咽喉痛通常是由喉嚨發(fā)炎上火，由細(xì)菌感染、病毒感染、或者傷痛引起的。許多時(shí)候，嗓子痛伴隨有普通感冒，吃點(diǎn)感冒藥，休息一兩天就好了，可有的時(shí)候嗓子痛持續(xù)的時(shí)間更久，這就是病毒或細(xì)菌感染的征兆，例如單核細(xì)胞增多癥或者鏈球菌性喉炎。閱讀以下內(nèi)容，你可以獲得一些基礎(chǔ)性建議、家庭療法，以及醫(yī)護(hù)人員推薦的治療步驟。
1 減輕嗓子痛的家庭療法 -
1
通過(guò)漱口緩解腫脹和不適。將一茶勺鹽和約200毫升溫水混合，然后讓液體流入喉嚨深處，輕輕仰起頭漱口，漱口完畢后吐出。大約每小時(shí)漱口一次。步驟完成后可用清水漱口以去除口中的異味
- 可選：也可以加一茶勺檸檬汁或醋進(jìn)去，不過(guò)記得可別咽下去！
-
2
利用非處方潤(rùn)喉糖緩解癥狀。許多你可以直接在柜臺(tái)上買(mǎi)到的草藥潤(rùn)喉糖都含有止痛劑成分，口味有檸檬、蜂蜜等。
- 有的潤(rùn)喉糖安全而且有效，并且含有藥物成分，如局部麻醉劑，可以通過(guò)麻痹喉嚨緩解疼痛。
- 盡量不要超過(guò)三天連續(xù)服用含有麻醉劑成分的潤(rùn)喉糖，因?yàn)槁樽韯┯锌赡軙?huì)掩蓋真正嚴(yán)重的細(xì)菌感染問(wèn)題，像是鏈球菌性喉炎，此類病癥急需進(jìn)行醫(yī)務(wù)治療。
-
3
用咽喉噴劑緩解疼痛。和潤(rùn)喉糖一樣，咽喉噴劑也可以通過(guò)麻痹咽喉內(nèi)壁幫助緩解疼痛。遵循標(biāo)簽上的指示，按照一定劑量服用。如果需要知道是否可以和某些治療或者藥物同時(shí)使用，就要像醫(yī)生或藥劑師咨詢。 -
4
通過(guò)熱敷止痛。你可以喝熱茶、服用潤(rùn)喉糖、用噴劑等內(nèi)服方法緩解疼痛，那么再試試從外部對(duì)付嗓子痛怎么樣？用溫?zé)岬耐夥蠊ぞ邍@喉嚨一圈包裹起來(lái)，可以用熱敷墊、盛熱水的瓶子，或者熱水浸過(guò)的毛巾。 -
5
利用甘菊茶制熱敷藥。泡一份甘菊茶（或者將一茶勺干的甘菊花浸泡在250-500毫升的沸水中）。等到茶的溫度用手觸碰可以承受的時(shí)候，將一條干凈的毛巾浸泡在茶里，然后擰干，浮在脖頸上。如果需要的話，可以重復(fù)這么做。 -
6
用海鹽和水做藥膏。將500毫克海鹽和5至6茶勺溫水混合，制作出濕潤(rùn)但同時(shí)不含過(guò)多水分的混合物。將鹽放在一條干凈的毛巾中央，沿較長(zhǎng)的一邊卷起，然后圍繞脖頸一周敷在脖子上。用另一條干毛巾覆蓋，然后需要敷多久就敷多久。 -
7
利用加濕器或者水蒸氣療法緩解嗓子痛。讓溫?zé)岬幕蛘邲龅撵F氣在加濕器中流通，可以讓嗓子更舒服一些，不過(guò)要注意不要把房間弄得過(guò)冷或過(guò)濕。
- 使用溫水和毛巾進(jìn)行蒸汽療法。將500-750毫升水煮到微微沸騰，然后關(guān)火(也可以在水里浸泡甘菊、生姜，或者檸檬茶），放置大約5分鐘?？梢园咽址旁趶乃砻嫔鸬恼羝希此遣皇翘珷C。將水倒入一個(gè)大碗里，將一條干凈的毛巾綁在頭上，然后把頭放在碗的上方和蒸汽接觸。用嘴和鼻子深呼吸5-10分鐘。如需要，重復(fù)以上步驟。
-
8
