從而傷腎。

再次，濃茶中的咖啡堿含量較多，而咖啡堿既可抑制十二指腸對(duì)鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出。

由于抑制吸收和加速排泄這雙重作用，導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣，易誘發(fā)骨中鈣質(zhì)流失，天長(zhǎng)日久，便易引起骨質(zhì)疏松癥。

所以，茶飲雖好，切不可“太濃”哦，否則不養(yǎng)生反傷身！

Ps：濃茶是指，感官上，口味過(guò)于苦澀，顏色有點(diǎn)兒渾濁，茶涼后上面飄一層茶油。用量上，健康的成人一日飲茶12克左右，每次3克，用150毫升水沖泡是適宜的，如果大大超出這個(gè)量，那就是濃茶了。

此外，喝茶有“八不要”，第三個(gè)尤其重要，莫忽視！

一：不要飯后立刻喝茶

飯后立刻喝茶，胃液會(huì)被沖淡，鹽酸濃度會(huì)降低，致使鹽酸消化食物的能力減弱，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生腹脹感。

并且，茶葉中的茶多酚與鐵、鋅等元素結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無(wú)法吸收，致使食用的鐵質(zhì)丟失，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)有導(dǎo)致貧血的可能。

二：不要睡前飲茶

很多有喝茶習(xí)慣的人，會(huì)將茶飲代替生活中的白開(kāi)水，而睡前喝一小杯白開(kāi)水，有助于身體健康，于是，很多人會(huì)用淡茶水，來(lái)代替白開(kāi)水，在睡前喝上一些！

這樣的做法，對(duì)身體健康不利，因?yàn)椋?span style="line-height: 2em;">茶中的茶堿等物質(zhì)，被人體吸收后，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，飲茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠。

并且，茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質(zhì)量。

所以，睡前喝的白開(kāi)水，不能用茶飲來(lái)代替哦！

三：不要早起空腹喝茶

相比于睡前喝茶，早起空腹喝茶危害更大，因?yàn)?，很容易?dǎo)致“茶醉”！

茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶，易使腸道吸收咖啡堿過(guò)多，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等。

不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀，這被稱(chēng)為“茶醉”。

茶醉嚴(yán)重者，可發(fā)生肌肉顫抖，心率紊亂，甚至驚厥、抽搐，這是中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)，應(yīng)當(dāng)立即送醫(yī)院搶救。

不要以為茶醉是小事情，嚴(yán)重起來(lái)還是會(huì)危及身體健康。所以，為了避免引起茶醉，早起一定不要空腹飲茶！

四：不要酒后飲茶

很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“醉酒茶來(lái)解”的說(shuō)話，但是，卻是錯(cuò)誤的！

酒后喝茶，不但不能解酒，反而會(huì)加重心、腎負(fù)擔(dān)，危害身體健康！

酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對(duì)腎起到利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過(guò)早地進(jìn)入腎臟。

乙醛對(duì)腎有較大的刺激作用，會(huì)影響腎功能，所以，經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。

不僅如此，酒中的乙醇對(duì)心血管的刺激性很大，而茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者合二為一，更增強(qiáng)了對(duì)心臟的刺激。

所以，心腎功能較差的人，酒后喝茶危害更大。

五：不要用茶水服藥

有些愛(ài)喝茶的人，會(huì)選擇用茶水來(lái)送藥，殊不知，這樣對(duì)于身體健康十分不利！

茶水中的鞣質(zhì)，可與藥物結(jié)合而沉淀，會(huì)改變藥性，阻礙吸收，影響藥效，所以，服藥應(yīng)用白開(kāi)水，這也就日常所說(shuō)的“茶解藥”。

此外，有些患慢性病的老人，需要長(zhǎng)期服藥的，很多藥物服用期間也不宜喝茶。比如：鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。

茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用，因此，服用鎮(zhèn)痛藥物時(shí)也不宜喝茶。

六：不要喝隔夜茶

隔夜茶，因擱置時(shí)間太久，容易受到病源性生物污染，茶水中的復(fù)雜成分也易發(fā)生變化，飲隔夜茶可導(dǎo)致胃腸疾病。

小時(shí)候一直被教導(dǎo)“隔夜茶，拉肚子”看來(lái)真是自有道理的。

七：不要一年四季只喝一種茶

很多人，覺(jué)得普洱好，就一年四季吃喝普洱；還有的人，喜歡喝綠茶，于是，一年四季都只喝綠茶！

要知道，不同的茶，寒涼性質(zhì)不同，擯棄給，國(guó)人喝茶還要講時(shí)，季節(jié)不同，喝不同的茶，甚至一天當(dāng)中的不同時(shí)間，也要喝不同的茶。