服用醋氨酚或布洛芬。為了止痛服用醋氨芬或者布洛芬是可以的，只是要避免給20歲以下的青少年服用阿司匹林，因?yàn)閮烧咭煌每赡軐?dǎo)致嚴(yán)重的病癥，叫做雷氏綜合癥。記得遵照標(biāo)簽上的劑量指示服用。
2 緩解喉嚨疼痛的常規(guī)健康護(hù)理
-
1
多多休息。如果可能，在白天也盡量睡一覺(jué)，同時(shí)要保證安排好晚上的正常睡眠。如果喉嚨痛的癥狀持續(xù)不退，就安排比平時(shí)更多的時(shí)間用來(lái)睡覺(jué)，大約每天睡11-13個(gè)小時(shí)。 -
2
勤洗手，認(rèn)真洗干凈手。眾所周知，我們的手是傳播病菌的一大途徑。我們用手碰自己的臉，也碰別的東西，這樣一來(lái)就增加了傳播病菌的風(fēng)險(xiǎn)。如果你喉嚨痛或者感冒了，就要經(jīng)常洗手，以防止過(guò)多的細(xì)菌傳播。 -
3
多喝東西，尤其要多喝水。水可以有助于稀釋喉嚨中的分泌物，溫?zé)岬囊后w則有助于緩解喉嚨不適。給身體補(bǔ)充水分，可以幫助你對(duì)抗感染，同時(shí)盡快清洗喉嚨疼痛的部位。
- 男子每天喝13杯水，女子喝大約9杯水。
- 如果你感冒了或者表現(xiàn)出脫水癥狀，就要避免喝太多咖啡，如一天5杯以上。咖啡有利尿功能，這就意味著咖啡有讓身體脫水的作用。但是最新研究表明，正常的咖啡攝入不會(huì)損害身體儲(chǔ)存水分的能力，也就是說(shuō)，一天喝５杯咖啡以下是沒(méi)問(wèn)題的，不用擔(dān)心脫水問(wèn)題。
- 飲用電解質(zhì)含量豐富的運(yùn)動(dòng)飲料，像是佳得樂(lè)之類，可以幫助你的身體補(bǔ)充鹽分、糖，以及其他治療嗓子疼痛需要的礦物質(zhì)。
-
4
每天早晚沖澡。勤洗熱水澡，最好讓蒸汽充滿浴室，可以不僅洗干凈身體，讓你渾身覺(jué)得神清氣爽，而且蒸汽還可以讓你的喉嚨覺(jué)得更舒服一些。 -
5
服用維生素C。維生素C作為一種抗氧化劑，可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的傷害。自由基是在我們的身體將食物轉(zhuǎn)化為能量的過(guò)程中產(chǎn)生的化合物。至于維生素C是否有利于治療嗓子疼痛，科學(xué)研究的結(jié)果目前還存在爭(zhēng)議，不過(guò)至少它一定不會(huì)讓喉嚨疼痛的癥狀惡化。還是服用一些的好。
- 其他富含抗氧化劑的食物包括綠茶、藍(lán)莓、越橘、豆類（黑白斑豆、四季豆和黑豆）、洋薊、西梅、蘋(píng)果，和山胡桃等。
-
6
制作大蒜茶。大蒜本身就是天然的抗生素，因此大蒜茶有利于緩解此癥狀。
- 將新鮮的大蒜切成小塊
- 將大蒜塊放入一個(gè)馬克杯里，加入水
- 將杯子放入微波爐里，加熱2分鐘
- 將杯子拿出。趁熱取出杯中的大蒜
- 將你喜愛(ài)的茶的茶包放入杯中（可加入能去除大蒜味道的茶，例如香草口味）
- 加入一些蜂蜜或甜味劑（用來(lái)提升口感）
- 享用此茶吧（由于加入了茶和蜂蜜等甜味劑，味道會(huì)很不錯(cuò)）。這個(gè)茶你想喝多少都可以。
- 3 喉嚨疼痛癥狀不褪時(shí)忌食的東西
-
1
忌食乳制品，如牛奶、黃油，和冰淇淋。對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，乳制品可能促進(jìn)產(chǎn)生更多粘液。 -
2
喉嚨痛時(shí)，避免過(guò)多食用甜食，如杯裝蛋糕或其他蛋糕。含糖食物會(huì)刺激咽喉。不過(guò)糖精冰棒等不含糖的東西，是沒(méi)問(wèn)題的，還可能幫助你緩解癥狀。 -
3
避免冷食和冷飲。不要讓冷飲帶來(lái)的冰涼的感覺(jué)愚弄了你。你需要保持一定的體溫。試著多喝溫水，即使溫水喝起來(lái)并不是最可口的。
4
喉嚨疼痛需要進(jìn)一步治療的跡象-
1
如果你喉嚨疼痛持續(xù)三天以上，就應(yīng)該去看醫(yī)生。保險(xiǎn)起見(jiàn)總比事后后悔要好。你的醫(yī)生可以查看一下喉嚨的情況，和你討論癥狀，并對(duì)癥施行可能會(huì)讓你盡快康復(fù)的一些醫(yī)療測(cè)試。 -
2
注意喉嚨是否出現(xiàn)鏈鎖狀球菌癥狀。你的喉嚨可能只是覺(jué)得腫痛而已，但是同時(shí)也有可能有鏈鎖狀球菌感染，或者其他極大有潛在危險(xiǎn)的情況存在，一定要注意這些暗示你可能有鏈鎖狀球菌感染的現(xiàn)象：
- 嚴(yán)重且常常突然發(fā)生的喉痛疼痛，并且沒(méi)有普通感冒的癥狀，如咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等。
- 發(fā)燒超過(guò)38.3攝氏度。低燒則預(yù)示著可能有病毒感染，而不是鏈鎖狀球菌感染。
- 脖子上出現(xiàn)淋巴結(jié)腫大現(xiàn)象。
- 咽喉或扁桃體附近出現(xiàn)白色或黃色的斑。
- 喉嚨呈鮮紅色或者嘴里接近咽喉的口腔上壁出現(xiàn)深紅色斑點(diǎn)。
- 脖子附近或身體的其他部位出現(xiàn)猩紅色斑點(diǎn)。
-
3
查看是否有單核細(xì)胞增多癥的跡象。單細(xì)胞增多癥是由巴二氏病毒引起的，通常發(fā)生在青少年身上，因?yàn)槌墒斓某赡耆藢?duì)這種病毒有免疫力。巴二氏病毒感染的癥狀有：
- 高燒，通常在38.3-40攝氏度之間，并且會(huì)覺(jué)得很冷。
- 喉嚨疼痛，扁桃體出現(xiàn)白色斑點(diǎn)。
- 扁桃體和全身淋巴結(jié)腫大。
- 頭痛，乏力，感覺(jué)沒(méi)有精力。
- 靠近脾臟的左上腹部疼痛。如果你的脾臟也疼痛，就要立即尋求醫(yī)務(wù)治療，因?yàn)檫@意味著脾臟破裂。
小提示
- 盡量不要說(shuō)太多話，有助于嗓子休息。
- 喝湯是驅(qū)逐任何病魔的良方之一。
- 嗓子疼時(shí)，每過(guò)24小時(shí)就測(cè)一下體溫。如果高于38.3攝氏度，就去看醫(yī)生，因?yàn)檫@可能是病毒或細(xì)菌感染的征兆，如單細(xì)胞增多癥。
- 每隔一會(huì)就吃一些止咳糖。
- 早上喝鮮榨橙汁，里面記得加鹽和蜂蜜。
- 如果你不喝茶，可以喝咖啡，咖啡會(huì)幫助你的喉嚨康復(fù)，讓你覺(jué)得舒服些。
- 切記不要說(shuō)話太多，不然會(huì)給你的聲音和嗓子增加額外負(fù)擔(dān)。
警告
- 避免汽水、含糖過(guò)高的食物和飲料。唯一可喝的飲料是姜汁汽水， 研究表示姜有助于緩解喉嚨痛等癥狀。
|