早上紅茶，中午綠茶，下午普洱，晚上滇紅。

四季也是一樣，秋天寒，多飲紅茶，夏天熱，飲一些綠茶。

所以，要根據(jù)不同的情況，來(lái)選擇不同的茶飲，對(duì)身體健康才是最大的好處！

八：不要一家老小只喝一種茶

除了一年四季要換不同的茶來(lái)喝以外，一家人也要根據(jù)身體體質(zhì)，來(lái)選擇不同的茶飲，最好不要都只喝同一種，畢竟人體的體質(zhì)還是有區(qū)別的！

比如，容易上火的人，可以多喝綠茶，但是，怕冷的人，就比較適合喝紅茶了，所以，還是要根據(jù)體質(zhì)來(lái)選擇茶飲的哦！

喝茶養(yǎng)生，除了傳統(tǒng)茶，還有花草茶、草藥茶，同樣有很好的養(yǎng)生效果

現(xiàn)在喝茶養(yǎng)生的人越來(lái)越多，同時(shí)，茶飲品類(lèi)也是越來(lái)越多，除了傳統(tǒng)茶飲，還有新興的花草茶、草藥茶。

因?yàn)椋芏嗟幕ú?，都是藥食兩用的植物，有很好的養(yǎng)生作用，將其作為茶飲，不含有咖啡堿、咖啡因，更適合一些特殊的人群用來(lái)養(yǎng)生！

比如：

刺玫花茶，疏肝解郁

肝氣郁結(jié)，可以用刺玫花茶泡水喝，有很好的疏肝解郁之效。

不僅如此，刺玫花中富含維生素C，可以抗氧化，改善皮膚老化。

茉莉花茶，芳香醒腦

茉莉花，芳香醒腦，茉莉花在各種花草茶中，香氣最為醇厚。

茉莉花有“理氣開(kāi)郁、辟穢和中”的功效，并對(duì)痢疾、腹痛、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。

茉莉花還有提神功效，喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃痛。

蒲公英根茶，消炎去火

蒲公英是“藥食兩用”的小植物，被稱(chēng)為“最好的下火草”，可以起到消炎去火之效！

蒲公英有廣譜殺菌的效果，被稱(chēng)為“天然的抗生素”，我們都知道，日常不能濫用抗生素，否則對(duì)身體健康不利，這時(shí)候，可以先試試蒲公英泡水，對(duì)于慢性炎癥有效！

蒲公英對(duì)金黃色葡萄球菌耐藥菌株、溶血性鏈球菌有較強(qiáng)的殺菌作用。對(duì)肺炎雙球菌、腦膜炎球菌、白喉?xiàng)U菌、綠膿桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等及卡他球菌也有一定殺菌作用。

蒲公英，對(duì)臨床常見(jiàn)感染菌，尤其是革蘭陽(yáng)性、陰性球菌有較好的抑菌活性。用于上呼吸道感染，急性支氣管炎咽喉炎、急性扁桃體炎、乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、膽囊炎、感冒發(fā)熱等癥。

所以，上火有炎癥，不妨試試用蒲公英泡水代茶飲！

蓮子心茶，清熱安神

蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強(qiáng)心的功效。

其清心火的功效，特別適合因?yàn)樾幕饍?nèi)熾所致的煩躁失眠者飲用。

泡蓮子心茶，一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。

荷葉苦丁茶，消脂排毒

荷葉富含芳香族化合物，可以溶解脂肪，然后把它們排出體外。含有的維他命B1、C和咖啡因等，可以促進(jìn)分泌胃液，助消化與消脂，是廣大減肥人士不能錯(cuò)過(guò)的選擇。

小葉苦丁，具有清熱解毒、提高身體免疫力、降脂作用。有研究表明，小葉苦丁對(duì)血液中膽固醇、甘油三酯有降低的作用。

所以，日常用荷葉苦丁泡水代茶飲，也是不錯(cuò)的選擇哦。

紅棗枸杞茶，養(yǎng)肝明目

枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤(rùn)肺等作用，并且經(jīng)常飲用還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動(dòng)脈肝硬化。

紅棗五六顆，枸杞適量，洗凈略泡，放入壺里煮沸，小火慢熬5分鐘，加入少許冰糖，茶降溫至40℃以下后加入少許蜂蜜。

紅棗和枸杞都屬熱性補(bǔ)品，如身體火氣較大，不建議飲用哦！

最后，切記，飲茶溫度很重要！

喝茶的水溫不能過(guò)高。

喝茶時(shí)，若茶水溫度介于56℃~60℃，是對(duì)健康較為有利的水溫。

當(dāng)茶水水溫介于65℃~69℃時(shí)，食道癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)翻倍。

一旦茶水的水溫超過(guò)70℃，食道癌發(fā)生率會(huì)增加8倍。。

所以，喝茶養(yǎng)生，要注意茶水的溫度，不要太燙哦！